Minu uus, parendatud, õnnelik süüvaba elu

Olin teisel päeval emaga telefoni teel, kui ta esitas mulle küsimuse, mida ta oli tahtnud minult küsida neli nädalat pärast seda, kui mu tütar 504-plaani paika pandi.

"Kas sa tegelesid sellega paberimajandusega?"

Ohkasin ja vastasin sellele Ma polnud sellesse paberimajandusse pöördunud - varundusdokumentatsioon minu tütre linnaosa faili lisamiseks. Ma arvan, et see polnud minu jaoks tulekahju, sest nad olid juba majutusi alustanud.

Kuigi ma teadsin, et leian lõpuks paberimajanduse üles ja panen selle sisse, lootsin viisakat e-kirja kool tuletas mulle meelde, et nad ootasid dokumente, nii et ma oleksin piisavalt stressis, et hoolitseda seda.

Nii töötavad ADHD-ga inimesed. Ärge kunagi andke meile kunagi tähtajatut tähtpäeva ja alati meeldetuletusi - lihtsalt mitte liiga palju meeldetuletusi, sest sellel on vastupidine efekt ja varsti hakkame tüütama petta ja leiame asju, mis ei meeldi sina. See, kuidas te jäätist närite (miks?) Või kuidas hingate raskelt, kui räägite telefoniga.

[Elu on häbi jaoks liiga lühike]

Ema sosistas siis: “Kas te ei tunne end süüdi?” Vahtusin teda tõsise tooni ja tema küsimuse tobeduse tõttu. “Miks ma peaksin end süüdi tundma? Sest kas ma pole paberimajandust pöördunud administraatori poole, kes kavatseb ümber pöörata ja faili panna? Ee, ei. ”Ta vastas, et kui ta poleks midagi sellist teinud, mida temalt oodatakse, ta tahaks tunda end süüdi. Ma võiksin öelda, et ta oli mures minu psüühika pärast. Mõtlesin sellele paar sekundit ja nõustusin. Süü asi on mingil määral kehtiv. See on suurepärane motivaator, kuid mitte ADHD-ga inimese jaoks, kes elab oma elu ei vasta ootustele. Kui ütlen, et ei täida ootusi, mõtlen mitu korda päevas.

Pidasin end süüdi kõiges, mida ma polnud peal. Ühel päeval ärkasin üles ja mõistsin, et olen õnnetu, ja kui ma nii edasi elan, oleksin kogu ülejäänud elu armetu. Nii palju kui ma tahan, ei ole ma kunagi selle kõige peal, mida minult oodatakse - mitte vajalike asjade (näiteks paberimajanduse) ega isegi selliste solvavate asjade nagu küpsiseid kaunistavate pidude peal. Püüan oma väikest ADHD-peret kogu elu vältel naeratusega nende nägu saada; kõik muu saavutatakse lihtsalt vaevaga toimetulekuga.

See päev, Ma lasin ametlikult süüst lahti. Kõik süü. Ma keelasin selle oma elust ära. Ja arva ära mis? Olen gazillion korda õnnelikum ja see on ainus asi, mis on muutunud. Teen (või ei tee) täpselt samu asju, mida enne, kuid nüüd olen õnnetu, selle asemel, et õnnetu olla. Ma olen vaba!

See on siiski natuke hull, sest kui te esimest korda süüst lahti lasite, igatsete seda just seetõttu, et 1) süütunne lööb üldse mitte midagi tundmata ja 2) süü on suurepärane viis karistuse määramiseks ise. Me oleme kurikuulsad madala enesehinnanguga enese karistajad. Ärge isegi proovige meile komplimenti visata; kustutame selle asja teises korteris ja paneme end sellele vastu võitlema.

[Vaigistage oma kõige karmim kriitik - ise]

See ei olnud üleöö protsess, sest tundsin end süüdi, et ei tundnud end süüdi. Kuid ma hakkasin lõpuks oma süütust elust rõõmu tundma - vähemalt vabaks iseenda süüst. Ka meie ümber olevad inimesed käivad koolitusel, eriti kui nad kasutavad manipuleerimiseks maskeeringuna süüd.

Vahel proovib keegi ikkagi minu süüga manipuleerida ja see pole ilus. Kaitsen oma süütut pühadust kättemaksu abil. Kui paned mind end süüdi tundma, kutsun ma sind sinna siis ja seal, silmad lõõmavad. Ainult Ma olen lasti mul end jama tunda!

Ära lase kellelgi end süüks panna. Süü ei ole hea motivaator, välja arvatud juhul, kui teete midagi ebaseaduslikku või ebaõiglast. Vastasel juhul on see tarbetu hingeotsija ja te ei vaja seda. Teie hinge saamise-imetud päevad on läbi. On aeg muuta oma elu omaks - lõpetage kuulamine enda ümber ja sees toimuvast vestlusest, mis ütleb teile, et teete seda "valesti" ja peaksite tundma "halba".

Vaadake nüüd oma laua peal olevat jama ja saatke talle armastus, sest see on teie jama ja see on korraldatud nii, nagu teile meeldib - süüta vaiades.

[Tasuta allalaadimine: Rein intensiivsetes ADHD-emotsioonides]

Uuendatud 23. augustil 2018