ADHD-ga elamine: lisaks näpunäidetele ja näpunäidetele

Kuula seda blogi!

Kas ADHD määratleb mind?

Muidugi mitte!
See on rumal küsimus!
Kõik teavad, et ADHD on minust vaid üks väike osa.
Olen rohkem kui minu ADHD.
Õige?

Miks on siis veebisaite ja taskuhäälingusaateid ning raamatuid ja korraldajaid ning terapeute ja jah, ADHD treenereid, kes soovivad mind aidata minu ADHDga toimetulemisel? Neil on näpunäiteid ja nippe ning nõuandeid, mis ulatuvad igast poorist ja igal lehel.

"Jagage suur töö väiksemateks."
"Alustage lõppu silmas pidades."
"Lõpetage arvuti töötamine kaks tundi enne magamaminekut."

[Tasuta allalaadimine: teie juhend ADHD kõigi parimate osade kohta]

Olen terve elu neid ja sadu muid kasulikke näpunäiteid meelde jätnud. Mul on planeerijad ja taimerid ning värvilised kaustad ja projektihaldustarkvara. Olen neid isegi oma klientidele soovitanud. Ma tean kuidas korraldada, tule õigeks ajaks, täidan oma lubadused. Ometi pole ma neist ühtegi õppinud. Ja ausalt öeldes olen väsinud proovimisest.

Ma ei saa raputada tunnet, et maailm, mis seal on, usub selle rakendussõna sisse

Hüperaktiivsus tähelepanu puudulikkusega see on "puudujääk". See on kohutavalt lähedal "puudulikule" ja kaugel "täidetud", mis on omadussõna, mille olen valinud oma ülejäänud elu kirjeldamiseks.

Ma langen sellesse alateadlikult, see tunne on „väiksem kui” neid hämmingus inimesi, kelle neurotransmitterid mängivad kenasti koos. Ja ma ei tea tavaliselt, et olen klõpsanud oma kompenseeriva režiimi, kas puudutanud tantsu puudujäägi katmiseks või paksu kihi minu kõige tõhusamate näpunäidete ja nipide abil. Ma võin võltsida mõnda aega “normaalseks” olemist, kuid mul pole vastupidavust. Fassaad sulab ja olen paljastatud.

Nüüd, kui ma olen vanem, ei hiilga ma peaaegu nii sageli, kui tegin kord, kui olin ADDIVast väljas. Kuid ma vaatan oma mustreid. Nii palju tööd kui ma olen teinud koos terapeutide, treenerite, raamatute ja kõige muuga, olen jahmunud, et mõnikord on minu soolestiku vastus on endiselt häbi, millele järgneb tungiv vajadus „proovida rohkem”. Kuid veelgi sügavam on tõdemus, et ma olen lihtsalt kurnatud pingutus. See pole enam seda väärt. Minu kehale, psüühikale, mu energiale.

[Kuidas saab ADHD-ga inimene elada normaalset elu?]

Kindlasti võin kindlasti vabastada uriseva alavoolu, mis jälgib minu ADHD-ish käitumist. Või vähemalt märka seda enne, kui see mu mõtteid ja tegevusi kontrolli alla võtab. Surmavoodil olles ei taha ma, et mu viimased sõnad oleksid: "Noh, ma olin peaaegu lineaarne!"

KURSUSEST on elus rohkem kui ADHD-ga tegelemine. Kõik teavad seda. See on populaarne vastus, ADHD tarkuse teekond. Kuid ausalt, kui suure osa meie elust veedame ADHD-ga roolis? Kui ma olen tõde, siis 100 protsenti. ADHD ei ole mask, mida võin öösel ära võtta. Ma pole "rohkem" kui minu ADHD. Olen ADHD ja ADHD olen mina. Või ehk ADHD R Me.

Niisiis, raskem küsimus on: kuidas liikuda ADHD-ga tegelemise pealt ADHD-ga elamise juurde ja ADHD tulemusel õitsengule? Kuidas vaadata ADHD-d silmapilk, teadvustada selle laiust ja sügavust ning kohelda teda kui lugupeetud liitlast, selle asemel et tekitada ebameeldivaid ebameeldivusi, mis tuleb igal sammul maha visata ja nurjata?

Mul pole vastust. See järelepärimine väärib midagi enamat kui flippantne märkus või klõpsitud järeldus. Minu kahtlus on, et igaüks meist teeb oma ADHD-ga rahu (ja sõpru) sama mitmekesise ja loova loomuga, kui meie metsikute laste ajud seda võimaldavad.

Seega kutsun teid sellesse küsimusesse. Kuidas te lähete sügavamale, vaatamata „parandame” etapile? Kuidas panna oma käsi ADHD ümber ja sellega mööda teed kõndida, teades, et on olemas üks absoluutne kindlus: ADHD ei jäta sind kunagi maha. See on sinu (ja sina) nii kaua kui elad. Kuidas liikuda kohe alustades „vastupidavuselt“ „täitmisele“?

["Ma ei raiska aega, üritades oma ADHD-ga maadleda"]

Uuendatud 12. detsembril 2018