Impulsiivse käitumise haldamine: argument eriliste abinõude vastu

Universumil on suurepärane huumorimeel. Ma tean seda fakti tõttu, mis juhtus teisel päeval, kui ma poes käisin. Mul oli lühike nimekiri ja mul oli plaanis kiiresti poest sisse ja välja tulla. Kuna Nerfi relvad olid ühe käe all ja Chex Mixi hiiglaslik kott teise all, proovisin ärevusega leida kõige kiiremini liikuv kassaliin. Mul on tähelepanu defitsiidi hüperaktiivsuse häire (ADHD) ja rivis ootamine pole lihtsalt minu jaoks. Pärast viis minutit sama ajakirja kaante ja kummipakkide vahtimist on mul tõmblemine. Siis nägin seda: joon ainult ühe inimesega - skoor! Ujusin triumfeerivalt rajale. Oleksin pidanud paremini teadma.

“Hinnakontroll!” Kuulsin kassapidajat karjumas ja tundsin end tühjaks trügimas. Kui kaua võib hinnakontroll võtta? Ilmselt üsna mõnda aega, eriti kui kassapidaja ja klient ei saa Hiina brokkolitest bok choy öelda. Märgates, et minu kõrval kassasse astub daam - kes oli neli inimest eemal olnud, kui ma esimest korda sisse sain joon - oli kohe lõpule jõudmas, ma tundsin, kuidas mu nägu läks punaseks ja hakkasin higistama, kuna pettumuse rõhk hakkas kasvama üles.

Kas ma peaksin sellel rajal lihtsalt kautsjoni vastu minema ja teisele poole minema? Kuid ma olen siin juba nii kaua seisnud! Ei. Ma ootan seda, Ma mõtlesin. Checkouti daam on aeglane, kuid hinnakontroll on tehtud ja vööst on alles jäänud vaid paar eset. Oh ei, kupongid? Kas sa teed nalja? Oota, mis see on? Osta-saada-üks-tasuta eritellimus ja minu ees olev ostja unustas unustada haarata kingituse? See on mitte toimub!

Sel hetkel sai mulle selgeks, et kui ma takistasin umbes plahvatust, pidin sellest rajast viivitamatult loobuma ja liikuma teisele poole. minu sees toimuma, kuid ringi vaadates nägin, et igas avatud registris oli vähemalt kolm inimest sügaval, enamik neist laaditud vankrid.

Hingasin sügavalt sisse. Sisse Välja. Sisse Välja. Olen kindel, et nägin positiivselt mõrvarlik välja, ehkki nii kassatüdruk kui ka minu vastas olev klient näisid mõlemad minu piinatud olekut teadmatuses. Võimatu, tundub, et nad poleks mind seal taga märganud, muigades ja muheldes tumedalt minu hinge all. Olin nii lähedal, et klappisin, sain seda maitsta.

[Pärismaailma strateegiad: „Kuidas ma enam nii impulsiivne ei ole“]

Siis see juhtus. Hinnakontroll. Saladuslik köögivili. Kupongid. Mis järgmiseks tuli? Kui arvasite: "Daam tõmbas välja suure koti neljandikku", on teil täiesti õigus. Üks hetk ei teadnud ma, kas naerda või nutta. Kuna ma ei saanud seda kuidagi aidata, puhkesin ma naerma. Olen kindel, et kõik minu ümber arvasid, et olen täiesti hullumeelne, kuid see oli kogu vajaliku surve avaldamine väga vajalik, ja mul on hea meel, et suutsin selle naerda nagu maniakk.

Oma rüüstatuga koju sõites teadsin, et pidin täitsa nägema, seisin seal, rappusin ja ehmusin pettunult, kuna kõik rivis ootamise klišeed tulid otse minu silme ette. Ja veel, nii pettumust valmistav, kui mu ADHD keha oli järjekorras seismine ja ootamine, teadsin ka, et kogemus oli minu jaoks hea enesekontrolli nimel töötada ja mitte järele anda impulss teha midagi tobedat nagu karjuda kassapidaja või kliendi ees. Minu vihale ja pettumusele järele andmine oleks olnud kergendus, kuid mille kõige lõpuks oleksin ma sellest saanud?

Õpetajad ja lapsevanemad on kahtlemata tunnistajaks pettumusele ja võitlustele, mis ADHD-ga õpilastel on ühiste igapäevaste ülesannete ja olukordadega. Ehkki on hea laiendada erilist mõistmist ja majutada neid, kes seda vajavad, olen ka uskunud kindlalt, et ükski majutus ei saa kunagi asendada vanamoodsate inimeste järjekindlat ja läbimõeldud tava enesekontroll. Kui koolid ja kolledžid pakuvad erivajadustega õpilastele majutust, siis tegelik elu seda ei tee. Ma soovin, et minu kohalik kõik-ühes pood plaanis spetsiaalse ülikiire ADHD-sõbraliku kassasse panemise, kuid millegipärast ma lihtsalt ei usu, et see juhtub.

Kui peate oma elus kannatamatuid õpilasi ja lapsi (ja võib-olla isegi täiskasvanuid) ja näitate neid kaastunnet ja mõistmist, pidage meeles, et tasakaalustage seda väljakutsega õppida õppima, kuidas olla enda suhtes tähelepanelik impulsid. Impulsi juhtimine on asi, millega kõik peaksid töötama, kuid eriti need, kellel on ADHD.

[Enesetest: emotsionaalne hüperariaal]

Kuidas aidata impulssküsimustega õpilastel enesekontrolli harjutada? Aidake neil oma sõnu kasutada. Alustuseks õpetage neile, kuidas ära tunda ja verbaliseerida nende pettumuse tase enne ärritunud tunded laienevad väljapuhanguks. Viha tunnetel on alati algus, keskpunkt ja lõpp - positiivne või negatiivne -. Kui õpilasi saab õpetada oma koha tsüklis ära tundma, võivad nad olla paremini valmis abi otsima enne plahvatus toimub. Õpetades õpilast suutma öelda enda kohta: „Olen ​​praegu väga pettunud. Mul on vaja sellest peatuda ja sellest eemale jalutada ning maha rahuneda või abi saada, ”on oskus, mis teenib teda kogu ülejäänud elu hästi.

Uuendatud 26. oktoobril 2018