Nii murelik olen sõnade järele
Sotsiaalne ärevus ja stress võivad ADHD sümptomeid halvendada. See võib muuta meid veelgi unustatavamaks ja keelega seotud!
Mida paljud meist ei taipa, on see, et kipume ärevuse ajal hinge kinni hoidma või kiiremini hingama ja pingutama. Stressiga toimetuleku tehnikad nagu sügavate hingetõmmetega õlgade, lõualuu või otsaesise lõdvestamine - või kõikjal, kus tunnete end pinges - võib aidata.
[Paanikanupud: ärevuse käivitajate tuvastamine]
Võite anda endale mõtlemiseks lisaaega, öeldes: “Raske on leida sõnu, et oma mõtteid selle kohta väljendada, kuid minu esialgne reaktsioon oli (paus).” Selleks ajaks oli parempoolne võib olla, et mõni sõna on tulnud, või võib keegi teine vestluses pakkuda sõna või kaks, millega võite nõustuda või sellele vastata, öeldes: "Sorteeri... aga mitte päris seda, mida ma mõtlen."
Osaleda ja tunda osa vestlusest ei eelda alati oma mõtete väljendamist. Küsimuste esitamine on suurepärane viis silmusest hoidmiseks - ja see võib mõnikord olla lihtsam kui õigete sõnade leidmine meie ideede edastamiseks.
Uuendatud 28. septembril 2017
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
