Treeneristrateegia: enne nendega kohtumist peate oma väljakutseid nägema

Lemmikviis lähenemiseks tähelepanupuudulikkusega häiretega klientide abistamiseks (ADHD või ADD) oma väljakutsetest selguse saamiseks tuleb väljakutse esitada joonise või diagrammina. Ma kasutan sageli visuaalseid diagramme, et näidata klientidele nende mõtete või käitumise seoseid ja väljakutseid. ADHD-ga paljude jaoks väljakutsete visualiseerimine töötab paremini kui sõnade kasutamine väljakutsete kirjeldamiseks.

Minu klient Larry on hea näide. Larry on ADHD-ga kolledži üliõpilane. Ta on visuaalne õppija. Nagu paljud õpilased, tõmbab ka Larry sageli kõiki naissoost inimesi ja viivitab projektidega ja katsetega õppimisega kuni viimase hetkeni. See ärevus, mis see talle on põhjustanud, on valdav ja mõjutab tema teadlasi ning emotsionaalset heaolu.

Larry oli teadlik, et ülesannete alustamiseks viimase hetke ootamine oli tema jaoks suur panus ärevus. Ta kasutas oma edasilükkamise vähendamiseks erinevaid strateegiaid, kuid leppisime kokku, et võiks rohkem ära teha.

[Tasuta allalaadimine: lõpetage viivitamine!]

Pärast ühe Larry kõigi kaasmaalaste juhendamistreeningu ajal joonistasin diagrammi, mis tähistas eelseisva tähtaja suureneva kiireloomulisuse ja Larry tõenäosusega alustada seost sellega kohtuda. Diagramm näitas, et ülesande alustamiseks mitu nädalat enne tähtaega praktiliselt polnud kiireloomulisust. Kiireloomulisus hakkas tasapisi tõusma, kuna tähtaeg hakkas lähenema, kuid Larry huvi ülesande täitmise vastu ikka ei suurenenud. Tegelikult näitas diagramm, et Larry ei võtnud tõenäoliselt meetmeid enne, kui kiireloomulisuse tase oli erakordselt kõrge.

Probleem oli selles, et Larry jaoks võrdsustati erakordselt kiireloomulisus väga kõrge ärevusastmega, mida ta üritas maha tasandada.

Larry sai põnevaks sellest, kuidas diagramm talletas tema käitumise ja sellele järgnenud ärevuse tasemed. Diagramm oli tema jaoks mänguvahetaja, kuna ta mõistis, et suudab oma ärevust kontrolli all hoida, alustades ülesandeid varem ja enne kui kiireloomulisuse tase oli erakordselt kõrge. Larry oskab näha oma vahelist suhet viivitamine ja tema ärevus mõjutas teda olulisemalt kui sõnade kasutamine väljakutse kirjeldamiseks.

Tema väljakutse nägemine paberitükil võimaldas Larryl meelt vabastada, kui ta pidi oma peas väljakutse üle mõtlema. Larry suutis oma vaba meelega näha viivituse ja ärevuse vahelist seost viisil, mida ta polnud kunagi varem kaalunud. See muutis seda, kuidas Larry lähenes oma ülesannete täitmisele nii ülikoolis kui ka kogu ülejäänud elu.

[Viktoriin: kui tõsiselt te viivitate?]

Uuendatud 29. aprillil 2019