"Hoidke oma käed endale!"
Paluge õpetajal jälgida, mitu korda päevas selline käitumine aset leiab. Seejärel seadke oma pojale päevane eesmärk (kujundatud positiivses sõnastuses) vähendada seda arvu 20 protsenti.
Näiteks kui ta on umbes 10 korda päevas „haaratud”, seadke endale eesmärk „hoida oma käed enda juures päevas, kui meeldetuletusi on kaheksa või vähem”. Pange paika viis õpetaja jaoks, et ta saaks teiega selle eesmärgi kohta suhelda - see võib olla nii lihtne, kui kirjutate iga ülesande märkmikusse jah (jah, et ta täitis eesmärgi) või ei. päev.
Paluge õpetajal hoida kleebist ka teie lapse töölaual, nii et ta saaks hakata seda käitumist ise jälgima.
Tugevdage seda käitumismuutust kodus. Päevadel, mil ta täidab oma eesmärgi, lubage tal osaleda tegevuses, mis talle juba meeldib, näiteks mängida oma arvutis 30 minutit.
Suur erinevus on see, et nüüd peab ta selle tegevuse välja teenima. Kui ta ei täida oma eesmärki, toob homne uue võimaluse. Aja jooksul langetage eesmärk kuue, siis nelja ja siis kahe meeldetuletuseni.
Uuendatud 13. märtsil 2017
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
