Tasuta juhend: mida tuleks ADHD paranenud sümptomite korral süüa (ja mida vältida)
Mida süüa - ja mida tuleks vältida, et parandada ADHD sümptomeid
Hankige see tasuta juhend ADHD sümptomite korral kõrge valgusisaldusega, madala suhkrusisaldusega ja lisaaineteta söömise kohta. Lisaks saate e-posti teel rohkem asjatundlikku teavet ADHD ravimise kohta.
Me ei müü ega rendi teie e-posti aadressi ühelegi kolmandale osapoolele. Loe meie privaatsuspoliitika siin.
Suure valgusisaldusega, vähese suhkrusisaldusega ja lisaaineteta toitude söömine võib vastavalt ADHD-le tegelikult ADHD sümptomeid aidata Dr Daniel G. Aamen. "Kui veendan oma patsiente sööma aju tervislikke toite, märkavad nad paremat meeleolu stabiilsust, tugevamat keskendumist ja rohkem vastupidavust," ütleb Amen. "Samuti teatavad nad vähem hilisest hommikust ja pärastlõunast väsimusest, vähem väsimusest ja vähem suhkruvate ainete iha."
Tervislik toitumine pole aga alati lihtne - eriti kõigile, kes võitlevad impulsiivsuse ja dopamiini järele. Seetõttu moodustasid dr Amen ja Tana Amen, R.N., et tervislikud toitumisharjumused jagada üheksaks hõlpsasti järgitavaks reegliks, sealhulgas:
1. Kvaliteet üle kvantiteedi
2. Vesi, vesi, kõikjal
3. Sööge vikerkaarist
… Ja veel kuus!
Lisaks sisaldab Amens kuus ADHD-sõbralikku retsepti hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks, pakkudes teile ja teie perele tervislikke (ja maitsvaid!) Võimalusi teie ADHD ilma gurmeekoka palkamiseta. Panustage oma fookusesse Fat Head Fish Sticks või laske oma vaimus spargelist suppi ja näete, kui lihtne söömine võib olla!
Daniel Amen, M. D., on Additude liige ADHD meditsiinilise ülevaate paneel.
Mida süüa - ja mida tuleks vältida, et parandada ADHD sümptomeid
Hankige see tasuta juhend ADHD sümptomite korral kõrge valgusisaldusega, madala suhkrusisaldusega ja lisaaineteta söömise kohta. Lisaks saate e-posti teel rohkem asjatundlikku teavet ADHD ravimise kohta.
Me ei müü ega rendi teie e-posti aadressi ühelegi kolmandale osapoolele. Loe meie privaatsuspoliitika siin.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
