Tasuta ressurss: lõpetage ülesandeloend TÄNA
Lõpetage viivitamine!
Laadige alla see juhend, kus leiate 18 viisi asjade tegemiseks - lisaks saate lisateabe saamiseks täiskasvanute ADHD-ga elamise kohta rohkem strateegiaid e-posti aadressilt ADDitude.
Me ei müü ega rendi teie e-posti aadressi ühelegi kolmandale osapoolele. Loe meie privaatsuspoliitika siin.
Lükkamine, nagu me teame, tähendab midagi tahtlikku homse hülgamist, mida saab teha juba täna - mõnikord meie parema otsuse vastaselt. Psühhosotsiaalsete uurijate arvates on edasilükkamine eelistuste ümberpööramine. Me otsustame teha asja, mida me pigem teeksime.
Pole tähtis, mida seda nimetatakse, see on osa ADHD-kogemusest. See ei tähenda, et peaksite end iga kord peksma. Suutlikkust keskenduda - ja püsida keskendununa - ei saa sisse lülitada nagu tule lülitit. Kuid edasilükkamine võib olla pettumust valmistav, eriti kui tunnete, et lasete ümberkaudseid inimesi maha või ei vasta teie ootustele. Prokrastineerimine võib põhjustada võitlusi tööl, võitlusi partneriga ja madalamat enesehinnangut, kuna ADHD-ga inimesed näevad vaeva, et mõista, miks nad ei suuda ilma võitluseta lihtsaid ülesandeid teha.
Siit saate teada, kuidas see edasilükkamise ahv seljast ja nende ülesannete loendist lahti saada.
Lõpetage viivitamine!
Laadige alla see juhend, kus leiate 18 viisi asjade tegemiseks - lisaks saate lisateabe saamiseks täiskasvanute ADHD-ga elamise kohta rohkem strateegiaid e-posti aadressilt ADDitude.
Me ei müü ega rendi teie e-posti aadressi ühelegi kolmandale osapoolele. Loe meie privaatsuspoliitika siin.
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
