Mis on ööterrorid?
Ööterror on määratletud. Öise hirmu põhjused ja sümptomid ning kuidas aidata öösel hirmu kogevaid inimesi.
Esiteks, enne kui üksikasjalikult uurida, millega see kaasneb, tahaksin öelda, et öine terror pole midagi nagu õudusunenägu. See on tavaline väärarusaam ja ekslik diagnoos neile, kes ei mõista olukorda täielikult või seda, mida indiviid üritab selgitada. See on pettumust valmistav neile, kes tegelikult kogevad öiseid hirme, sest nad tunnevad, et nende probleemile on ette heidetud ja et neid ei võeta tõsiselt.
Kas olete kunagi rääkinud kellegagi, kes on läbi elanud öise terrori või olnud tunnistajaks, et inimene selle ühe tegelikult läbi teeb? Sellega otse kellelegi rääkimine on tõesti üsna huvitav, kuid selle tunnistamine võib olla väga hirmutav. Võib-olla lisan veel hirmutavamalt tunnistajale kui inimesele, kes läbib öist terrorit. Ehkki erinevalt õudusunenäost on inimesel tavalisem, et nad järgmisel hommikul sündmusi või sündmuste tükke meelde ei tule, mäletavad üllatavad vähesed iga detaili. Keegi ei tea kindlalt, miks öised hirmud tekivad, kuid on kindlaks tehtud, et need võivad avalduda mitmel viisil:
- liiga raske söömine enne magamaminekut
- magamaminekust üle väsimus
- teatud ravimid
- liiga palju stressi
Pange tähele, öised hirmud ei ole psühholoogilise häire tunnus ega tagajärg. Enamasti pole muretsemiseks midagi märkimisväärset. Ööterrorid on valesti diagnoositud ka sünnitusjärgse stressihäire korral. Igaüks, kes on kunagi läbi elanud öist terrorit või olnud tunnistajaks sellele, ütleb teile, et see olukord pole sellele hinnangule isegi lähedal.
Öiste hirmude sümptomiteks on muuhulgas järgmised:
- äkiline ärkamine
- püsiv terror öösel
- karjuvad
- võimetus selgitada juhtunut
- higistamine
- segadus
- kiire pulss
- tavaliselt ei tule meelde
- nutt
- silmad võivad olla avatud, kuid nad magavad
- mõned mäletavad osi, teised aga suudavad kogu asja meelde jätta
Ööterrorit on teadaolevalt esinenud umbes viiel protsendil lastest vanuses kolm kuni viis aastat. Uuringud on näidanud, et neid juhtumeid esineb ka täiskasvanutel, kuid palju vähem. Kui tunnete muret kellegi pärast, keda tunnete kogevat öiseid hirme, on mõned asjad, mida saate teha, et muuta see inimese jaoks vähem ohtlikuks:
- eemaldage kõik, millega nad võivad kokku puutuda, mis võib neile füüsiliselt kahjustada
- ära ütle neile, et nad ainult unistavad või karju neile, see on rohkem häiriv kui kasulik
- ärge püüdke olla jõuline ega looge füüsilist kontakti, võite end või üksikisikut vigastada
- rääkige rahustaval häälel ja olge nende jaoks lõpus lohutuseks
- pidage meeles, et nad ei tea, mida nad teevad
Pidage meeles, et nende paanika võib kesta viis kuni kakskümmend minutit pärast öise terrorismi lõppu. Parim asi, mida saate teha, olenemata sellest, kui häiriv olukord on tunnistajaks, on mitte üle reageerida. See ei loo sellest niigi stressirohkest sündmusest midagi positiivset. Kui märkate, et sellest on saamas lapsega öine rituaal, võib olla hea mõte pöörduda oma tervishoiuteenuse pakkuja poole. Nii saab välistada kõik olulisemad või nendega tegeleda ja nendega õigesti tegeleda.
järgmine: Ööterroritega toimetulek
~ ärevus-paanika raamatukogu artiklid
~ kõik ärevushäirete artiklid
