Vaimsete haiguste kavandamine puhkuseperioodil

Vaimsete haiguste kavandamine pühade ajal on raske, kuid see on teostatav. Ma suutsin peaaegu tunda sosistamist hüpomaania kui mul perega koos perega Starbucksi autosõitu mööda veeretas, veenes mul veenid läbi. Ma pritsisin põnevusega, kui rohelised põlled andsid mulle oma aurutatud punase tassi. Eggnogi ja espressot tassi tassides ei osanud ma loota, et mu tavapärane tõus on teel. Ma ootan oma jõulude kõrghetke - et mul oleks tegelikult hea olla - kogu aasta vältel. Jõulud on nii lõbusad. Kuid kas hüpomaania on minu pere jaoks tõesti hea asi (Bipolaarse mõju perekonnale ja sõpradele)? Kuidas ma saan liikuda oma bipolaarse häire vahel, et saada maagiline ja rahulik pühadeperiood? Kuidas saaksin pühade ajal oma vaimuhaigusi ette planeerida?

Vaimsete haiguste kavandamine pühade eel

Kui elate suurema osa oma elust a depressioonis olek, hammaste ja küünte vastu võitlemine, et lihtsalt iga päev pinnal püsida, on jõulueelse hüpomaania võlu justkui kuiv maa. Järsku tulevad maitsed ja värvid taas ellu. Ma suudan hingata, puhata ja rõõmu pärast hüpata. Mu süda paisub lootusest ja ülevoolab suuremeelsusega.

Selles hingamise, hüppamise ja ülevoolamise seisundis on mul jõulude ajal lööklaine. Viskan lastele piparkoogipeo, kuhjaan kingitusi puu alla ja mängin isegi suurepärast proua. minu hr. jõuluvanale. Küpsetasin kohvikooki ja eggnogi muffineid, jõuluküpsiseid ja veiseliha burguignoni. Me vaatame vanu jõulufilme, külastame kõiki pühade tulede saateid, raiume maha oma jõulupuu ja võtame igal aastal oma poisid spetsiaalsel jõulupühal.

Maagilises jõulueismes teesklen, et mul pole vaja hoolitseda minu bipolaarse häire eest. Ma ei luba endale sisseostude tegemise, pakkimise, kaunistamise ja peo kavandamise vahel palju seisakuid. Ma ei maga piisavalt, õhutades eredaid punaseid ja vilkuvaid tulesid ning lõputuid ülesandeloendeid, lükkan ennast edasi. ma tavaliselt juua natuke rohkem kofeiini kui peaksin, siis söö rohkem suhkrut kui tavaliselt, ja söö oma puhkusepidudel natuke liiga palju veini, et oma närve vaigistada.

Puhkusehooaja krahh ja kahetsus

Päev pärast jõule näen muret pugevat oma mehe nägu. Ma tean, et ta mõtleb, millal mu krahh saabub ja kui kaua võtab mu taastumine aega. Ma tean, et ta kontrollib kontosid, et näha, kui palju raha ma kogu selle jõulumaagia jaoks tegelikult kulutasin.

Isegi kui ma ei taha seda endale tunnistada, on tal õigus muretseda. Vajutades oma mugavustsoonist mööda ja siis edasi iseravimine et see kõik võimalikuks saaks, langen ma igal aastal krahhi. Igal aastal jõulude ajal pingutan üle ja kulutan üle. Depressioon järgib minu hüpomanismi Jõulude päkapikud nagu järelhoovad järgnevad maavärinale. Kui jõulumaagia laheneb, olen kurnatud, kulutanud rohkem raha, kui oleks pidanud, ja kammin viimased nädalad läbi, et näha, mida oleksin saanud paremini teha. Nagu puhkus depressioon settib, on aeglane ja pehme nagu lume tekk minu ümber, ja ma langen sügavale külma ja hammustava tõe juurde, et olen võinud end jälle otse maasse joosta.

Sellel pühadeperioodil üritan ma mõelda sellele, et hüpomaania võib tekkida ükskõik, mida ma teen. Ma ei saa kõrvaldage kõik päästikud. Ma ei saa keelata jõulupunast ja tulesid vilgutada oma reaalsusest. Mida saaksin teha selleks, et isoleerida end liigse kahetsuse, liigse kulutamise ja kuhjamise eest?

Kuidas plaanin bipolaarse meeleolu ette

Mida ma teha saan, on puhkuseperioodil oma vaimuhaiguste kavandamine.

• Esiteks saan ma enne hüpomania tekkimist kavandada puhkuseeelarve ja otsustada, mida mu pere tegelikult saab endale lubada.
• Järgmisena saan oma aega planeerida. Saan aru, kui palju võtab käsitöö, ostlemine ja söögitegemine aega.
• Võin olla kindel, et me ei ole sotsiaalselt ületähtsustatud, võimaldades hädasti vajalikku tööaega.
• Lõpuks võin kindel olla kavandage enesehooldust: treening, Hallmarki jõulufilmid (tunnistan seda: need teevad mind oh-nii õnnelikuks), kohtumisõhtu abikaasaga, kohv sõpradega ja mänguaeg lastega.

Minu eesmärk sellel pühadeperioodil on navigeerida hüpomaanias, et mu perel ei oleks mitte ainult maagilisi jõule, vaid ka rahulikke. Ma kasutan Ruth Soukupi tasuta puhkuseplaneerija kell Elades hästi, kulutades vähem, mis aitab mul kogu seda puhkusemaagiat ühes kohas korraldada.

Vaimuhaigus või mitte, see võib olla veel kõige ilusam pühadeaeg. Saame täiesti uue võimaluse seda teha sel aastal teisiti. Alice Walker ütles,

Vaadake tähelepanelikult ehitatavat olevikku. See peaks välja nägema tulevik, millest unistate.

Kuidas mind mõjutavad vaimuhaigused ja pühad

Unistan tulevastest pühadest, mis on täidetud rahulike, õnnelike mälestustega. See unistus algab täna.

Ühendage Tayloriga sisse Facebook, Twitter, Google+, Pinterestja tema blogi.