Diabeet ja ärevus: muretsemiseks on palju

Suhkurtõbi ja ärevus esinevad koos nii sageli, et tundub, nagu tekitaks diabeet ärevust. Ehkki see pole päris nii, on kahe keerulise olukorra vahel seos. Soovides mõista ja parandada miljonite inimeste diabeedi- ja ärevushäiretega inimeste tervist ja heaolu, on teadlased uurinud selle kombinatsiooni ("Diabeet ja vaimne tervis: kuidas üks mõjutab teist"). Nad on leidnud jahmatavat statistikat.

Diabeet ja ärevus: kui teil on diabeet, on teie ärevuse tõenäosus suur

Ärevus pole automaatselt diabeedi osa; kuid diabeedihaigetel on 20% suurem tõenäosus haigestuda ärevushäire kui neil, kellel pole diabeeti. Lisaks:

• Nelikümmend protsenti diabeediga inimestest kogevad ebamugavust ärevuse sümptomid kuid teil pole diagnoositavat ärevushäiret.
• Ligikaudu 14 protsendil kõigist diabeediga inimestest on diagnoositud üldistatud ärevushäire (GAD), mis on diabeedita inimeste seas umbes kolm korda suurem kui GAD
• Ärevus tekib diabeediga sagedamini naistel kui meestel.

Need numbrid kehtivad nii 1. tüüpi kui ka 2. tüüpi diabeedi ja ärevuse ("Mis vahe on 1. ja 2. tüüpi diabeedil?").

Paljudel diabeediga inimestel pole mitte ainult ärevust, vaid on ka võimalik, et ärevus on haiguse arengu riskitegur. Kui arstid diagnoosivad II tüüpi diabeet, peavad nad sageli teiste teadaolevate riskifaktorite, nagu elustiil ja geneetika, ärevust.

On selge, et nende kahe elu rikkuva haiguse vahel on seos. Lingi lähem uurimine võib suurendada arusaamist toimuvast ning võimaldada mõlemat seisundit paremini ravida ja hallata ("Milline on seos diabeedi ja vaimuhaiguse vahel?").

Stress, ärevus ja diabeet: täiuslik torm

Kõrge stressi ja ärevuse tase võib meid mitmel viisil haigeks teha. Teadlaste, meditsiinitöötajate ja patsientide ühine mure on stress ja ärevus põhjustada diabeeti. Põhjusküsimusele pole veel lõplikku vastust, kuna stressi, ärevuse ja diabeedi seostest on veel palju teadmata. Siiski on tehtud palju kasulikke avastusi.

Diabeet, ärevus ja stress on omavahel tihedalt seotud:

• Stress ja ärevus mõjutavad negatiivselt veresuhkru (suhkru) taset, põhjustades nende languse liiga madalale.
• Ärevus ja stress on seotud stressihormooni kortisooli suurenenud sisaldusega; kortisool segab insuliini püüdlustes saada glükoos vereringest ja keha rakkudesse, mis on II tüüpi diabeedi problemaatiline osa, mida nimetatakse insuliiniresistentsuseks.
• Suhkurtõve ravimise intensiivsed pidevad ülesanded - veresuhkru, dieedi, kehakaalu, treeningu, insuliini süstimise ja muude ülesannete jälgimine võivad põhjustada stressi ja ärevuse tekitamist või intensiivistada
• Mured suhkruhaiguse põhjustatud terviseprobleemide pärast võivad olla kõik tarbivad.

Stress ja ärevus süvendavad diabeeti, mis omakorda tekitab rohkem stressi ja ärevust. See on nõiaring, mida on raske murda. Selle purustamine on aga tervise ja heaolu jaoks ülioluline. Ärevuse ja suhkurtõve ravimine võib aidata isegi teist ärevusega seotud seost diabeediga: paanikahood.

Diabeet ja paanikahood: seal on seos

Paanikahood on äkilised lühiajalised intensiivse ärevuse kogemused. Need võivad toimuda näiliselt juhuslikult, ilma ühegi muu päästikuta kui muretsemine selle pärast, või need võivad toimuda vastusena ägedale ärevusele, nagu näiteks diabeediga stress.

Ärevus diabeediravi ja selle tagajärgede pärast võib mõnikord põhjustada paanikahoo. Seda on tüütu kogeda, kuid mitte ohtlik. Diabeedi ja paanikahoogude vahelise seose probleem on see, et paanikahoo sümptomid on mis sarnaneb hüpoglükeemia sümptomitega, madala veresuhkru taseme episood, mis võib osutuda meditsiiniliseks hädaolukorraks.

Hüpoglükeemia ja paanikahood jagavad neid silmapaistvaid sümptomeid:

• Kiire pulss / raskepärane süda
• Raputamine
• Higistamine
• Kõrgendatud hirm
• Intensiivne ärevus
• Närvilisus

(Oluline on arvestada, et kõigil on muid unikaalseid sümptomeid.)

Oht seisneb hüpoglükeemilise episoodi ekslikus paanikahoo käes. Eeldades, et teie sümptomid on osa paanikahood, võib ravi edasi lükata. Veresuhkru tase langeb jätkuvalt, põhjustades võib-olla kooma või surma. Isegi kui arvate, et sümptomid on osa paanikahood, on alati mõistlik kontrollida oma veresuhkru taset.

Diabeedi ja ärevuse ravi ja haldamine kvaliteetse elu nimel

Ärevus on diabeediga inimeste seas tavaline. Kahjuks võib see sekkuda diabeedi ravi. See teeb inimestele raskeks haiguse juhtimisega seotud paljude stressirohke aspektide järgimise. Nii ärevuse kui ka diabeedi ravimine parandab füüsilist ja vaimset tervist ning parandab elu. Võib olla hirmutav teada saada, kust alustada.

Sageli on abi neist, millel on neil kahel tingimusel midagi ühist.

Nii ärevusel kui ka diabeedil on ühine nimetaja: stress. Seetõttu võib igapäevase stressimaandamiskava väljatöötamine aidata teil end paremini kontrolli all hoida ja diabeedi jälgimisel ning ravil paremini läbi käia. On mugav, et paljud stressi ja ärevuse ohjamise tehnikad aitavad ka diabeeti:

• Tervisliku toitumise kujundamine ja järgimine
• Harjutus
• Ajakirjandus
• Lõbusa hobiga tegelemine
• Jooga või Tai chi
• Tugivõrgu ülesehitamine
• Teraapia

Ehkki ärevus ja diabeet on sageli omavahel seotud, ei pea te mõlemaga õnnetult elama. Hallake mõlemat ja suurendate oma heaolu.

artiklite viited