Kuidas tulla toime söömishäirete taastumise kaalumuutustega

Söömishäirete taastumisega seotud kaalumuutustega tegelemine on raske. Mäletan, et seisin kaubanduskeskuse riietusruumis, jõllitasin ennast peeglisse. Pisarad libisesid mul vaikselt mööda nägu, nii et keegi ei kuule ega küsi, kas mul on kõik korras või kas midagi on valesti. Kuidas selgitada, et teie keha ei tunne, et see kuulub teile? Kuidas öelda neile, et teie keha oli varem õhuke ja puhas, kuid punnis nüüd sinna, kuhu seda ei peaks, kogub ja võtab taskud sisse ning jookseb ruumi võttes seinte poole välja? Kuidas te seda seletate, millal nad arvavad, et sa näed hea välja, hea, isegi kui teie peas kriiskab kiri: “Kas sa paks, vastik siga oled?”, võiksite lugeda neid näpunäiteid, kuidas tulla toime söömishäirete taastumise kaalumuutustega.

Nõustuge söömishäirete taastamise reaalsusega, sealhulgas kaalu muutustega

Söömishäirete korral on tavaline negatiivne kehapilt (Mis on kehapilt ja kuidas seda paremaks muuta?) olla esimene, kes parteisse astub ja viimane, kes lahkub taastumise ajal. Inimesed küsivad minult, kas see läheb lihtsamaks. Jah, küll, aga imeb, kuni ei tule. Me ei pääse sellest, et meil on keha, ja jätkub seda ka pärast söömishäirest taastumist.

Niisiis, kuidas me selle kehaga rahule jõuame, eriti kui meie jaoks tervislik keha pole just see ideaalne pilt, mida meie peas hoiame?

Aastaid tagasi riietusruumis puhkusin just anoreksiast / buliimilisest perioodist teise, kus olin end sundinud toitu hoidma. Jah, ma oleksin natuke kaalus juurde võtnud.

Aktsepteerige ajutist kaalutõusu söömishäirete taastumisel

Enamiku jaoks on kaalutõus esimene taastumise reaalsus, kuna meie keha ja sageli ka seedesüsteem on rüsist väljas (Seedehäired söömishäirete taastumisel). See ei tähenda, et hoiame tingimata kaalu. Keha vajab homöostaasi leidmiseks natuke aega ja nii hoiab ta meid välja mõeldes kaalu ümber.

Meie keha otsustab, kas meid saab usaldada. See peab olema kindel, et anname talle pidevalt toitev toit. See on, kuidas suhe töötab. Meie keha mängib puksiiri, kuni usaldus on loodud (Kehamuutused söömishäirete taastumisel).

Nõustuge ebatäiuslikkusega söömishäirete taastumisel

Täna, aastaid hiljem, olen riietusruumis riideid proovimas. Isegi kui olen toibunud, valetaksin, kui ütleksin, et mulle ei meeldiks võlukepp mõne asja retušeerimiseks. Kui ma vaatan oma keha ja selles leiduvat kleepuvat kleiti, märkan, et mu juuksed vajavad šampooni ja torkavad mu ümber murtud tükid. Märkan, et mu kortsus ja mõlgutab mind juba ammu peegli ees, riietusruumis nuttes.

Ammu olin võib-olla selle kleidi ostnud, võimlenud ja end dieediliseks muutnud piinavaks, väikeseks meeletuseks, nii et see sobiks nagu kinnas.

Täna naeratan oma peegelduse üle, tõmban kleidi üle pea ja ostan veel ühe, mis tegelikult sobib mu kehaga.

Seejärel käin Whole Foodsis, ostan maitsva küpsise ja naudin igat helbehammustust, sest saan, sest ma valin oma elu.

Aktsepteerige oma edusamme häirete taastumisel

Kaua aega tagasi oleks see riietusruumi pannud mind depressioonist välja tulema küpsetis (Mõnel naisel eelneb depressioon söömishäiretele). Ma oleksin selle üles visanud või see oleks meelitanud mind pahuksisse, teistest eemaldumise, üksinduse, kurbuse ja eraldatuse öösse. See oleks minu nädala ära rikkunud (Söömishäirete taastamise saladused).

Selle asemel tulin koju ja panin toidukaubad ära, mängisin õhtusöögi ajal koeraga tagaajamist ja tantsisin elutoas muusikat. Nii tore, et pole täiuslik. See jätab minu südamele ruumi õnne kutsumiseks.

Aktsepteerige oma jõudu söömishäirete taastumisel

Ja minu varasema mina jaoks, tüdruk, kes nutab peeglist, soovin, et te näeksite, kui palju te armastate naerda, kui palju on teie elus armastust. Soovin, et saaksite oma silmad peeglist eemale tõmmata ja avada oma südame suurele laiale maailmale. Kuid ärge muretsege. Sa saad. Üks päev korraga.

Kas läheb lihtsamaks? Jah. Iga samm söömishäirete taastumise suunas on oluline.

Otsige Z kohta Facebook, Twitter, Google+ ja edasi tema blogi.