Enam ei vaja skisoafektiivse häirega kindlust

January 09, 2020 20:35 | Elizabeth Caudy

Hiljuti soovitas minu suurepärane terapeut, et prooviksin veenmist teistest inimestest harvemini. Minu skisoafektiivne häire paneb mind endas kahtlema ja teine ​​vist ise palju, nii et küsin sageli teistelt inimestelt, kas midagi, mida ma teen või tegin või mis juhtus, on korras. Kuid selle tegemine ainult tugevdab ideed, et ma pole võimeline. Nii et ma üritan olla sõltumatum. Siit saate teada, kuidas harvem on vaja kinnitust.

Kui teil on skisoafektiivsed häired, pole vaja kindlustunnet

Oma skisoafektiivse häire tõttu ei usalda ma omaenda mõtteid ega otsuseid ja vajan sageli kinnitust. Kuid õpin oma mõtteid ja tundeid rohkem usaldama. See on pikk ja raske protsess.

Kuna ma ei tunne, et saaksin endast sõltuda, sõltun lähedastest pereliikmetest nagu mu abikaasa Tom või mu ema. Kutsun ema sageli üles, et küsida temalt nõu ebaõigete asjade kohta, näiteks kui ma pühin oma korteris korralikult jama. Ma kutsun teda siiski palju harvemini kui vanasti.

Kuigi minu terapeut tegi selle ettepaneku hiljuti, on see midagi, mille kallal oleme pikka aega töötanud. Juba paar aastat on minu terapeut julgustanud mind oma kirjutama

insta stories viewer
mõtteid ja esitage neile väljakutse pakkudes nende poolt ja vastu tõendeid. Pean tunnistama, et see mõnikord süttib, kuna see paneb mind nii palju keskenduma mõttele, et tahan selle kohta kinnitust küsida. Seetõttu üritan enne pliiatsi paberile panemist oma peas mõttele vaidlustada. Ka see läheb paremaks.

Enese-stigma paneb mind vajama kindlust

Teine asi, mis aitab, on äratundmine enesemärgistamine mitte usaldada ennast, kuna mul on skisoafektiivne häire. Enesehäbistamine on see, kui sisestate ümbritseva kultuuri halvad sõnumid vaimuhaigused nagu skisoafektiivne häire.

Minu arvates on enesevigastamise vastu võitlemine ja iseendale lootmine väga võimas. See pole mitte ainult volitamine, vaid ka mugavam. Saan vahele jätta oma emale helistamise või Tomi tööl tekstsõnumite saatmise ja lihtsalt mõelda läbi kõik probleemid, millega ma enda ees kokku puutun. Isegi kui ma pean nende lahendamiseks väljakutsed kirja panema, pean tunnistama, et see võtab palju vähem energiat kui see, kui proovite saada teist inimest nõu küsima.

Tunnen end enda suhtes tõeliselt hästi, kui ma ei vaja kinnitust. Olen tegelikult jõudnud kaugele, sest hakkasin oma praegust terapeuti nägema. See on raske töö, kuid see on seda väärt. Mind on tuntud kui feminist. Milline feminist olen, kui ma ei tee seda jõustavat tööd, et usaldan iseendale ja teen lõpu oma enesetundele?

Kas leiate, et vajate sageli kinnistamist? Mida sa selle vajadusega võitlemiseks teed?

Elizabeth Caudy on sündinud 1979. aastal kirjanikuna ja fotograafina. Ta on kirjutanud juba viieaastaselt. Tal on BFA Chicago Kunstiinstituudi koolist ja magistrikraad fotograafia alal Columbia kolledžist Chicagos. Ta elab väljaspool oma abikaasa Tomi Chicagos. Otsige Elizabeth üles Google+ ja edasi tema isiklik ajaveeb.