Vaimse tervise häbimärk teie suhetes

Ma tean palju inimesi, kellel on vaimuhaigus, sealhulgas ka mind, ja üsna sageli on korduv teema häbimärgistamine suhetes meie olulise teisega; kus tunneme end oma partneri jaoks sageli koormana ja halva kohtlemise korral kipume tajuma, et me ei vääri midagi paremat. Vaimuhaiguse käes kannatamine võib negatiivselt mõjutada teie enesehinnangut ja eneseväärtust, mis sageli kajastub selles kuidas me iseendasse suhtume ja aktsepteerime üsna sageli partneri käitumist, mis mõjutab meid negatiivselt heaolu.

Minu kogemus stigmaga intiimsuhetes

Olin kord kolm aastat suhetes ja tagasi vaadates mõistan nüüd, et olin tõepoolest, emotsionaalselt ja vaimselt väärkoheldud. See võttis natuke aega, kuid mõistan nüüd, et neid suhteid oli märkimisväärselt häbimärgistatud. Ta kutsus mind pidevalt nimedeks, liiga karmiks, et seda siin blogis mainida, kuid paljud need olid seotud minu vaimuhaigusega. Ta ütles mulle, et ma olen hull, ega võtnud kunagi arvesse minu panust suhetesse ilma minu nn hullumeelsus kui tema kaitse. Ta kutsus mind pidevalt värdjaks, pähkliteks või mu kaljult. Samuti ähvardab ta helistada politseisse, kui meil on argument, kinnitades, et ta ütleb politseisse, et mul on bipolaarne häire ja nad viskavad mind kindlasti polsterdatud tuppa. On kohutav meenutada viisi, kuidas mind koheldi.

Pärast selle suhte lõppemist hakkasin paranema ja mõistsin, et väärin paremat ja aja möödudes jätkasin, et sain enesekindlamaks ja meelitasin ligi kedagi, kes oli nii mõistv kui ka toetav. Armastuse tõeline proov saabus siis, kui ma seda kogesin bipolaarne psühhoos - Hallasin ja nägin voodilina mustril okkalisi roosivarred ja maod.

Mu praegune poiss-sõber küsis minult, kas on kedagi, kellele peaksime abi kutsuma, ja võtsime ühendust kriisiliiniga. Mulle määrati intensiivse paranoia ja psühhoosi ajal juhised lisaravimite võtmiseks ja hädaolukorraks reageerimismeeskond kontrollis mind kaks korda telefoni teel, et teha kindlaks, kas mul on vaja minna psühhiaatrilisse hädaolukorda tuba. Lõpuks rahunesin ja suutsin end komponeerida ja siis jäin ta kätesse magama. Minu praegune partner ei ütle mulle, mida teha, selle asemel on ta uudishimulik, küsib minult, mida mul vaja on ja ta lihtsalt hoiab mind kinni, kui ma nutan.

Mida teha, kui teie suhetes on stigmat?

Kõigi olukord on ainulaadne ja erineb kõigist teistest suhetest. Oma minevikku kajastades teadsin südames tõepoolest, et mind ei kohelda selle aja jooksul õiglaselt ja rakendasin mõnda kasulikku taktikat, mis aitas mul suhtest vabaneda. Siin on mõned näpunäited, kuidas saate tõeliselt öelda, kas teie suhetes on stigmat:

• Kirjutage oma suhetest oma partneri ja ajakirjaga sageli, eriti kui teid hüütakse nimedeks ja olete selle peamine asi suuline väärkohtlemine. Liiga sageli unustame, anname andeks ja liigume edasi, ilma et oleksime tõeliselt mäletanud vahetatud sõnu. Võite lõpuks hakata mustrit nägema ja võite olla inspireeritud selle nimel midagi ette võtma.
• Ümbritsege ennast positiivsete inimestega ja hinnake seda, kuidas tunnete end nende ümber astudes. Teie lähimad sõbrad on seal, kus saaksite end usaldada, ja sageli saavad nad teile öelda, kui teid häbimärgistatakse. Inimesed, kes teid kõige rohkem armastavad, on teie suhtes ausad, isegi kui teil on seda raske aktsepteerida.
• Pöörake tähelepanu näpunäidetele - kas teie partner nimetab teie sõnu nagu hull, hull ja pähklid? Võtke enda eest seisukoht ja öelge oma partnerile, et te ei salli verbaalset väärkohtlemist. Kellelegi ei meeldi sõna kuulda kuritarvitamine, kuid täpselt nii see on.
• Paku oma partnerile õppematerjale ja vii neile Tervislik koht lugeda vaimuhaigusega inimeste isiklikke lugusid ja arvamusi. Te saate kiiresti teada, kas teie partner soovib õppida ja muutuda või on nad rahul, et teda häbistatakse ja koheldakse teid lugupidamatusega.

Sellel teemal on väga keeruline nõuandeid pakkuda, kuid kui häbimärgistus teie suhtesse sisse hiilib, võib tõe tunnistamine osutuda keerukaks. Kuid ainult teie saate tõepoolest öelda, kas teie suhe on häbimärgistatud, ja teie otsustada on, kas soovite sellega midagi ette võtta.

Andreaga saate ka ühenduse luua Google+, Facebook, Twitterja kell BipolarBabe.com.