Elu üleminekute üleelamine vaimuhaigusega abielus
Abielu koos hoidmine, kui tasakaalustate elu üleminekuid vaimuhaigustega, võib tunduda võimatu. Minu abikaasal ja minul on elu muutuste prognoosimiseks ja juhtimiseks kulunud peaaegu 16 aastat. Pärast paljusid valesid samme oleme õppinud mitmeid tehnikaid, mis aitavad meie vaimse tervisega abiellumisel üle elada elu üleminekuid (Miks on isegi head muutused mõnikord nii rasked?).
Vaimsete haigustega abieludes osutage elule üleminekutele erilist hoolt
Siin on asju, mida saate teha elumuutuste stressi leevendamiseks, kui tegelete oma abielus vaimuhaigustega.
Koostage koos plaan
Kui mu abikaasa ja mina kogeme elumuutusi, näiteks kolimist, lapse saamist või töökoha vahetamist, istub me maha ja koostame koos plaani, et tasakaalustada vaimuhaigusi ja abielu elumuutusega (Vaimuhaigus ja abielu: selle toimimise kulud). Pärast paljusid elumuutusi oleme mõistnud, et mu bipolaarse häire ette kavandamine võib vaimse tervise retsidiivi sageli vähendada.
Hiljuti müüsime koos abikaasaga meie kodu. Praegu elame perega, kui ootame oma järgmise kodu valmimist. Iga samm teel - alates maja püstitamisest, turule viimisest, välja kolimisest ja suurema osa oma asjade hoiustamisest - on nõudnud palju planeerimist ja suhtlemist. Iga sammu juures arutasime minu bipolaarse häirega seotud otsuste tagajärgi. Kohandame oma plaane pidevalt, et olla kindel, et ma piisavalt magaksin, saan piisavalt aega, võtan ravimeid ja vitamiine ning käin regulaarselt oma terapeudi juures.
Hoidke suhtlus avatud
Elu üleminekud ei lähe vaevalt kunagi sujuvalt elavad bipolaarse häirega. Isegi kui olen püüdnud jääda stabiilseks, on mu tuju meie maja ostmise ja müümise ajal kõikunud. Ilmselt on see mõjutanud meie abielu. Nii meie abikaasa kui ka mina oleme kogenud pettumusi, viha ja ilmset vana läbipõlemise hetki, kui oleme näinud vaeva kõigi ülesannete täitmiseks, mida see üleminek meilt nõuab.
Oleme püüdnud isegi rasketel hetkedel omavahel suhelda. Söögitoa laua mähkimine mullimähisesse võis lõppeda karjumisvõistlusega, kuid arvasime selle välja. Me mitte ainult ei lahendanud probleemi, kui palju mulliümbrist meil söögitoa laua ümber tegelikult vaja oli, vaid ka edastasime üksteisega oma tundeid. Nii suure elumuutuse keskel oleme mõlemad kogenud lugematuid emotsioone. Kui me istusime, et tegelikult oma tunnetest läbi rääkida, muutus hetkeline mullikilede võitlus ägedaks võimalus lähemale kasvada.
De-stress koos
Koos stresside kaotamise aja planeerimine on meie lemmikviis, kuidas hoida oma abielu tervislike eluviiside kaudu tervislikena. Kui elu on kaootiline ja kontrollimatu, võib kohtingule minnes tunda end meie probleemidest puhkusena (Abielu ja vaimuhaigused: Võtke puhkus üksi). Mõnikord võib kohvikus istumine lihtsalt järele jõuda meie abielule tohutu surve. Võib-olla ei saa me hakkama sellega, et meie ehitusluba pole ikka veel läbi tulnud või et meie oma lapsed ajavad meid hulluks, kuid me võime võtta aega, et koos natukenegi lõbutseda ja sellest kõigest põgeneda samas.
Perekonnaseisu stabiilsus elu siirdetes aitab vaimset tervist
Pingelisi aegu läbides oleme abikaasaga avastanud, et abielule aja võtmine aitab leevendada meie stressi ja hallata minu bipolaarset häiret. Ehkki see näib olevat kahjulik, pakub teineteisele rohkem ruumi andmine, kui elu on täis raskusi, mõlemale partnerile täiendavat mugavust ja peavarju. Ja kui mu abielu on tervislik, kipun olema vaimselt stabiilsem (Vaimuhaigetele abikaasadele on kasulik keskenduda abielule). Minu abielu, kui seda kiputakse tegema, võib aidata mul elu muutuste ajal stabiilsena püsida.
Olenemata sellest, kui tormiline elu muutub, hoolitsege oma abielu ja vaimuhaiguste eest. Teie abielu mitte ainult ei jää terveks, vaid on ka hea võimalus, et ka teie partnerluse vaimuhaige abikaasa jääb tervemaks.
Elu siirded, vaimuhaigused ja arm
Vaadake lisateavet selle kohta, kuidas aidata oma vaimse tervisega abielu üle elada üleminekutel:
Ühendage Tayloriga sisse Facebook, Twitter, Pinterest, Google+ja tema blogi.
