Ära vänta! Ja veel 13 reeglit teismelise käitumisega seotud väljakutsetel navigeerimiseks

January 10, 2020 06:33 | Teismeliseiga Adhd

ADHDga teismeliste vanem pole kerge ülesanne. Õnneks on Massachusettsi ülikooli teadlased tuvastanud neli strateegiat, millele vanemad üldiselt tuginevad, et tähelepanu puudulikkusega häiretega teismeliste hulgas tekivad tegelikult kütusekäitumise probleemid (ADHD - endine nimega ADD).

Kogu jutt, ei mingit tegevust. Vanemad karjuvad, karjuvad, vaidlevad ja ähvardavad, kuid ei jälgi koos tagajärjed.

Lastes teismelistel seada toon. Kui teismeline on rahulik ja lugupidav, on ka vanem. Kui teismeline kaebab või tegutseb, järgib vanem juhtumit.

“Mis iganes” suhtumise omaksvõtmine. Kui vanem on väsinud nokitsemast, siis ta lahti. See on kehv viis oluliste probleemidega tegelemiseks sündides sellest, et teismelised tooni seadma hakkavad.

Kasutades ebajärjekindlat distsipliin. Vanemad kasutavad karmilt või äärmuslikult distsiplinaarmeetmeid ekslikult, peamiselt siis, kui neil on seda olnud piisavalt.

[Hinnake oma teismeliste emotsionaalset kontrolli]

Tõhus vanemlusstrateegia

Need lihtsad ja tõhusad põhimõtted aitavad teil ADHD-ga teismeeas vanemaks saades oma emotsioone kontrollida.

Katsetage erinevaid distsipliinikäsitlusi. Kõndige piiri liiga range ja liiga leebe vahel. Kasutage oma teismelistele sisendi ja vastutuse andmiseks probleemide lahendamist ja läbirääkimisi. Proovige strateegiat, hinnake ja kujundage vastavalt vajadusele ümber.

Ära räägi liiga palju. Laske emotsioonidel enne teismelisest rääkimist maha rahuneda. Kuulake alati rohkem kui räägite. Ole lühike ja ära.

Suhtle oma partneriga. Mõlemad vanemad peaksid olema samal distsipliinilehel ja mõlemad peaksid üksteist toetama. See takistab teismelist manipuleerimast ja vanemate pussitamast üksteise vastu.

[Pange oma teismeline eluks ajaks valmis]

Plaani ette. Tea, millised küsimused on kõige olulisemad ja pole vaieldavad. Arutage neid ja oma ootusi - ja neil on eelseotud tagajärjed.

"Ma mõtlen sellele." Need neli väikest sõna viivad arutelu režiimilt “peab kohe vastus olema”.

Ignoreerige väiksemaid probleeme. Kodud muutuvad võitlustsoonideks, kui vanemad kaebavad teismelistele kõige üle.

Ära peksa surnud hobust. Kui teie teismeline on juba maksnud oma eksimuse või kruvide eest (näiteks kaotanud oma uue digitaalkaamera) või on olnud distsiplineerituna õpetaja või politsei poolt, küsige endalt: „Kas on vaja veel ühte tagajärge või on mind linnukesega kinni ja otsitud kättemaks? ”

Ärge võtke argumente isiklikult. Ignoreerige oma teismeliste proteste „te ei usalda mind”. Jälgimine on vanema ülesanne. Oodake leeki - ja ärge võtke seda südamesse.

Võrgustik. Astuge sellesse, et teada saada, mis teie teismeliste maailmas toimub. Minge kooliüritustele ja rääkige teiste vanematega.

Näita oma armastust. Kui teie teismeline uksest läbi kõnnib, haukute või naeratate? Lase oma silmadel valgust täita ja muuda oma sõnad armastavaks. Pange probleemid tagapõletile.

[Kuidas juhtida oma teismelisi ilma hõljuma või naggeritta]

Uuendatud 7. juunil 2019

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.