Lõpetage stressimine - eriti raseduse ajal
21. august 2017
A uus uuring soovitab naistel, kellel on raseduse ajal kõrge stressitase, suurema tõenäosusega lapsi käitumishäiretega (nt ADHD või käitumishäiretega). Teadlased jõudsid järeldusele, et emade sünnieelse stressiga toimetuleku abistamine võib pärast lapse sündi leevendada käitumisprobleeme.
Teadlased Ottawa ülikool kasutas vanemate ja laste Avoni pikisuunalise uuringu andmeid, et hinnata ema stressi rolli lapse hilisemas arengus ja käitumises. Nad leidsid, et emad, kes kogesid raseduse ajal kõrget stressitaset, olid enam kui kaks korda tõenäolisemad vähem stressis emad, kui lapsel on diagnoositud ADHD või käitumishäired - kaks kõige tavalisemat käitumisprobleemi vanemad täna.
Teadlaste sõnul võib raseduse ajal esinev stress muuta loote aju arengut - see võib põhjustada muutusi, mis põhjustavad akadeemilisi, sotsiaalseid ja käitumisraskusi. Kuna paljud stressirohked sündmused - näiteks surm perekonnas - on väljaspool ema isiklikku kontrolli, ütlesid autorid, on tingimata vajalik, et emad saaksid hakkama stressiga, mille üle neil on kontroll, näiteks suhetega partneritega või tööga seotud teemadel väljakutseid.
Alustuseks uurimisrühm visandatud viis strateegiat, mida lapseootel emad saavad kasutada oma stressi vältimiseks või maandamiseks:
- „Tehke kindlaks, mis on teie stressi taga, ja tegelege sellega kohe
- Rääkige oma lähedastega, et nad saaksid teid aidata
- Lihtsustage oma elu, lühendades ülesandeloendit ja õppides ütlema ei
- Rahuldage oma meel jooga ja teadlikkuse kaudu
- Leidke aega teha midagi, mis teile meeldib, näiteks hobid või füüsiline aktiivsus ”
"Üldiselt leiti, et mida suurem on stress, seda kõrgemad on sümptomid," ütles dr Ian Colman, uuringu juhtivteadur. "Me ei saa oma elus vältida kõige stressirohkemaid sündmusi ja kuna me ei saa neid alati ennetada, tuleks keskenduda emade abistamisele stressi maandamisel, et anda oma lastele parim elu algus."
Uuendatud 23. märtsil 2018
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
