Chill Skills: Minu emotsionaalse lapse rahustamine ADHD-ga

Leibkonnas leiame end oma pojale Ricochet'le ütlemas: „Kas see on tõesti seda kõike väärt?“. Tema vastused pettumusele ja sotsiaalsetele probleemidele on 11-aastase poisi jaoks sageli ülepaisutatud. Selle põhjuseks on tema ADHD ja õpiraskused ning tavaliselt saab seda jälgida kahel käivitusel: an liiga tundlik emotsionaalne reaktsioon või suutmatus väikeste pettumustega hakkama saada sobivalt.

Just täna hommikul palus Ricochet, et ma teda kooli ei lubaks. Meenutasin talle, et käes on põllupäev ja tal on lõbusam kui tavaliselt, kuid see tegi asja ainult hullemaks. Pärast seda, kui ta ta koolimajja sisse sain, mõistsin, et ajakava muutus ja selle ettearvamatus Põllupäev (ja kooliaasta viimased nädalad) oli ilmselt süüdi tänapäeva vastupanus minekule kool. Teadmata jätmine (ilma rutiini ja ajakavata) tekitab Ricochetti jaoks pettumust, mis sageli juhtub viib puhanguni, nagu täna hommikul kooli parklas.

Seda toidab veelgi asjaolu, et Ricochetil on probleeme suheldes kuidas ta end tunneb sobival viisil. Kohati on ta oma tunnete väljaselgitamisega vaeva näinud. Ta on vahel emotsioonidest rabatud ja tal on raskusi oma tunnete sildistamisega. Te ei saa tegeleda sellega, mida te ei saa määratleda, nii et see tekitab tema ja minu jaoks sageli häiriva olukorra. Nüüd, kui Ricochet on piisavalt vana, et hakata oma reaktsioone reguleerima, on üks meie praeguseid käitumiseesmärke tunnete ja tegevuste tuvastamine, nendega suhtlemine ja reguleerimine.

[Tasuta allalaadimine: hinnake oma teismeliste emotsionaalset kontrolli]

Ricochet alustas iganädalaselt tööteraapia (OT) paar kuud tagasi, pärast seda, kui me paar aastat puhkust võtsime. Tema OT-keskus töötab emotsioonide ja eneseregulatsioon koos iga patsiendiga, igal visiidil programmi „Reguleerimise tsoonid“ kaudu. Pärast jalanõude äravõtmist läheb Ricochet oma OT-ga seinale The Zones of Regulation tabelisse. Diagrammil on illustratsioonid emotsioonidest ja tunnetest, liigitatuna värvi järgi. Ricochet kasutab illustratsioone, et tuvastada, kuidas ta end tunneb. Seejärel kasutab ta selle rühma värvi, kuhu emotsioon kuulub, et tuvastada, kas ta on heas kohas või peab paremasse tsooni liikumiseks tegema mõnda tegevust / harjutust.

Kui tema tund OT-s lõppeb, vaatavad nad uuesti diagrammi, et kontrollida, kuidas ta end tunneb. Kui ta asub ebasoovitavas tsoonis, töötab tema amet koos temaga tegevustega, mis aitavad neid tundeid leevendada ja reguleerida ennast paremasse tsooni.

Oleme püüdnud seda tööd kodus teha. Ostsin isegi kuivatatud kustutusskeemi Zones of Zones ja riputasin selle köögi seinale, sahvri kõrvale, kuhu ta mitu korda päevas juurde pääseb. Kui Ricochet tunneb end mitmekülgselt, räägime sellest, millises tsoonis ta asub, milliseid tegevusi ta on leidnud kasulik sellest tsoonist väljapoole ja paremasse tagasi reguleerida ning siis julgustan teda seda tegema tegevus. Üks tegevus, mille oleme leidnud viha vähendamiseks tõhusaks, on kõhu hingamine. Ricochet võtab sügavalt sisse, täites ja tühjendades kõhtu õhuga, kuni ta tundub rahulikum. Need tegevused on eneseregulatsiooni teadlik eelkäija. Mõnikord vajab ema ka kõhtu hingamist.

Olen armunud regulatsiooni tsoonide lähenemisviisi ja soovin, et oleksime selle juba mitu aastat tagasi leidnud, kuid see pole võlu. Kui Ricochet on liiga vihane, pettunud, murelik või ärritunud, et selgelt ja rahulikult mõelda, ei suuda ta oma tsooni kindlaks teha ja / või paremale tsoonile ülemineku harjutusi teha. “Mind ei huvita, mis tsoonis ma olen!” On mulle mitmel korral karjunud. See ei ole ADHD-ravi, vaid vahend mõne mahajäänud oskusega toimetulemiseks. Reguleerimise tsoonide võti on teie tsooni sisenemine sageli ja järjepidevalt - ja niipea kui võimalik emotsioonid hakkavad lõuna poole minema — enne sügavast otsast lahti minnes.

[Tehke sügav hingamine: õpetage lapsi emotsioone kontrollima]

Emotsionaalse reguleerimise jaoks on ka teisi käitumise muutmise tehnikaid. Järgnevalt on toodud mõned ideed ADHD emotsionaalsete vete tasandamiseks:

• Paljud õpetajad kasutavad väikeseid pilte kaelapaeltest, et meelde tuletada õpilastele praegust sobivat käitumist. See võib töötada ka kodus ja võib-olla vähendada vanemate närimist.

• Rääkige oma lapsega sellest, kuidas ta keha tunneb, kui ta iga emotsiooni kogeb. Näiteks: „Kui ma olen vihane, on mu lihased pingul, silmad pingutavad ja kõht valutab.“

• Oleme leidnud mõned tooted, mis aitavad rahuneda Ka Ricochet: kaalutud tekk, kaelakeetav beanbag, HowdaHUG tool, Skweezeri voodilinad, kompressiooniriided, rahustava tekstuuriga vidinad (Ricochet meeldib Velcrole), kapuutsiga särgid ja palju muud.

Milliseid meetodeid kasutate oma emotsionaalse lapse rahustamiseks?

[“Rahustage oma emotsionaalse lapse hullused”]

Uuendatud 23. mail 2019