7 saladust maksimaalse tööviljakuse saavutamiseks

Teil on keeruline ülesanne - ja ADHD. Seega on tõenäoline, et võitlete ka tähelepanematuse, keeruka projekti korraldamise ja alustatud projekti lõpetamisega.

Tööl produktiivsemaks tegemiseks kasutage selle video seitset sammu.

7 saladust maksimaalse tööviljakuse saavutamiseks

ADHD võib olla töökoha vastutus.

Kaotatud tööviljakus tähendab:

• Frustratsioon
• Stress
• Võimalik lõpetamine
• Aastas maksavad tööandjad tuhandeid dollareid

Kuid ADHD tööl võib tähendada ka:

• Võrratu uuendus
• Dünaamilised inimestevahelised oskused
• Loov juhtimine

Asjade ettevalmistamise trikk on õppida oma väljakutseid ette nägema ja süsteemid nende lahendamiseks üles ehitama. Alustage neist 7 nõuandest.

1. Hoolige postkastiga kindlaksmääratud aegadel.

Ärge raisake oma päeva, kontrollides oma e-kirju iga viie minuti tagant.

Sukelduge oma lugemata kausta ainult iga tunni või kahe tagant. Seadke äratus, lisage saabuvad ülesanded ülesandeloendisse ja tähtsustage vastavalt vastuseid.

2. Piirake tähelepanu hajutamist.

Paluge kaastöötajatel mitte häirida teid väljaspool eelnevalt kokkulepitud “tööaega”.

3. Enne igavat ülesannet muutuge füüsiliselt aktiivseks.

Kõndige paar treppi üles ja alla, et juhtida oma aju eesseisvate täidesaatvate funktsioonide täitmiseks.

4. Suurendage oma lugemist värviga.

Digitaalselt lugedes kasutage esiletõstmise tööriista, et suurendada oma tähelepanu ja mõistmist.

5. Jätke organiseerimiseks 15 minutit päevas.

Vältige "maetud laua sündroomi", puhastades oma laua ja tegeledes iga päev paberimajandusega.

6. Logi tähtajad Google'i kalendrisse.

Loendage igast maksetähtpäevast tagasi ja seadke meeldetuletused iga etapi lõpuleviimise kohta.

7. Tehke koosolekutel rohkelt märkmeid.

See aitab teil keskenduda ja pakub väljapääsu rahutusele.

“ADHD omamine pole negatiivne asi. Paljudel ettevõtjatel, meelelahutajatel, poliitikutel ja ärijuhtidel on ADHD. ”- Kathleen Nadeau, Ph.

Ka meie toimetajad soovitavad

Tasuta allalaadimine: 8 unistuste tööd täiskasvanutele, kellel on ADHD
Hacks töökohal, et vältida igavust ja apaatiat

Uuendatud 20. veebruaril 2018