„Kehapildi” konverents Carolyn Costiniga

January 09, 2020 20:35 | Samantha Liim

Kehapilt - kehapildi taga olev psühholoogia ja see, mida on vaja koos Carolyn Costiniga positiivse kujunemiseks.

Bob M: Tere õhtust kõigile. Meie tänaõhtune teema on KEHA Pilt. Arutame kehapildi psühholoogiat ja seda, miks mõnel inimesel on positiivne ja teistel negatiivne pilt. Ja siis räägib meie külaline, kuidas saaksime töötada oma keha ja iseenda positiivsema pildi kujundamise nimel. Olen Bob McMillan, tänase konverentsi moderaator. Meie külaline on Carolyn Costin. Carolyn on Californias asuva Monte Nido ravikeskuse direktor. Samuti on ta kirjutanud mitu raamatut söömishäirete teemal. Tere õhtust Carolyn ja Tere tulemast mureliku nõustamise veebisaidile. Täname, et olete täna meie külaline. Kas palun rääkige meile oma asjatundlikkusest pisut lähemalt?

Carolyn Costin: Tere õhtust. Tänan, et olete mind saanud. Ma olen olnud söömishäireterapeut umbes 20 aastat ja olen ka taastunud anorektik. Olen välja töötanud ja rakendanud 5 raviprogrammi, millest praegu on minu kuue voodiga elamuprogramm Malibus.

Bob M: Just nii, et oleme kõik täna õhtul samal rajal, kas palun määratlege meie jaoks "kehapilt"?

insta stories viewer

Carolyn Costin:Kehapilt viitab kehale kui psühholoogilisele kogemusele ja keskendub inimese tunnetele ja suhtumisele oma kehasse.

Bob M: Kuulen kogu aeg, et kehv kehapilt võib põhjustada söömishäireid. Sellel, mida tahan täna õhtul käsitleda, on järgmine: mis loob kehva kehapildi?

Carolyn Costin:Põhjuseid on mitmesuguseid. Esmalt vaatleme, kuidas inimese hooldajad käitusid oma keha kasvades. Näiteks kas inimene osales füüsiliselt, kas teda puudutati, milliseid märkusi tema keha kohta tehti, kuni nad jäeti tähelepanuta. Siis on meil kultuuriprobleeme, näiteks meie praegune ühiskond, kus valitseb nõrk olemine, on meedias kujutatud naisi ebareaalselt õhukesteks. See on keeruline teema.

Bob M: See on. Mida ma tahan teha, on proovida jaotada see osadeks, kui suudame? Millises vanuses hakkab inimene oma keha tähele panema? Ja mis hetkel hakkab see mõjutama nende minapilti?

Carolyn Costin: Alustame komponentidega. Kehapildi saame jagada kolmeks eraldi aspektiks. Seal on taju, suhtumine ja käitumine. Taju on see, mida inimene näeb oma keha vaadates. Suhtumine on nende tunne, mida nad näevad, ja käitumine on see, mida nad oma suhtumisega teevad. Alates sünnist võtavad imikud oma keha tähele. Tegelikult on see viis, kuidas nad hakkavad sõnastama eraldi enesetunnet.

Bob M: Kas olete sündinud positiivse kehapildiga ja siis see muutub väliste või keskkonnategurite mõjul?

Carolyn Costin: See kõlab nagu hea viis selle kirjeldamiseks, kuid võib-olla on õigem öelda, et sündime neutraalse kehapildiga ja kogemused hakkavad kujundama seda, kui positiivne või negatiivne meie kehapilt kujuneb.

Bob M: Meie tänaõhtune teema on KEHA Pilt. Neile, kes alles liituvad, on meie külaliseks Californias asuva Monte Nido söömishäirete ravikeskuse direktor Carolyn Costin (Söömishäirete ravikeskused). Ma tean, et paljudel teist publikus on söömishäireid, kuid me piirdume tänaõhtuse konverentsiga Kehapildi ja sellega seotud küsimustega. Siin on mõned vaatajaskonna küsimused, Carolyn:

Mick31: Kuidas saaksime muuta oma kehapilti negatiivsest positiivseks?

Carolyn Costin: Esiteks sõltub see negatiivse kehapildi juurtest. Näiteks kui keegi kasvas üles vaeste piiridega peres, võib neil tekkida vajadus oma keha üle kontrollida. Näiteks, mis läheb sisse ja mis välja (toit / treening). Võib aga hakata keskenduma sellele, mida keha teeb, mis on positiivne. Näiteks on mul tihti, kui kliendid koostavad nimekirja positiivsetest asjadest, mis on seotud keha olemasoluga, või küsitlevad oma keha. See hakkab neid uuesti ühendama sellega, et neil on keha ja nad mõistavad, et neil on keha. Tavaliselt peavad inimesed kellegagi koostööd tegema, kuna see võib olla väga keeruline. Patsientidele antud traditsioonilised kehapildi määramised, näiteks teie keha joonistamine, ei tööta sageli, kuna need kinnitavad uuesti meie tähelepanu keha välimusele.

Bob M: Kuidas on nii, et inimesel tekib oma keha "väändunud" tunne? Näiteks keegi, kellel on anoreksia ja kes on väga õhuke, näeb ja arvab end rasvana.

Carolyn Costin: Anorexia nervosa korral suureneb keha kuvandi häire haiguse progresseerumisel. Tavaliselt algab see siis, kui inimene tunneb, et tema keha on mõne tavapärase ideaaliga võrreldes liiga suur. Samuti arvame, et mõnedel inimestel võib olla geneetiline eelsoodumus, mis põhjustab neil tajutavaid moonutusi. Ja lõpuks näib, et toitumisvaegused võivad põhjustada kehapildi häirimist. Sageli näib, et mida õhemaks need tüdrukud saavad, seda paksemaks nad end tunnevad.

Ayah:Mis on positiivne kehapilt? Kas aktsepteerin ennast sellisena nagu ma olen? See on paljudele meist, ma arvan, selline abstraktne kontseptsioon.

Carolyn Costin:Jah, ma olen nõus, et see on väga abstraktne kontseptsioon. See, mida ma oma töös püüan teha, on aidata inimestel pühenduda sellele, et nad ei teeks midagi hävitavat, et saada "parem keha". Ma arvan, et on on selles ühiskonnas raske oma kehasid aktsepteerida, nagu meedia on meile reklaamide ja moemudelite kaudu alati öelnud, et me pole head piisav. Üks asi on proovida oma keha tervislikul viisil parendada, kuid on väga oluline, et mitte kunagi ei seaks meie tervis ja heaolu ohtu lihtsalt selleks, et vaadata teatud viisil.

Celina: Kuidas me suhtume paremasse valgusesse, kui tegelikult olen vastikult paks !!

Carolyn Costin: Huvitav osa on siin sõna: "vastik". Kes ütles teile või kes otsustab, et üks suurus on vastik ja teine ​​on atraktiivne või ideaalne? Kui soovite oma keha muuta ja saate seda teha tervislikul viisil, näiteks suurenenud aktiivsus, siis poleks see hea.




Froggle08:Carolyn, te ütlete, miks me seda tunneme ja meditsiinilisi selgitusi, kuid kuidas neid asju peatada? Kuidas ei tohi inimene oma keha suhtes negatiivselt tunda, kui kuuleb, et ta on paks?

Carolyn Costin:Tunnistan, et see on raske. Inimesed on selle tõttu ravil. Ma ei saa teile Interneti kaudu öelda, kuid võin teha mõned ettepanekud. Näiteks väga hea raamat on Kui naised lõpetavad oma keha vihkamise. See oleks hea nii meestele kui naistele lugemiseks. Võimalik, et peate otsima professionaalset abi. Proovige leida ka tegevust, mida naudite oma keha kasutamisel.

Bob M: Siin on mõned vaatajaskonna kommentaarid:

metafoorne silmamuna: Kuidas saate muuta minusuguste noorte tüdrukute meelt, kui meedia on kogu aeg silme ees, et kaalust alla võtta ja olla kõige õhem?

Con: Ma pole kindel, kas mul on kehv kehapilt või mitte. Mind kuritarvitati lapsena seksuaalselt ja ma vihkan seda, kuidas mu keha reageeris ja tundub, et viha on minu sees nii sügav. Olen anorektik ja näib, et püüan alati oma kehast lahti saada, mis mind reetis.

JoO: Ma arvan, et see, mida te meile ütlete, on see, et meil on keha. Mõni meist on ohvriks langenud sellele, mida ühiskond meile ütleb, mis laadi / kehakuju meil peaks olema. Oleme unustanud vaadata inimesi / inimesi, kes me oleme. Sellele, millele peaksime keskenduma, on inimene, kelle sees me oleme ja lihtsalt oleme parim, mida suudame. Hoidke kinni positiivsest suhtumisest ja ärge jätkake seda, mida kõik teised normaalseks nimetavad. KUID - nii öelda - seda on raske teha ja ma ütleksin, et kõigepealt tuleb probleemidega tegeleda. Kas sellel on mõtet?

Joan: Carolyn - te räägite, et anoreksia kehapilt kasvab haiguse progresseerumisel... Usun siiralt, et KÕIK söömishäired suurenevad, olgu selleks siis tajutav kaaluprobleem või tegelik kaaluprobleem. Emotsionaalne valu on emotsionaalne valu.

Avalon: Isegi professionaalse abi korral ei aita see, kui inimesed on probleemi põhjustajad. Kui teie teksad ei ole nende soovitud suurusega.

Carolyn Costin: Ma ütlen kõigile oma klientidele, et ärge ostke moeajakirju või mõnda muud ajakirja, mis näitab ainult õhukesi kehasid. Toeta ajakirju, näiteks „Režiim”. See on väga hea ajakiri, mis näitab igas suuruses kehasid. Palun kirjutage telesaadetesse ja ajakirjadesse ning rääkige neile, kuidas teid mõjutavad ainult õhukeste kehade nägemine. Kehapildiga rahulolematus on meie ühiskonnas ohjeldamatu. Meil on 80% neljanda klassi tüdrukutest dieedil ja umbes 11% on kasutanud omaette oksendamist. Arvan, et peame alustama lastega väga noorelt. Peame keskenduma nende hingele ja vaimule, mitte nende kehale. Peame aitama lastel ja üksteisel keskenduda sisemistele, mitte välistele omadustele. Seetõttu kirjutasin selle raamatu Teie dieediga tütar.

Bob M: Aga kuidas on professionaalse kohtlemisega... kas see on kehva kehapildi parandamiseks vajalik või saab keegi selle iseseisvalt läbi töötada?

Carolyn Costin:Sõltuvalt sellest, kui tõsised on kehapildi häired, võib olla vajalik professionaalne abi või mitte (söömishäirete ravi). Kui see mõjutab teie käitumist, näiteks ebapiisav toitumine, oksendamine, lahtistite võtmine või muu enesehävituslik käitumine, peaksite otsima professionaalset abi. Mõnel juhul võib piisata eneseabiraamatutest, spordis osalemisest ja teiste alade enesehinnangu tõstmisest.

Bob M: Siin on mõned vaatajaskonna kommentaarid ja siis veel küsimusi:

Fazz: Selle keha vastu vihkamise tunne on meie süsteemi nii sisse juurdunud, et sellest saab refleks. Sellest on siis väga raske üle saada.

Suey: Seda on lihtne öelda. Õpetage lapsi, kui nad on noored, kuid see läheb nii palju sügavamale kui lihtsalt füüsiline välimus !!

Freestyle: Arvan, et inimene saab sellega ise palju hakkama. Tõde vabastab teid olenemata sellest, kust te selle leiate või kes sellele tähelepanu osutab. Ka turul on praegu häid raamatuid, mis aitavad.

tennise mind: Mida peaksime oma lastele ütlema, et me ei taasluuaks veel ühte põlvkonda kehva kehapildi ja söömishäiretega inimesi?

Carolyn Costin:Aeg on liiga piiratud, et öelda teile kõike, mida öelda, ja ma tahan olla abivalmis, nii et viitan teile mõne selle teema kohta väga hea raamatu. Rahu tegemine toiduga, autor Susan Kano, Kuidas saada oma laps süüa, kuid mitte liiga palju, autor Ellen Satter, Isa nälga, autorid Margo Maine ja minu raamat, Teie dieediga tütar, aitab ka. Lisaks on oluline, et vanemad väldiksid oma keha kohta negatiivsete kommentaaride tegemist või otsuseid teiste inimeste kehade kohta oma laste ees. Ma ei arva, et vanemad peaksid oma kodus kaalusid hoidma. Kui lapsel näib olevat probleeme ülekaaluga, siis keskenduge kindlasti tervisele, mitte välimusele. Osutage lastele igasuguse kuju ja suurusega eeskujusid.

Freestyle: Ma ütlen oma tütardele, et nii palju sellest, mida ühiskond õpetab, on lihtsalt vale. Õhuke olemine iseenesest ei tee sind õnnelikuks. See ei tee neid rikkaks. See ei leia neid hr. See ei anna neile ideaalset tööd. Püüan neile suunata selles suunas, mis neid edasi saab: olla lahke ja lõbusalt armastav, saada haridust ja hoolitseda teiste eest.

Macbethany:Mu ema kiitis alati minu head välimust ja see tegi mind väga ebamugavaks. Olin nii eneseteadlik, et kasvasin üles (olen nüüd 24). Samuti tunnen, et ta vahtis minu arenedes mu keha. Kas see võib olla põhjuseks, miks mul on kehv imago?

EDSites: Kas tunnete, et mõtlemine "kõik või mitte midagi" mängib rolli selles, kuidas inimene ennast vaatab? Minu jaoks kipub mul millegi ebaõnnestumisel kujunema see, kuidas ma end füüsiliselt tunnen. Kuidas saab seda muuta?

Carolyn Costin: Inimesed muudavad tõelised tunded sageli oma keha tunneteks, sest keha näib olevat kergem kontrollida. Palun inimestel enne mis tahes korratu söömiskäitumisega tegelemist kirjutada tunnetest, mis neil on.

Bob M: Monte Nido ravikeskus asub Californias. Nende saidi aadress on siin: http://www.montenido.com. Ma tean, et Carolyn saab hiljaks, nii et mässime selle ümber. Me kõik hindame, et olete täna siin kohal. Täname, et tulite ja olete meie külaline.

Carolyn Costin:See on raske teema, kuid ma tahan, et kõik teaksid, et kehapildi probleemide käes kannatades saavad nad paremaks. Mul kulus mõni aasta ja teiste jaoks võib kuluda rohkem aega, kuid võite jõuda punkti, kus see, mida te kaalute või milline te välja näete, pole tähtsam kui see, kes te olete. Aitäh, Bob.

Bob M: Head ööd kõigile.