Lugupeetud organiseerimistreener: Kuidas ma saan oma peret ujudes ujuda?
K: “Tunnen end kogu aeg ülekoormatud. Ma töötan peaaegu alati oma nõrkuse piirides, püüdes samal ajal ka oma mehel ja lastel hästi toimida. See on võitlus ja ma tunnen, et ma leban. Olen informeeritud, ajendatud ja tavaliselt energiline ning mul on tugev probleemide lahendamise võime. Kuid hoolimata oma teadmistest ja tugevatest külgedest (lisaks sellele, et olen õpetaja, ettevõtte omanik ning põhjalik ja lai koolitus ADHD ja õppimiserinevuste alal), tunnen, et ma ei teeninda oma peret hästi. Kuidas ma saan oma pea vee kohal olla? ”- MontessoriMomadhd
Tere, MontessoriMomadhd:
Teie küsimus on üsna tavaline ja see on üks põhjusi, miks ma selle tagamiseks kogu perega koostööd teen igaüks on korralikult toetatud. Siin on mõned strateegiad, mida proovida peredes, kus mõlemad a laps ja vanem elavad ADHD-ga:
Pange kõigepealt omaenda hapniku mask.
On kriitiline, et esmalt teete kindlaks oma väljakutsed ja leiate teie jaoks sobivad lahendused! Kuidas see välja võiks näha? Ütleme nii, et kodutöö on teie kodus tõeline võitlus ja teil ei ole lihtsalt oma laste abistamiseks keskendumist ega vaimset energiat. Pange muud tööülesanded paika, näiteks kui need on valmis
kodutöö koolis või keskkooliõpilase palkamine õhtuti abistama.[Tasuta allalaadimine: tõestatud kodutöö strateegiad ADHD-ga lastele]
Partner enne lapsevanemaks saamist.
Teie lapsed ja abikaasa on ideaalsed probleemide lahendamise partnerid. Istuge koos nende nimekirjaga valdkondadest, kus teil on raskusi, ja küsige lihtsalt, mis nende arvates sellistes olukordades paremini toimiks. Võib-olla on neil võib-olla vastuseid, mida te poleks osanud arvata, see võtab mõne sellise koorma teilt maha! Teisisõnu, kui lõpetate lapsevanemaks saamise ja alustate partnerlust, võib kogu teie kodu dünaamika muutuda, kui hakkate perekonnaüksusena probleeme lahendama.
Andke oma lastele võimalus selleks puhuks tõusta
Ehkki see võib alguses närvi ajada, näitab see, et teie lastel on võimalus omaette "proovida ja lennata", et usaldate neid hallata rohkem, kui nad praegu võiksid olla. Mõelge välja, mida nad tunnevad end mugavalt tehes (hommikul ennast valmistades, köögikohustused, lemmikloomade hooldus jne), andke neile selged ja lühikesed juhised ning istuge siis tagasi. Looge ruum, kus nad saavad üles astuda, et saaksite teha vajaliku sammu tagasi.
[Ekspertide näpunäited: 12 viisi, kuidas luua tugevaid ADHD perekondi]
Organisatsiooni guru Leslie Josel, grupist Order Out of Chaos, vastab küsimustele LISANDUS lugejatele kõike, alates paberihäiretest kuni katastroofipiirkondade magamistubadeni ja ülesandeloendite koostamisest kuni iga kord õigeks ajaks saabumiseni.
Esitage oma küsimused siin!
Uuendatud 20. septembril 2018
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
