Uuring: Emade toitumine, mis on seotud ADHD sümptomite riskiga lastel
9. aprill 2019
A hiljuti ajakirjas avaldatud uuring Ajakiri Pediatrics1 soovitas, et ema dieet raseduse ajal võib mõjutada lapse riski tähelepanuhäirete sümptomite tekkeks (ADHD või ADD).
Teadlased analüüsisid 600 Hispaania lapse nabanööri plasmaproove, et teha kindlaks see kõrge tase oomega-6 rasvhapete tase võrreldes oomega-3 rasvhapetega võib olla ADHD riski indikaatoriks hiljem elu. See leid toetas varasemat uurimistööd, mis seostas ADHD sümptomeid lastel, kellel on kõrge oomega-6 ja oomega-3 rasvhapete suhe.
Sümptomite arengu ja raskuse hindamiseks kogusid teadlased küsimustikud laste õpetajatelt nelja-aastaselt ja nende vanematelt seitsmeaastaselt. Viimane näitas, et ADHD sümptomid suurenesid nabaväädi plasma oomega-6 ja oomega-3 rasvhapete suhte ühiku suurenemise korral 13%. Nelja aasta vanuseid hinnanguid peeti potentsiaalselt ekslikuks, kuna vanuse tüüpilistest neurodepressiooni viivitustest võidakse ADHD sümptomite kohta valesti teatada ja vastupidi.
Kuigi seost ADHD sümptomite ja oomega-6 ning oomega-3 rasvhapete suure suhte vahel ei olnud kliiniliselt oluline, aitab see kaasa üha suuremale hulgale uuringutele emade toitumise tähtsuse kohta raseduse ajal Rasedus.
2018. aasta Korea emade uuring2 leidis sarnase pöördvõrdelise seose raseduse ajal tarbitud oomega-6 ja oomega-3 rasvhapete suure suhte ning sünnikaalu ja pikkuse vahel.Uuringud näitavad, et rasedate naiste jaoks on kaks kõige kasulikumat oomega-3 rasvhapet eikosapentaeenhape (EPA) ja dokosaheksaeenhape (DHA), mis toetavad muu hulgas kognitiivset funktsiooni ja tervislikku immuunvastust asju. Omega-3 rasvhappeid leidub külma veega kalades nagu lõhe ja tuunikala, hoolimata sellest, kas patsiendid on mures kalade kõrge elavhõbeda taseme kohta soovitatakse sageli võtta toidulisandeid, mis sisaldavad vähemalt 300 mg DHA-d iga päev. Dr Sandy Newmark soovitab võtta kaks korda rohkem EPA kui DHAja kuni 2500 kombineeritud milligrammi päevas.
Oomega-6 rasvhapped aitavad samuti kaasa lapse ajufunktsiooni arenemisele, kuid neid saab omandada ainult selliste toitude kaudu nagu kreeka pähklid, mandlid ja kõrvitsaseemned. Mõned meditsiinitöötajad usuvad, et lääne dieet sisaldab liiga palju oomega-6 rasvhappeid ja liiga vähe oomega-3 rasvhappeid; suhe võib täna olla koguni 16: 1. Eelkõige peaksid rasedad naised tarbima tasakaalus mõlemat.
[Tasuta ADHD ressurss: igapäevased toidud, mis on täidetud Omega-3-dega]
Joonealused märkused
1 Mónica López-Vicente, Núria Ribas Fitó, Natalia Vilor-Tejedor,… Jordi Julvez. Sünnieelne Omega-6: Omega-3 suhe ja tähelepanupuudulikkuse ning hüperaktiivsuse häirete sümptomid. Ajakiri Pediatrics. (Märts 2019) 10.1016 / j.jpeds.2019.02.022
2 Lee, E., Kim, H., Kim, H., Ha, E. H., & Chang, N. Ema oomega-6 rasvhapete tarbimise seos imikute sünnitulemustega: Korea emade ja laste keskkonnatervis (MOCEH). Toitumisajakiri. (Apr. 2018) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5911376/
Uuendatud 16. mail 2019
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
