Veetke seda pühadeperioodi vähem (impulsiivselt)

Tähelepanupuudulikkusega täiskasvanud inimesed kalduvad ületarbima - eriti pühade ajal. Kuid kui arvate, et teil on probleeme kingituste, pidude jms kulutamisel, peaksite kohtuma minu kliendi Robertaga, 36-aastase ADHD-ga üksikemaga. Vähemalt oleksite pidanud Robertaga kohtuma, enne kui ma aitasin tal leida kontrolli välise puhkusekulutuse jaoks lahenduse.

Telekommunikatsioonitööstuse sõltumatu töövõtja Roberta on alati hästi ära elanud. Tema probleem polnud sissetulek, vaid see oli impulsiivsus. Ta püüdis kõvasti eelarvest kinni pidada, kuid iga kord, kui pühade aeg saabub, muutub impulsiivsus temast paremaks. Tema puhkusekulutused ületasid kaugelt isegi kõikvõimalikud vahendid, ostes ekstravagantseid kingitusi sõpradele ja perele ning süües väljamõeldud restoranides sööki pärast sööki.

Raha, mis Roberta aasta jooksul ära oli sokutanud, söödi kiiresti ära. Koos oma resolutsioonidega heliseb ta uuel aastal rutiinselt koos krediitkaardivõlaga. Tundus, et ta ei suutnud kunagi midagi pensionile jätta. Roberta ütles mulle kunagi, et oli tunne, nagu oleks ta takerdunud trepile, seades ühe sälgu liiga kiiresti.

[Tasuta ressurss: puhkuse ajal oma aja haldamine]

Tahtejõud üksi ei tööta

Roberta arvas, et tema probleemile oli lahendus tahtejõulisem. Kuid ma teadsin, et sellest ei piisa. Ma ütlesin talle, et tal oli vaja konkreetset kava oma kulutuste ohjeldamiseks.

Kutsusin Robertat üles koostama kirjalik nimekiri inimestest, kellele ta soovis kingitusi anda, ja täpsustama iga inimese kululimiit. Ma soovitasin tal alustada oma ostlemist hooajal varem, nii et ta ei tunneks viimasel hetkel survet - ja kasutaks seda ettekäändena, et kulutada rohkem, kui ta oli planeerinud. Muidugi tähendas varane ostlemine ka seda, et tal oli aega parimate pakkumiste otsimiseks.

Kõige tähtsam on see, et veendsin Roberatat veetma igal õhtul viis minutit oma ajakirjanduses oma mõtteid ja väärtusi raha kohta. Ajakirjandus on suurepärane vahend eneseteadlikkuse arendamiseks mis tahes krooniliste probleemide kohta, olgu need siis liigsed kulutused, ülesöömine või midagi muud.

Olin kindel, et Roberta ajakiri uuendab tema pühendumust muutustele. Andsin talle kirjutamise ergutamiseks lühikese nimekirja küsimustest ja ta tuli välja veel. (Vt allpool jaotist "Kuidas alustada rahaajakirja".)

[Lugege seda: pühade tasakaalustamise seadus]

Tema ajakirjast õppimine

Roberta rääkis mulle hiljem, et mõtete paberil alla saamine muutis need vähem abstraktseteks ja seetõttu hõlpsamaks. Ajakirjakannete lugemine tuletas talle meelde, kui olulised olid tema pikaajalised rahalised eesmärgid - ja aitas tal mõista, et kulutuste käitumine ei kajasta tema väärtusi.

Näiteks Roberta oli alati arvanud, et usub mõttesse, et „see on mõte, mis loeb.“ Kuid tema kaldus "kompenseerima" ostes kellelegi rohkem kingitusi, kui ta muretses, et kulutas selleks liiga vähe raha inimene. Suureks saades oli ta teada saanud, et halb on olla „odav”, kusjuures odavat on määratletud kui seda, et ta ei kuluta kingitustele „piisavalt”. See realiseerumine muutis tema kulukäitumise muutmise vähem vaevaks.

Roberta impulsiivsus ei kadunud täielikult. Jaanuaris, kui tema krediitkaardiarved jäid eelarves ettenähtust väiksemaks, peesitas ta rõõmu tehtud hästi tehtud tööst - ja algavat head uut aastat. Ma ütlen, et olge nagu Roberta - see on nagu uus Roberta.

[Klõpsake lugemiseks: Kuidas oma raha ADHD-ga hallata]

Uuendatud 2. detsembril 2019