Ärge lahkuge kodust ilma selleta
ADHD-ga täiskasvanute jaoks on otsused rasked ja kohvri pakkimine tähendab otsuste tegemist palju! “Millist riietust ma kannan laupäeva õhtul?” ja "Kui palju ma mahtun kohvrisse?" on neist kaks.
ADHD-ga täiskasvanute tüüpiline lähenemisviis on pakkige kogu nende riidekapp. Viimati kruiisil käies pakkisin piisavalt riideid, et kuus korda päevas riideid vahetada. Pärast seda on mul diagnoositud ADHD ja õpetan nüüd teistele, kuidas toime tulla selliste olukordadega, nagu ma mainisin. Siin on neli minu lemmik pakkimisnõuannet:
1) TEHA LOETELU. Sisestage standardne loetelu vajalikest kaupadest iga reisi jaoks (mul on nimekiri ärireisidest, kämpingureisidest, suusareisidest ja pereautost) väljasõidud.) Printige oma nimekirjad välja ja pange need plastikust paberikaitsesse väikesesse köitesse, millel on silt Travel Lists, ja pange see sideaine mõnda kohta silmatorkav. Hoian oma köögis kokaraamatu riiulil.
Iga kord, kui reisiks pakite, avage köitja õigesse loendisse. Pannes iga eseme oma kohvrisse, märkige see loendist kuiva kustutamise markeriga.
2) PLAANIGE OMA KULUD PÄEVAKS. Kui lähete ärireisile, siis reisite sihtkohta, lähete oma koosolekule, suundute kuskile toredale õhtusöögile ja teete enne pühapäeva hommikust lahkumist natuke vaatamisväärsusi. Kolmepäevaseks reisiks pole vaja täis riidekappi pakkida. Korraldage oma rõivaste loend järgmiselt:
[Tasuta jaotus: teie põhipakendite loend]
> Reede (reisipäev): teksad, sinine pluus, must kampsun, tossud.
> Laupäev (ärikohtumine): mustad sokid, roheline pluus, mustad korterid, pärlmutter kaelakee ja käekell.
> Laupäeva õhtu (õhtusöök): kleit, paisley sall, mustad pumbad, pisarakõrvarõngad.
> Pühapäev (vaatamisväärsused ja koju naasmine): teksad, roosa T-särk, hall dressipluus, tossud.
3) KASUTAGE VÕTTA „HÕLMAKS”. Selliste asjade jaoks, mis ei kortsu - sokid, aluspesu ja kampsunid - kraami esemeid suurtesse Ziploci kottidesse ja raputa kotid õhu välja pigistamiseks. Riided võtavad kohvris vähem ruumi.
4) KASUTAGE KUIVA PUHASTUSKOTI JA RIPPE. See idee tuli cruisediva.com, saate säästa teie aega. Kui pakite, hoidke riideid nende riidepuudel. Järgmisena kata need keemilise puhastuse kottidega ja tee kohvris lihtne klapp. Pakendi lahti pakkimine (lihtsalt eseme riputamine) on valutu ja te ei pea muretsema kortsuliste topside ja pükste pärast.
[Lendamine on kõige hullem. Muutke nende näpunäidete abil paremaks.]
Uuendatud 28. novembril 2018
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
