Otsustatud: sel aastal resolutsioone pole

Kuna see aasta saabub järgmisse, hakkavad inimesed paljulubama Uusaastalubadused. Kas kaotate liigsed kilod? Lõpeta oma lastele karjumine? Võib-olla otsustate teha nõusid sagedamini või olla võõraste vastu lahjem. Surve on midagi valida. Ja pühade traditsioon ei võimalda ADHD-d arvestada.

Kuid ma pean või siis leian end jaanuaris libisemas, unustades veebruaris ja loobumast märtsiks - kui ma isegi teen seda nii pikaks.

Enamik resolutsioone näib hea idee ja on meie jaoks neurotüüpilised. Neile meist, kellel on ADHD, mitte nii palju. Nad paluvad mul teha täpselt neid asju, mille mu häire teeb uskumatult raskeks, ja seavad mind kokku, et krahhi ja põletada. Niisiis, ei, ma ei tee järgmisi resolutsioone:

1. lahendus: hoidke oma auto puhtana

Ma teen selle resolutsiooni umbes kord kuus - samal ajal vean ma minivanist välja prügikoti täis prügikoti. Mänguasju, raamatuid, tasse, mantleid ja muid lasteeemalisi esemeid kogudes otsustan, et seekord hoian auto puhtana. Sellest päevast alates näib see läikiv ja sädelev.

See kestab kolm päeva. Seejärel külastan kiirtoiduautot. Ma viskan oma põhuümbrise keskkonsoolile. Ma ei usu; Ma lihtsalt kukun. Tassid tühjendatakse ja istuvad topsihoidjates. Ilmub Splenda pakett. See korrutab. Minu lapsed veavad autosse varasid igaks naabruskonnast välja sõitmiseks ja kuidagi unustavad nad nad endaga kaasa viia ning unustan need meisterdada. Nädal hiljem näeb mu auto välja nagu poleks seda kunagi puhastatud.

[Tasuta veebiseminari kordusmäng: ADHD-dega naiste õnneprojekt]

2. resolutsioon: olge õigel ajal

Kavatsen alati olla õigel ajal. Kuid siis ei saa ma otsustada, mida selga panna kaota oma võtmed ja / või oma mobiiltelefoni, siis pean Facebooki saatma teate kellelegi helistamiseks. Ma mäletan, et ma pole koeri toitnud ja lapsed vajavad suupisteid, et neid endaga kaasa võtta. Ja kus olid jälle minu võtmed? Siis pean peatuma ja kohvi saama või riskin äkksurmaga. Nii et ma olen hiljaks jäänud.

Ja siis mõnikord seadsin oma äratuse kolm tundi, enne kui peame kuhugi jõudma. Ma ei jõua kohvi ja Facebooki poole; Panen lapsed üles koos nende varustusega. Teen meiki nende kraanikaussi üles pandud hambaharjadega, eelnevalt hambapastaga. Keegi ei kaota kinga, ma toidan koeri palju varem ja mul õnnestub kohvi keeta, nii et ma ei pea teel seisma. Neil päevadel on mul võtmed käes, turvatool on valmis ja mul on tund aega tappa, nii et tabasin teist hommikusööki autosõidul. Ja ma olen vara.

Kuid mitte kunagi õigel ajal.

3. lahendus: pidage kuupäevaraamatut või planeerijat

Minu telefoni telefoninumbrit ei loeta. Mul on vaja keskset kohta, kus kirjutada üles kõik mängukuupäevad, arsti vastuvõtud, koostööpartnerite koosolek, ekskursioon, eriline sündmus ja sünnipäev. Teoreetiliselt on see hea mõte, välja arvatud see, et kaotan kohe planeerija. Kui mul on plaanija, siis mul pole pliiatsit. Kui mul on planeerijat ja pastakat, saan aru, et kavatsen endale (uuesti) topeltbroneerida.

Planeerija kasutamine kestab jaanuarini, kui unustan arsti vastuvõtule kirjutada ja topelt broneerida mängukuupäeva - oma majja, mida ma ei saa tühistada. Arsti vastuvõtukaart on mul plaanija taskus, kuhu ma selle panin, kui kavatsesin selle kirja panna.

4. resolutsioon: kavandage toidukorrad aja ette

Mõni inimene saab sellega hakkama. Nad on A-tüüpi, kinnisideeks ja / või neil on rohkem vaba aega kui mul. Esiteks peaksin ma maha istuma ja tegelikult üles kirjutama söögid, mis on lihtsad, kiired ja mis ei ole maisitrassi tükid. Siis peaksin tegelikult toidu ostma. See hõlmab täpset toiduprogrammi, kus pole vigu. Peaksin meeles pidama kõiki loendis sisalduvaid asju (mis muidugi tähendab esiteks põhjaliku nimekirja koostamist).

[Tasuta juhend: mida tuleks ADHD paranenud sümptomite korral süüa (ja mida vältida)]

Olen seda proovinud - ja unustanud, vahele jätnud ja piisavalt segaduses, et me ei suutnud süüa rohkem kui 50 protsenti söögikordadest ilma korduvate Publixi reisideta.

5. resolutsioon: minge majale “Organisatsiooni kuninganna”

See on esialgu väga rahuldust pakkuv. Üks või kaks väikest ülesannet jätavad mind pumbata ja olla valmis maailmaga tegelema. Proovin siis posti sorteerida või koristada ja kõik kontorisse ära viia (ruumi, kuhu asju viskame, kui seda pole kuhugi mujale panna). Puhastan laste sahtlid või proovin lahendada plastist dinosauruste probleemi. Poolel teel laskub minusse sügav mõttetus. Ülesanne näib nii tohutu, et keegi ei saaks sellega kunagi hakkama. Ma ei tea, kust alustada või kuidas edasi minna. Midagi muud ei tehta.

Need on uusaasta otsused, mida ma ei tee. Nad sättisid mind läbikukkumiseks ja kes seda vajab?

Selle asemel otsustan võtta vitamiine või riputada oma võtmed igale konksule iga kord, kui neid kasutan. Need resolutsioonid on minu jaoks piisavalt rasked ja harjumuseks muutmine võib võtta kaua aega. Kuid need pole üle jõu käivad, mis tähendab, et ma ei sabi ise sabotaaži. Ja see on sama hea resolutsioon kui mis tahes.

[Minu kümme saladust enese ja mõistuse säilitamiseks]

Uuendatud 26. detsembril 2018