Harjutus: võti ADHD sümptomite vähendamiseks aja jooksul?

Treeningu lühiajaline kasu ADHD sümptomite korral on hästi teada. Lapsed ja täiskasvanud teavad, et tunnevad end pärast aeroobset treeningut - eriti kui see on tehtud enne kooli algust - või tööpäeval keskendunumaks ja vähem hüperaktiivseks. Nüüd näitavad uuringud aga, et treenimise eelised võivad ADHD sümptomitele aja jooksul positiivset mõju avaldada.

Esimene uuring, mille viis läbi üks meeskond Saksamaal ja mis avaldati ajakirjas Tähelepanuhäirete ajakiri, uuris olemasolevat kirjandust treeningu mõju kohta ADHD-ga lastele ja noorukitele. Kuigi teadlased ei suutnud anda konkreetseid soovitusi selle kasutamise sageduse, kestuse ega tüübi kohta sellest oleks ADHD-ga inimestele kõige rohkem kasu, nad suutsid jälgida treeningu positiivse mõju mustrit sümptomitele aeg.

teine ​​uuring, avaldatud Ameerika laste- ja noorukitepsühhiaatria akadeemia ajakiri, vaatles ADHD-ga vanemate teismeliste (vanuses 16–17) liikumisharjumusi ja uuris nende sümptomite paranemist varajases täiskasvanueas ehk vanuses 19–20. Treeningute arv teismelistel oli pöördvõrdeline sümptomite raskusastmega varases täiskasvanueas, olenemata sellest, kui rasked olid teismeliste sümptomid juba alguses.

Mõlema uuringu teadlased möönavad hõlpsalt, et vaja on rohkem andmeid, kuid mõju on positiivne - eriti neile, kes soovivad ADHD raviks kasutada medikamentidevaba teed. Kuigi pikaajalised uuringud on näidanud, et ADHD-ravimid on ohutud, seavad mõned kahtluse alla nende efektiivsuse aja jooksul. Ühes 2008. aastal avaldatud uuringus võrreldi USA ADHD teismelisi Soomes käivate teismelistega - keda ravitakse harva ravimitega - ja sümptomite paranemises ei leitud peaaegu mingit erinevust. Treening, kui selgub, et sellel on pikaajaline kasu, võib see olla säästvam ravivõimalus, millel on vähe kõrvaltoimeid. Olge kursis.

Uuendatud 1. märtsil 2018