Pettumustegur: rahulike ülesannete loenditega tegelemine
V: Nimekirja koostamine on suurepärane viis oma päeva ülesannete ja eesmärkide täitmiseks vaimseks prooviks. Loendi koostamisel kujutlege iga sammu ja seda, kuidas see teie ajaraami sobib. Teie pettumus juhtub siis, kui asjad ei lähe nii, nagu te ootasite.
Esimene samm on märgata hoone ehmatust ja sildistada sellega, öeldes: „Olen pettunud sest… ”Minge tagasi oma nimekirja, oma vaimuproovi, kuidas asjad pidid minema, ja mõelge sellele uus tee. Kasutage oma probleemide lahendamise oskusi endaga mõtlemiseks. “Kui liiklust varundatakse, ei pruugi mul olla aega panka minna. Ma võin selle ülesande homse poole viia. Kuid mul on vaja kinkekaart täna osta, nii et ma muudaksin oma marsruuti. ”Selle asemel, et anda endale tõrketeateid, mida paljud ADHD-ga inimesed teevad, otsustasite teie plaani uuesti visualiseerida.
Uuendatud 20. aprillil 2018
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
