Viige oma lapsed diivanilt välja
Kas teie laps tuleb koju ja plaksutab teleri või videomängude ees? "Vanemate kaasamine on võtmetähtsusega mitte ainult lapse akadeemilises arengus, vaid ka tema füüsilises arengus," ütleb Jack C. Kern, professor, kes on uurinud treenimise mõju lastele. Siin on tema soovitused, mida vanemad saavad teha:
1. Liigu koos nendega! Perekondliku jalutuskäigu või jalgrattaga sõitmine on viis, kuidas nautida pere aega ja olla samal ajal aktiivne. Kui teie lapsed näevad, et te ei pahanda higistamist, ei pahanda nad ka.
2. Julgustage oma lapsi registreeruma tegevus. Katsetage jalgpalli, ujumise, karate ja muu sellisega. Võib-olla lööte mõne sellise, mis neile tõeliselt meeldib, või võite lihtsalt nautida sotsiaalse suhtluse eeliseid, mis käivad kaasas mitmesuguste tegevustega.
3. Võtke ühendust oma sõpradega, kellel on lapsi, ja võtke neid regulaarselt kokku. Lapsed on suurema tõenäosusega istujad, kui nad on üksi või oma kodu piirides, nii et viige nad majast välja.
4. Tutvuge kohalike parkide ja puhkevõimalustega. Paljudel on matkarajad, rattateed ja järved kanuusõidu või ujumise jaoks.
5. Küsige neilt regulaarselt, milliseid tegevusi nad kooli kehalise kasvatuse tundides teevad. Julgustage neid koolis õpitud oskusi praktiseerima ja mis veel parem, koos nendega harjutama.
Uuendatud 24. aprillil 2017
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
