Lapsevanemad: see on teie kooli ellujäämise juhend

Kui olete ADHD-ga ema või isa, võivad sõnad „tagasi kooli“ ärevusest ärrituda. Nad kutsuvad üles nägema lõputuid allkirjastatavaid pabereid, meelde jätma autobasseine ja abistama koduseid ülesandeid. Samuti võib teil olla tähelepanupuudulikkusega laps (ADHD või ADD) kellel on enda organisatsioonilised probleemid.

Kui mul oleks teile vaid üks nõuanne, oleks see järgmine: alustage ettevalmistamist varakult (tähendab nüüd). Selle eesmärgi nimel ja järgmiste korraldusideede abil saate olla valmis uue kooliaastaga kaasnevateks kohustusteks. Kuid ärge tegelege selle kontrollnimekirjaga üksi. Pange kooli ettevalmistamine perekonnaasjaks ja kõik võidavad!

Sisemine kell

Suvisel ajal laseb enamik meist oma lastel hiljem üleval olla ja kauem magada. Nüüd on aeg meelitada oma lapsi tagasi nende juurde vara voodisse, varakult tõusma rutiin. Õigeaegse üleminekuga muudate teie lapse kergendamise hõlpsamaks ja, mis veelgi tähtsam, sellel esimesel koolinädalal särada. Lisaks määrake oma kell vähemalt 15 minutit enne lapsi, et anda endale natuke vaikust, et oma päevaga valmis saada.

Survival perk: Kui teie lapse kehakell on reguleeritud, tõuseb ta suurema tõenäosusega ilma teie abita (OK, väikese abiga). See võimaldab teil osaleda muudel teemadel, näiteks ise riietuda ja teha tervislik hommikusöök.

Ülim planeerija

Post-it märkmed on head meeldetuletused, kuid nad ei lõika seda sellest välja igapäevane korraldus. Teil on vaja olulisi kuupäevi, kellaaegu ja kontaktteavet ühes kohas. Teie lahendus: oluline isiklik planeerija - kõik-ühes telefoniraamat, kalender ja ülesandeloend. Kui teie lapse kooli kalender saabub, sisestage kõik pühad, puhkused ja pooled päevad. Seejärel pange tähele harjutuste, mängude ja esinemiste kuupäevi ja kellaaegu. Ärge unustage treenerite, väejuhtide ja õpetajate kontaktteavet.

[Tasuta allalaadimine: igapäevane rutiin, mis töötab ADHD-ga täiskasvanutele]

Ema, see pole kõik teie enda otsustada. Osta igale lapsele oma planeerijaja laske tal see seadistada just nii, nagu olete enda seadistanud. Isegi kui ta teab, et ta peab homme kell 15 naabri koera jalutama, peaks ta selle nagunii üles kirjutama - eriti kui tal on ADHD. Päevaplaneerijad aitavad lastel iseseisvalt korraldada - see on oskus, mida nad saavad kasutada kogu oma elu.

Survival perk: Kui kõik jälgivad perekonna ajakava, on teie jaoks vähem katkestusi. Kui teie laps küsib: „Millal on järgmine puhkus?“, Võite vastata: „Otsige see üles oma planeerijas.“

Kapid, riided ja palju muud

Kapid, kummutid ja kõik nende sees olev on ilmselt viimased asjad, mille peale mõelda soovite, kuid nüüd on ideaalne aeg laste moeinventari puhastamiseks. Need on nende asjad, nii et pange nad kaasa. Sahtel sahtli järgi, riidepuu riidepuu järgi, vaadake kõiki rõivaesemeid koos, salvestage see, mis sobib, ja visake ära, mis mitte. Kui teie lapsed sorteerivad, laske neil koostada nimekiri, milliseid riideid nad aasta alguseks vajavad.

Survival perk: Varase ostunimekirjaga relvastatud saate lüüa suve lõpus müüki ja vältida koolikohustuslike ülesannete ülekoormamist septembris. Ostunõuanne: lapsed ei vaja nii palju kui arvavad, et vajavad - ega ka kappe.

[Tasuta juhend: kuidas oma kodu korrastada nagu proff]

Õige õpperuum

On aeg otsustada, kus teie lapsed saavad õppida - ja kus mitte. Kui kasutate söögilaua söögikorda, peavad teie lapsed seadistama poe mujale. Kui teie lapsel on magamistoas kirjutuslaud, aidake tal see enne kooli algust valmis saada (puhastage see ära, pange lamp üles, ostke tarvikuid). Iga hea valgustuse ja kirjutuspinnaga vaikne piirkond võib muuta õpperuumi - kui see jääb televiisori kõrvapilvest välja. Kui olete selle valinud, veenduge, et teie laps teaks, kuhu tema varud lähevad, et ta saaks neid iga päev ära viia.

Survival perk: Kodutööde tegemiseks koha ja rutiini määramine muudab ülesannete täitmise teie lapse, mitte teie enda vastutusalasse. Kui tema paberid lähevad a-le, säästavad nad teie ruumi ja teie energiat.

Hallatavad hommikud

“Kus on mu seljakott?” “Kiirustage!” “Oh ei, ma jäin magama!” Paljude perede jaoks, hommikud on kõige kirglikumad osa päevast. Nüüd on aeg - enne kooli algust - kehtestada sujuv hommikurutiin. Tehke kuiv jooks. Rääkige iga lapsega sellest, mida ta peab igal hommikul tegema, ja minge üle ülesannete järjekord. Mis kell peate riietuma hakkama? Kes koera jalutab? Milline on aeg-ajalt uksest väljas aeg? Koostage hommikuste ülesannete loend ja postitage see sinna, kus kõik saavad seda näha.

Survival perk: Kui pered töö ära jagavad, langeb vähem teie õlgadele, mis aitab teil kõigil õigeaegselt uksest välja viia. Ülesannete loend võimaldab teil näha, mida võiks teha eelmisel õhtul, et oma hommikust lihtsamaks muuta.

Teie territoorium

Ükskõik, kas jääte koju või töötate väljaspool kodu, olete oma leibkonna tegevjuht. Ja iga tegevjuht vajab kontorit. Võtke see vaba magamistuba üle või tühjendage trepi all asuv alko, kuid vali koht ja tee see enda omaks. Mõelge oma ruumile kui juhtimiskeskusele, millest majapidamist juhite. Splurge! Osta sülearvuti ja kirjutuslaud. (Kui teie eelarve on väike, siis tehke seda kaardilaua ja kasutatud arvuti abil.) Veenduge, et teie nurgas oleks telefoni või kaabli pesa, et saaksite e-kirju saata ja veebis sisseoste teha - reaalajasäästjad. Pange kirja allkirjastamiseks ja kooli tagasitoomiseks mõeldud lahter.

Hoidke oma kontoris rangelt olulisi lapse- ja koduteemalisi dokumente. Hoidke iga lapse kohta eraldi fail: tervisekaardid, psühholoogiliste testide hinnangud, raportikaardid, sünnitunnistused ja passid. Käimasolevate projektide failid, nt Individuaalne haridusprogramm (IEP), võib jääda laua peale, kuid proovige hoida selliseid pabereid, mis võluväel kasvavad. Investeerige plastikust failide kaustadesse, mis hoiavad pabereid kenasti silmas.

Survival perk: oma laste kohta. Teil on kõik olemas, kus vajate, kui vajate.

Süü lõhkumine

ADHD-ga vanemad pole neurobioloogiliselt ideaalsed. Isegi meie parimate jõupingutuste korral tuleb ette aegu, kus me jõuame hiljaks või unustame küpsiseid küpsetada. Vabandage, saate sellest üle ja liikuge edasi.

Survival perk: Edasi liikumine tähendab edasi liikumist. Näidake oma armastust oma laste vastu rohkete kallistustega, ükskõik kui meeletu kooliaasta ka poleks. Naudite sõitu, isegi kui tee on pisut auklik.

[No-Nag, mitte kunagi hilja hommikute saladus]

Uuendatud 18. septembril 2019