ADHD-sõbraliku ajakava parandused töötavatele vanematele

Olles ajakavadega kooskõlas, juhiseidJa distsiplineerimine tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsushäiretega (ADHD) laste vanematena on regulaarselt töötavate vanemate jaoks piisavalt raske tundi, nii et ma mõistan teie dilemmat, kuid loodetavasti saavad minu kogemused ADHD-ga täiskasvanuna ning eripedagoogi ja ADHD-treenerina abi.

See, et teie ajakava on ebajärjekindel, ei tähenda seda põhistruktuuri, mida ADHD-ga lapsed igapäevaselt vajavad. Kui saate kaasata järgmised rutiinsed ehitajad - isegi erinevatel kellaaegadel või partneri või mõne teise täiskasvanud hooldaja abiga -, on teie laps sellest kasu.

Kuna lastel on mõnikord kaasnev haigus sensoorse töötluse häire, Soovitan teil üles seada visuaalsel ja kombataval sisendil põhinev sõiduplaanisüsteem. Kui teil on lapsi, kellel pole ADHD-d, on neist kasu ka. Kõigi ühte süsteemi panemine loob sujuvalt töötava majapidamise ja teie ADHDga laps osaleb tõenäolisemalt, kui ta ei tunne end eraldatuna.

Plaanisüsteemi saab kohandada vastavalt iga lapse vanusele ja vajadustele. Tõhususe saavutamiseks peab see olema lihtne, et saaksite ajakava koos oma koduse koduse elu muude aspektidega ka edaspidi säilitada.

Siin on üks näide viisist, kuidas luua visuaalne, kombatav süsteem lapse päevakava struktureerimiseks.

• Otsustage tegevuste üle, mida teie laps sooviks igapäevaselt teha. Alustage hommikul üles tõusmine ja lõpeb magamaminekuga. Jagage kindlasti iga ülesanne.

[Tasuta ressurss: rutiin hommikuks ja ööks]

• Kohandage tegevusi vastavalt lapse vanusele. Pidage meeles, et isegi kui teie laps on vanem, on ADHD-ga lapsed hajaasustuses võrreldes oma eakaaslastega tavaliselt kolm aastat vanemad.
• Tehke fotosid või leidke Internetis pilte, et näidata, mida teie laps peab tegema. Leidke foto voodist, millal teie laps peaks ise meisterdama, või kasutage hambaharja joonistust, et tuletada lapsele meelde hambaid. Saate kaasata ka koolijärgseid tegevusi, näiteks kodutöid, suupisteid ja majapidamistöid.
• Kaasake oma laps piltide kogumise protsessi suurendada vastavust, isiklikku vastutust ja pikaajalist edu.
• Lõika pildid sama suurusega ja laminaat.
• Lamineerige plakatitahvli tükk.
• Asetage pikk tükk Velcro plakati vasakpoolsesse külge ja teine ​​paremale.
• Asetage takjapaelad piltide tagaküljele, nii et need kleepuksid plakatitahvlile kleebitud Velcro külge.
• Paigutage pildid lapse ajakava järgi.
• Pärast iga tegevuse lõpulejõudmist laske lapsel pilt vasakult küljelt paremale liikuda.
• Lisage oma ajakavaga pilte käidud kohtadest ja külastatud inimestest.
• Pange ajakava kuhugi, kus teie laps seda igal hommikul näeb, ja pääsege sellele hõlpsalt juurde. See võib asuda tema magamistoas või köögis asuva külmiku peal.

Järjepidev, struktureeritud meetod võimaldab teie lapsel paremini õppida aja juhtimist, eelplaneerimist ja üleminekut, mis on sageli käitumisprobleemide algpõhjused. See süsteem arendab iseseisvust, tekitab vähem stressi ja parandab enesehinnangut. Enda ikka ja jälle korramise asemel võite lihtsalt öelda: “Kontrollige oma ajakava.” Kui teie laps on selleks valmis, saate ajakavasse lisada jaotused.

Kui teie laps on süsteemi õppinud, saate lisada ka käitumise juhtimise komponendi. Seda saab saavutada, kui loote tasusüsteemi, mis põhineb ülesannete täitmisel iga päev. Mõned näited preemiatest või privileegidest, mida teie laps võib hea käitumisega teenida, on aeg telekat vaadata, Internetis surfata ja oma lemmikmuusikat kuulata. Näiteks kui ta lõpetab kõik tegevused, saab ta kõik privileegid. Kui teil on ajakavas 10 tegevust ja ta lõpetab neist ainult kuus kuni üheksa, saab ta vähem privileege.

Samuti saate muuta preemiaid ja privileege, mida võib iga päev teenida, mis pakub teie lapsele erinevaid ettearvamatuid võimalusi töötada oma parima käitumisega ülesannete täitmisel.

[Kuidas õpetada järjestust ja ajakavasid]

Uuendatud 14. augustil 2018