“Kui veel korra voodist välja tõuse ...”
... noh, tõenäoliselt on teil ADHD. Ja kui teil on ADHD, võiksite tassi vett. Või Kleenex. Või siis rääkida sellest, mida Ava lõuna ajal tegi. Nii saame piirata varitsemistaktikat, harjutada kannatlikkust ja isegi oma majas natuke magada.
Kell on pärast kooliõhtut kell 21.00. Magamaminek oli üle tunni aja tagasi, kuid Jasmine on just lõpmatuseni oma voodist välja tõusnud. "Kui tõusete veel kord voodist välja, on teil häda," ütlen ma. Ma pole vihane, lihtsalt kindel. Sellest hoolimata hakkab ta nutma.
"Aga ma ei leia oma hommikumantlit!" Ütleb ta.
Ma tean seda last: sellel pole ühegi hommikumantliga mingit pistmist, nagu ka varasematel aegadel, kui sellel polnud janu olemisega mingit pistmist ega enne seda, kui ta tahtis teada, mida koolikohvik homme lõunaks teenib, või eelnevat aega... Ta lihtsalt ei suuda ära leppida. Nii et võtan ta käest ja kõnnin ta tagasi oma voodisse. "Aga ma ei taha magama minna," sobistab ta.
[Tasuta allalaadimine: helirežiimilahendused lastele, kellel on ADHD]
Panen ta voodisse ja kui liigutan linasid teda sisse toppima, näen ta voodilina juures hommikumantlit. "Su rüü on siinsamas," ütlen ma talle. Kuid ta jätkab kõmu. Pigem kui rahusta teda, mis on teada saanud, et pikendab ainult magamaminekut, suudan talle otsaesist, ütlen talle "Head ööd" ja kõnnin välja. Siis istun ma elutoa diivanil, kus kuulen teda nõrgalt rahunevat, ja ootan, kas ta läheb magama või tuleb tagasi välja ja kinnistab mõnda muud varisemis taktikat.
Laurie näitas mulle ühe korra meemiat, mis ütles: “Panin eile õhtul oma lapsed kinni ja ütlesin:“ Kohtume hommikul. ”Ja siis me naersime ja naersime. Nägime neid veel kümme korda enne päikesetõusu. ”See on minu kahe jaoks suurepärane näide magamaminekust hüperaktiivne need. Nende ööseks lahendamine on protsess, mille pealkiri on P. “. Mõne katse ja eksituse kaudu oleme välja pakkunud mõned perereeglid, mis muudavad magamaminekut pisut sujuvamaks:
- Tund enne magamaminekut pole televiisorit. See reegel on olnud päästjaks. Kui televiisor välja lülitatakse, on nad pühad, nii et miks mitte teha seda pigem õhtul kui öösel, kui peame nad siis magama seadma?
- Veetke see tund enne voodit rahustavate tegevustega, nagu lugemine, mängude mängimine või lihtsalt rääkimine.
- Kuula muusika- ja heliraamatud. Igal mu lapsel on oma toas oma boombox, samuti hunnik CD-sid ja audioraamatuid.
- Harjutage ADHD-s kannatlikkust ja mõistmist. Lapsed ei vali enamasti hüperaktiivsed. Oleme õppinud, et nende suutmatus rahuneda ei ole tingimata trots. Kui nad mitu korda oma voodist voodist välja tõusevad, on mõnikord parem neid lihtsalt kuulda võtta. Nad ei saa sellest üle, nii et käskimine neil seda teha ei aita neil settida ja magama minna.
Kui ma istun diivanil ja mõtisklen selle üle, mis on minevikus toiminud, tuleb Jasmine oma toast tagasi. Tal on naeratus näol.
"Jah?" Ma ütlen.
"Ee," ütleb ta. Ta mõtleb hetkeks, siis hakkab ta sõrmeküüsi hammustama, mis tähendab, et ta polnud enne vabandust välja mõelnud.
[Täiendusastme kinnitatud magamisstrateegiad ADHD-ga lastele]
Suudlen talle jälle otsaesist. "Minge magage oma voodisse," ütlen ma, "ja tulen mõne minuti pärast järele."
"Ee, ok," ütleb ta.
Mõni minut hiljem lähen tema tuppa ja leian, et ta magab kiiresti. Vaatan oma telefoni ja kell loeb kell 9.30. Katan ta tekiga, istun diivanile tagasi ja alustan oma saadet uuesti. Vajan laadimiseks natuke seisakuid, sest varsti on siin kell 6 hommikul ja see laps lööb alati jooksma
Uuendatud 12. jaanuaril 2018
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
