Unerežiimid võivad parandada ADHD sümptomeid lastel

23. november 2016

Hea uni aitab parandada lapse tuju, sotsiaalseid suhteid ja üldist tervist, kuid vanemad ei saa alati paremaid magamisharjumusi iseseisvalt rakendada ja säilitada. Nüüd soovitab uus uuring, et pettunud pered peaksid abi otsima oma arstidelt. Täpsemalt näitavad uuringud, et unehügieeni rutiin, mida viib läbi ja kontrollib esmatasandi arstiabi osutaja, parandab ADHD sümptomeid ja soodustab laste üldist heaolu.

Õping, 20-nädalane pilootprogramm, mis keskendus 23 ADHD-ga lapsele, kellel leiti ka unehäired. Need lapsed registreerisid laste unehäirete küsimustiku (CHSQ) kaudu skoori 42 või rohkem, mis on laste unehäirete sagedamini kasutatav mõõt. ADHD sümptomite mõõtmiseks täidavad katsealuste vanemad enne ja pärast unehügieeni sekkumist Vanderbilti hindamisskaala.

Sekkumine ise koosnes mitmest tegurist:
• järjepidev magamamineku ja ärkamisajakava
• igapäevane füüsiline aktiivsus ja iga päev mõne aja väljas veetmine
• järjepidev une-eelne rutiin
• napsude kaotamine
• vältida rasket sööki, kofeiini ja füüsilist pingutust enne magamaminekut

• vältige ekraanil kuvamise aega vähemalt 2 tundi enne magamaminekut
• magamistoast telerite, arvutite ja mobiiltelefonide eemaldamine.

Vanemad vaatasid rutiini selgitavat videot, arutasid arstiga, kuidas seda rakendada, võtsid kirjaliku koopia kodus koos nendega ja läbinud mitu järelkontrolli, et veenduda, et nad järgivad seda parimal viisil võime.

Kuue nädala pärast testiti lapsi uuesti. Nende CSHQ-skoor langes keskmiselt ligi 7 punkti, mis näitab enamiku laste jaoks märkimisväärselt paranenud unekvaliteeti. Nende Vanderbilti skoorid langesid samuti keskmiselt 4 punkti, mis näitab “ADHD käitumise olulist langust”.

"Tulemused kinnitavad une hindamise eeliseid ja vanemate juhendamist kliinilistel suundumustel põhinevatel käitumissekkumistel, mis on lisatud unehügieeni rutiini," kirjutavad uuringu autorid. "Sekkumine oli kulutõhus, soodustas kiiret kliinilist keskkonda ja hõlpsasti kohandatud kasutamiseks laste esmatasandi arstiabis."

Kõigi positiivsete aspektide osas oli uuring siiski arvatust väiksem - osaliselt seetõttu, et paljud abikõlblikud pered keeldusid osalemast, mis teadlasi “üllatas”. Enim mainitakse uneprobleemide ajapuudust või võimekust - tegur, mida tuleb hoolikalt jälgida uurivad arstid, kui nad üritavad oma kabinetis propageerida sarnaseid programme kirjutada.

Pakutajatena peame teadvustama, kuidas õppetöös osalemiseks kulus aega, olgu see reaalne või mida ta tajub perekonnad, mõjutab nende valmisolekut osaleda ühiselt välja töötatud individuaalses kohtlemises plaan ” järeldavad nad. "Kaalume une hindamise uuringute pakkumist e-posti teel või enne jätkukülastust, et vähendada kontoris nõutavat aega ja parandada osalust."

Uuring avaldati ajakirja novembris / detsembris 2016 avaldatud numbris Ajakiri Pediatric Health Care.

Uuendatud 5. aprillil 2017