Kuidas rääkida lastele lahutusest ja lahkuminekust: asjatundlikud nõuanded vanematele

K: Mina ja mu abikaasa leppisime kokku lahutuses. Kuidas ma peaksin oma ADHD-ga lastele sellest rääkima nii, et nende emotsioonid ei läheks kontrolli alt välja?

Rääkides oma lastega sinust otsus lahutada on raske, eriti kui ADHD sümptomid ja emotsionaalne düsregulatsioon on mängus. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad sellel vestlusel sujuvalt kulgeda.

Hoidke vestlus lühike

Esiteks, olge lühike ja otsekohene. ADHD-ga lapsed vaeva, et tähelepanu pöörata pikkade veninud arutelude käigus. Planeerige, et teie vestlus kestaks viis kuni kümme minutit (ei sisalda küsimusi, mida nad võivad teile hiljem küsida). Alustuseks võite öelda: „Tõenäoliselt olete märganud, et isa ja minu vahel on palju tülisid. Oleme otsustanud lahutada. Me ei saa enam nii läbi, nagu vajame. See oli raske otsus, kuid loodame, et see tuleb kõigi jaoks paremini välja.

[Lugege: ADHD kaasvanemate juhend järjepidevaks raviks]

Otsustage üksikasjad eelnevalt

Võimaluse korral tuleks enne oma laste kaasamist otsustada lahkumineku üksikasjad. Kõik lapsed tahavad etteaimatavust ja rutiini ning need on eriti olulised laste jaoks, kellel on

ADHD. Andke oma lastele eelseisvateks nädalateks struktuur ja kinnitage neile, et paljud nende tavade aspektid jäävad samaks. Säilitage nende huvides võimalikult palju järjepidevust. Võite neile öelda: „Te elate esmaspäeviti ja teisipäeviti isa juures ning kolmapäeviti ja neljapäeviti koos minuga. Siis lülitame nädalavahetused välja. See algab pärast seda, kui isa on oma uude kohta elama asunud.

"Keegi pole süüdi"

Mõned terapeudid julgustavad vanemaid lastele selgesõnaliselt ütlema, et lahutus pole nende süü, kuid oma praktikas ei ole ma näinud lapsi, kes tunneksid, et nemad on süüdi. Seetõttu ei soovita ma öelda: "See pole teie süü", sest see külvab seemne. Kuid, käitumisprobleemidega lapsed kes näevad vanemaid sageli nende üle vaidlemas, võivad mõelda, kas see tüli viis lahutuseni. Käitumisprobleemidega laste vanemad võiksid öelda: "See ei puuduta ühte probleemi ja lahutus pole kellegi süü."

Ärge kunagi süüdistage üht vanemat (või nende tegudest) lahutuse pärast. Lapsed väärivad võimalust armastada mõlemat vanemat ja see on raske, kui neil palutakse kaudselt ühtlustada ühe vanemaga, mitte teisega.

[Loe: see pole sina. See pole mina. See on ADHD.]

Andke neile aega

Lõpetage oma vestlus umbes nii: "Me mõlemad armastame teid väga ja armastame seda alati. Oleme siin kõigi küsimuste jaoks, mis teil on praegu või millal iganes. Ärge ajastage tegevusi kohe pärast seda arutelu. Lapsed võivad vajada dekompressiooni ja töötlemist, teile küsimusi esitamist või tähelepanu hajutamist, mis kõik on kohanemisvõimelised vastused. Laske neil veeta aega koos teiega, üksteisega või üksi, kuidas nad soovivad.

Kui teie lastel on suurenenud ADHD sümptomid, ärevus või depressioon pärast arutelu võib neil olla kasu terapeudiga vestlemisest.

Kuidas lastele lahutusest rääkida: järgmised sammud

• Lugege: "Kuidas ma peaksin lapsevanemaks saama, kui ADHD emotsionaalne düsregulatsioon võtab võimust?"
• Vaata: Kuidas ADHD võimendab emotsioone
• Tasuta ressurss: Hallake ADHD mõju teie suhetele
• Lugege: Kas seda abielu saab päästa?

Samantha Rodman Whiten, Ph.D., on raamatute autor Kuidas oma lastele lahutusest rääkida ja 52 meili oma abielu muutmiseks.

---

TÄHISTAMINE 25 AASTAT LISANDAMIST
Alates 1998. aastast on ADDitude töötanud selle nimel, et pakkuda ADHD-alast haridust ja juhendamist veebiseminaride, uudiskirjade, kogukonna kaasamise ja oma murrangulise ajakirja kaudu. ADDitude'i missiooni toetamiseks palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest