Toimetulekumehhanismid – bipolaarne Griot

Pühadehooaeg on paljudele inimestele väga raske, eriti neile, kellel on vaimse tervise diagnoos. Stressoreid on üsna palju ja mälestused mineviku traumadest võivad paljude inimeste jaoks episoodi esile kutsuda. Püüan sageli pühadehooaja "hullust" mitte sisendada. See hõlmab muude võimalike põhjuste hulgas stressi, mis on seotud puhkuse ostmisega, kingituste andmisega, reisimisega, perekondliku suhtlusega. Tavaliselt juhin tähelepanu palju huvitavamate ideedega lootusest, abist ja õnnest.

Kroonilise vaimuhaiguse või vaimse tervise probleemiga toimetulek on sügavalt isiklik ettevõtmine. Tõhusa ravi iroonia on aga inimese võime olla selle väga isikliku võitluse suhtes avatud. Freudil oli terapeutiline kontseptsioon, mida nimetatakse "rääkimisraviks", mis on psühholoogia kontekstis väga spetsiifiline psühhoteraapia tüüp. Kuid ma arvan, et kui me üldistame teooriat ja rakendame seda oma igapäevaelus, võib see samuti olla kasulik.

Olenemata sellest, kas teil on vaimse tervise diagnoos või mitte, on elu raske ja stressirohke. Päästikud, mis võivad teie vaimuhaiguse sümptomeid aktiveerida või suurendada, varitsevad kõikjal. Need võivad olla seotud perekonnaga, tööga või tervisega. Seetõttu pooldan ma pigem ennetavat ja ennetavat käitumist kui reageerin.