Näpunäiteid leina tervislikuks käsitlemiseks

Tervislik leina käsitlemine võib olla keeruline. Üks raskemaid asju, millega inimesed peavad oma elu jooksul toime tulema, on lähedase kaotus. Kui traumaatiline sündmus nagu see juhtub, võib mahajäänutel olla raske oma leina töödelda. Selle tulemusena hoiavad nad oma tundeid kinni või äärmisel juhul pöörduvad nende poole narkootikumid või alkohol püüdes valu leevendada. Kuigi kõik võib tunduda kadunud ja lootusetu, on leina vastuvõtmiseks positiivseid viise. Lugege neid näpunäiteid leina tervisliku käsitlemise kohta, et õppida, kuidas.

Tervislik leina käsitlemine: tunnistage oma tundeid

Olge julgust tunnistada valu, mida tunnete. Selle asemel, et ignoreerida oma tundeid või eituses elamine, on parem lubada endal nutta ja kurbust tunda. Seda tehes on teie tee õnnele alanud.

Leina tervislik käsitlemine: kasutage leina tugiteenuseid

Neile, kes leinavad surmavalt haige lähedase kaotust, on võimalusi, mis võivad aidata kogu leinaprotsessi vältel. Haiglahooldusasutused pakuvad tavaliselt pereliikmetele programme ja pakuvad neile vajalikku tuge. Seda tehakse kaplanite, nõustajate, tugisüsteemide ja personali kaudu, kes aitavad perel navigeerida raskused, mis tulenevad pereliikme jälgimisest, on aeglase ja piinava katsumuse ajal haigus.

Tervislik leina käsitlemine: tegelege tervislike tegevustega

Olge hõivatud, osaledes erinevates tegevustes. Muusikasõbrad väljendavad sageli leina laulu kaudu. Teised õpivad oma leinaga tõhusamalt toime tulema, kirjutades päevikusse, tehes kollaaži, tantsides, maalides või treenides. Ükskõik millise tegevuse valisite, on oluline, et see annaks teile võimaluse väljendada oma tundeid positiivsel viisil, mis aitab teil oma kallimat austada viisil, mis paneb teid end hästi tundma.

Leina tervislik käsitlemine: otsige nõu

Kui tunnete end äärmiselt masenduses või isegi enesetapuna, peaksite otsima nõustamist, mis aitaks teil leinaprotsessi tervislikult ja kasulikult läbida. Kuigi mõned inimesed peavad seda ekslikult nõrkuse märgiks, võib teraapia pakkuda positiivseid toimetulekuoskusi nii üksikisikutele kui ka peredele.

Kuigi kõik leinavad erinevalt, on oluline meeles pidada, et leinaprotsessi lõppemise ajakava pole ette nähtud. Kasutades neid ja teisi meetodeid kurbusega toimetulemiseks, saabub päev, mil te ei tunne end enam piiratuna ega aheldatuna selle raskuse tõttu, mida praegu oma südames tunnete.

Selle artikli kirjutas:

Meghan Belnap on vabakutseline kirjanik, kellele meeldib perega aega veeta. Ta naudib ka õues viibimist ja uute võimaluste avastamist. Meghanile meeldib uurida ka uusi teemasid, mis aitavad tema silmaringi laiendada. Sageli võite teda leida heasse raamatusse maetud või seiklust otsimas. Meghan soovitab kasutada haiglaravi programme, nagu see, mida pakub Nurgakivi hospiits ja palliatiivravi, abistada lähedase kaotusest tuleneva leinaga toimetulekul. Saate temaga ühendust võtta Facebook ja Twitter.

Olla külalisautor teie vaimse tervise ajaveebis, mine siia.