Kuidas reisimine mõjutab vaimset tervist

Pole kahtlust, et reisimine mõjutab meie vaimset tervist. Reisimisel võib olla palju kasu vaimsele tervisele, kuid see võib olla ka stressiallikaks. Hiljuti reisisin välismaal ja kogesin reisimisega kaasnevaid vaimse tervise eeliseid ja väljakutseid. Tagantjärele mõeldes on mõned asjad, mida soovin, et oleksin enne reisi teadnud. Järgmine kord, kui reisin, pean meeles, kuidas reisimine mõjutab vaimset tervist, et saaksin olla paremini ette valmistatud.

Reisimise viisid vaimsele tervisele positiivselt

Reisimise mõju minu vaimsele tervisele oli suures osas positiivne. Reisisin koos abikaasa ja tütrega Iirimaale kord elus puhkusele. Kulutasin palju aega meie tegevuste uurimisele ja planeerimisele, mis on minu arvates meeldiv. Sel moel oli minu puhkusel pikemaajaline mõju, sest veetsin mitu kuud põnevil ja ootan reisile. Minu puhkusele eelnenud kuude rasked päevad tegid veidi lihtsamaks, et mul oli, mida oodata.

Reis ise oli tähelepanuväärne. Oli nii põnev näha osa maailmast, mis on nii erinev kui midagi, mida ma kunagi varem näinud olin. Teise kultuuri kogemine pani mind tundma uudishimu ja imestust.

Aja veetmine looduses oli nii rahustav ja hoidsin sihikindlalt oma telefonist, meilist ja sotsiaalmeediast nii palju kui võimalik eemal, et saaksin olla hetkes täielikult kohal. See ajutine ühenduse katkestamine oli tohutu stressimaandaja.

Kuidas reisimine minu vaimset tervist negatiivselt mõjutas

Nii meeldiv kui mu puhkus ka oli, mõjutas reisimine ka minu vaimset tervist keerulisel viisil. Me kogesime oma esimesel lennul ilmastikuolusid ja jäime maha oma jätkulennust Euroopasse. Selle tulemusena jäime 24 tunniks lukku ja kaotasime oma esimese päeva Iirimaal. See oli suur pettumus ja pani meid tegemata mõned minu kavandatud tegevused. Minu jaoks oli häiriv, et mu puhkus ei järginud minu loodud täiuslikku plaani. Pidin leppima sellega, et ma ei saa kõiki tulemusi kontrollida. Sain teada, et osa reisimisest on äratundmine, et kõik ei lähe nii nagu plaanitud. Valmisolek leppida pettumuste ja muutustega on puhkuse nautimise oluline osa.

Teine võitlus minu jaoks oli seotud rahaga. Meil oli palju ootamatuid väljaminekuid, mis tekitasid stressi. Esiteks pidime ummikusse sattudes broneerima täiendava hotellitoa ja Dublinis broneeritud tuba ei tagastatud, mistõttu tekkis meie esimene ootamatu kulu. Samuti maksin ettemaksu ekskursiooni eest, millest me esimesel päeval ilma jäime ja seltskond ei vahetanud pileteid, nii et maksin ekskursiooni eest kaks korda, sest tahtsime seda väga teha. Lõpuks rentisime auto ja sattusime viimasel päeval väiksemasse avariisse, mis tekitas rendikindlustusega järjekordse ootamatu kulu. Need on sellised tagasilöögid, mis võivad puhkuse rikkuda, kui te probleemideks ei valmistu. Õppisin ootama ootamatusi ja ehitasin selle ootuse eelarvesse. Vastasel juhul võite sattuda paanikat tekitavasse finantsolukorda.

Kokkuvõttes on minu suurimad ülevaated reisimise mõjust vaimsele tervisele:

1. Oota ootamatut. Vaadake väljakutseid, mis tekivad reisimise seikluse osana.
2. Olge valmis leppima mis tahes pettumusega.
3. Keskendu heale ja lase lahti sellest, mida sa kontrollida ei saa.
4. Valmistuge ettenägematuteks kulutusteks.
5. Ühendage tehnoloogiast võimalikult palju lahti.
6. Ela hetkes. Keskenduge uute kogemuste nautimisele ja mälestuste loomisele.

Pidage neid näpunäiteid järgmisel puhkusel meeles ja loodetavasti aitab see teil stressi minimeerida ja reisimisest saadavat kasu vaimsele tervisele maksimeerida.

Vaata ka:

• "Näpunäiteid puhkuseks, kui teil on bipolaarne häire"
• "Lähen puhkusele skisofreenia, skisoafektiivse häirega"
• "Kuidas ma depressiooniga reisin ja puhkan"

Heidi Green on kliiniline psühholoog ja enesearmastuse austaja. Ta elab oma õndsat elu Arizonas, kus talle meeldib matkata, süstaga sõita ja oma päästekutsikaid sülitada. Otsi Heidi üles Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram ja tema blogi.

Pange tähele: Dr Green jagab oma isiklikke arvamusi ja kogemusi ning midagi tema kirjutatud ei tohiks pidada professionaalseteks või isiklikeks teenusteks või nõuanneteks.