Kas EMDR-ravi on kasulik söömishäirete raviks?
Kui teil on kogemusi traumapõhise vaimse tervise hooldusega, on täiesti võimalik, et olete ka sellega tuttav EMDR-ravi. Muidu tuntud oma palju pikema nimega Eye Movement Desensibilisation and Reprocessing, EMDR-teraapia on sekkumine, mida kasutatakse ajul töötlemata jätmise lahendamiseks. traumaatilised mälestused, samuti nende mälestustega seotud mõtted, emotsioonid, uskumused ja füüsilised reaktsioonid või aistingud.1 Kuid kas EMDR-ravi on kasulik söömishäirete raviks? See on nüansirikas küsimus, millel pole kõigile ühtset vastust. Küll aga kellegina, kes on parasjagu paksus EMDR seansid ma tahan uurida võimalikku kasu söömishäire taastumine.
Mis on EMDR-teraapia ja kuidas see on seotud traumaga
EMDR-teraapia toimib, aktiveerides ajupiirkonna, kus talletatakse traumaatilised mälestused.2Kui tekib olukord, mis tundub liiga ängistav või ebaturvaline, et sellega normaalselt toime tulla, aju dissotsieerub olevikust, mille tõttu mälu salvestab selle juhtumi pigem välkude ja fragmentidena, mitte lineaarse sündmusena. Teisisõnu, te ei pruugi mäletada konkreetseid üksikasju või kronoloogilist järjekorda, milles traumaatiline asjaolu aset leidis kohas, kuid teil on intensiivne reaktsioon nägemisele, lõhnale, helile või muule sensoorsele kogemusele, mis sunnib teie meelt tuleta meelde a
tagasivaade traumast.Selle tulemusena võite tunda ehmatust, ärevust, segadust, hirmu, raevu, ülivalvsust või isegi liikumisvõimetust – justkui elaksite juhtumit reaalajas uuesti läbi. Kui see juhtub, ei suuda teie aju vahet teha eelmisel traumal endal ja aistingul, mis teie praeguses häireseisundis esile kutsus, mistõttu on raske ohutult töödelda ja paraneda. Kuid just siin tuleb EMDR-teraapia kasutusele, kui otsustate seda meetodit uurida.
EMDR-i seansi ajal palub litsentseeritud praktik teil keskenduda teatud traumaga seotud mälule, tehes samal ajal sensoorset, puutetundlikku liigutust. Näiteks võite panna mõlemad käed rinnale risti, seejärel puudutada rütmiliselt vasakut ja paremat õlga vastaskäetega. Enamikul juhtudel liigutate mõlemat silma ka vasakult paremale, ilma pead pööramata. Seda mustrit nimetatakse kahepoolseks stimulatsiooniks ja see võib aidata teil vabastada lahendamata vaimsete, emotsionaalsete ja käitumuslikud reaktsioonid, mille teie aju on traumaatilisele mälule lisanud, neutraliseerides selle mõju teie praegusele elule kogemusi.3
Kuidas EMDR-teraapia võib aidata söömishäirete ravis
Nüüd tagasi algse küsimuse juurde, mille esitasin selle artikli alguses: kas EMDR-ravi on kasulik söömishäirete raviks? Usun, et see võib olla, kuna olen sellest sekkumisest kasu saanud enda tervenemisel. Siiski väärib märkimist, et EMDR-i ei kasutata söömishäire pinnapealsete sümptomite ja käitumise raviks. EMDR leevendab põhitraumasid, mis võivad olla nende põhjuseks söömishäiretega käitumine.
Lõppude lõpuks on söömishäire sageli lihtsalt toimetulekumehhanism, et vabaneda traumaatilisest olukorrast ja ebamugavatest, valdavatest emotsioonidest, mis on teie kontrolli alt väljunud. Nii et kui EMDR-ravi suudab selle valu tegeliku allika lahendada, võib see minimeerida teie sunni jõuda söömishäire vale turvalisuse poole. Põhjus on lihtne: teil pole enam evakuatsiooniluuki vaja.
Selle asemel on teil raamistik emotsioonide tuvastamiseks, tunnetamiseks, väljendamiseks ja liikumiseks viisil, mis soodustab paranemist, selle asemel, et jätkata traumade allasurutud tsüklit. Olen läbinud EMDR-i seansse, et aidata edukalt neutraliseerida traumaatilised mälestused lapsepõlves seksuaalsest kiusamisest rünnak, perekonna ebastabiilsus ja abieluprobleemid – kõik need aitasid kaasa või süvendasid mu söömishäireid. aastad. Kas EMDR-ravi on kasulik söömishäirete raviks? Kuna iga taastumisprotsess on ainulaadne, ei saa ma kõigi eest rääkida. Kuid minu jaoks on vastus kindel "jah".
Allikad
- Silmade liikumise desensibiliseerimise ja ümbertöötlemise (EMDR) teraapia. (2017, 31. juuli). Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon. https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/eye-movement-reprocessing
EMDR-teraapia: mis see on, protseduur ja tõhusus. (2022, 29. märts). Clevelandi kliinik. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22641-emdr-therapy
Amano, T. ja Toichi, M. (2016, 12. oktoober). Vahelduva kahepoolse stimulatsiooni roll positiivse tunnetuse loomisel EMDR-teraapias: mitme kanaliga lähi-infrapuna-spektroskoopia uuring. PLOS One Journal. Rahvuslik meditsiiniraamatukogu. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061320/
