5 viisi, kuidas esimene aasta pärast lahkuminekut ellu jääda
Eelmisel suvel nautisime mu poiss-sõbraga esimest korda koos oma sünnipäevi ja neljandat juulit tähistada. Kuid pärast seda, kui meie suhe juuli lõpus lõppes, tundsin end segaduses. Iga puhkus ja verstapost sellest ajast peale oli minu jaoks väga raske. Nüüd, mil lahkuminekust on möödas peaaegu aasta, olen õppinud, kuidas vallalise elu jätkata. Siin on viis toimetulekumeetodit, mis on mind aidanud.
5 viisi, kuidas ma esimese aasta pärast lahkuminekut üle elasin
- Lubasin endal pühade ajal kurvastada. Eile meenus mulle, et nägin oma poiss-sõbraga ilutulestikku ja kohtusin tema sõpradega eelmise aasta neljandal juulil. Mälestused lõid müüri kurbust minu ümber. Tundsin end haletsusväärselt, et tundsin kurbust peaaegu aasta pärast lahkuminekut. Tundsin end ka süüdi, sest kurb olemine tähendas seda, et jätsin alla kõik positiivsed asjad, mis mu elus olid. Kuid ma tuletasin endale meelde, et mu kurbus on õige ja see läheb mööda. Umbes tund aega hiljem tundsin end paremini.
- Hoidusin alkoholi joomisest. Kuigi ma polnud kunagi sellest sõltuvuses olnud alkohol, Mul on sel aastal kiusatus juua kõigil suurematel pühadel. Minu mõistuse irratsionaalne osa arvas, et kui ma piisavalt joon, unustan ajutiselt mälestused ja lahkumineku. Kuid need paar korda, kui ma minevikus liiga palju jõin, helistasin oma endistele ja häbenesin end meeleheitlikuna. Nii et kui ma tundsin end sel aastal oma lahkumineku pärast üksildasena ja kurvana, vältisin alkoholi, juues selle asemel vett või dieetkoksi.
- Mõtisklesin positiivse üle. Vallaline olemine võib tekitada minus tunde üksildane mõnikord. Kuid sel aastal leidsin palju asju, mis on pannud mind tundma rõõmu, kergendust ja tänulikkust. Enamik mu töökaaslasi on lahked ja abivalmid. Mu kutsikad kallavad mind suudlustega ja ajavad mind naerma. Sõpradega väljas käimine ja perega aja veetmine võimaldab mul taaselustada ja luua toredaid mälestusi. Selle aasta positiivsed asjad tuletavad mulle meelde, et elu võib ikka olla lõbus ja täisväärtuslik.
- Avasin vaimse tervise tugirakenduse. Üks parimaid asju virtuaalsete tugirühmade ja rakenduste juures oli see, et jäin anonüümseks. Keegi ei teadnud minu täpset olukorda, välja arvatud teave, mida jagasin. Enamik liikmeid tundnud kaasa minu võitlusega. Tundsin kergendust teadmisest, et ma pole üksi. Kuna nii paljud teised inimesed on esimese aasta pärast lahkuminekut läbi saanud, teadsin, et saan ka mina.
- Otsustasin keskenduda oma eesmärkidele. Eesmärkide loomine ja nende poole püüdlemine aitas mul leida eesmärgitunnet. Kahjuks muutis ärevus ja depressioon mul nende kõigiga kohtumise keeruliseks. Kuid oma eesmärke ja tegevuskava üle vaadates muutusid ülesanded palju paremini juhitavaks. Olen rohkem motiveeritud keskenduma oma eesmärkidele, selle asemel, et minevikus peatuda.
