ADHD-ga perfektsionistlikud omadused: petturite sündroom, kõikehõlmav mõtlemine
Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirega (ADHD) kaasnevad tavaliselt perfektsionistlikud jooned. Eriti pärast eluaegset ADHD-ga seotud väljakutseid ja kriitikat on paljud täiskasvanud seadnud end põhjendamatult kõrgele standardeid enda jaoks ja võrdlevad end negatiivselt teistega, langedes petturite ohvriks sündroom. Perfektsionism muutub nende jaoks ebatervislikuks toimetulekumehhanismiks.
"Perfektsioniste juhib sageli hirm endale või teistele pettumust valmistada," ütles kliiniline psühholoog ja autor Sharon Saline, Psy. D. sees hiljutine ADDitude veebiseminar perfektsionismi teemal. „Nad on kõik või mitte midagi mõtlejad; kui see pole täiesti õige, siis peab see olema ebaõnnestumine."
Me küsisime ADDitude lugejad, millised perfektsionistlikud jooned tekitavad neile kõige rohkem probleeme. Põhja-Carolinast pärit Nancy võitleb petturi sündroom. "Kui ma üritan oma ärile hoogu anda, tunnen end läbikukkujana, kui ma ei saa seda kohe tööle panna," ütles ta. "Siis jätan ma kõik plaanid, mis mul olid, ja alustan millegi uuega... lenda, lenda."
[Hankige see tasuta allalaadimine: 9 tõde ADHD ja intensiivsete emotsioonide kohta]
Charlotte kirjeldas oma elu väikesena, kuna tal oli vaja olla täiuslik millegi esimesel katsel. "Ma ei proovi uusi asju ega mõista roheliselt alustamise ja harjutamisega paremaks muutumise kontseptsiooni," ütles ta. "Kui ma õpin midagi uut, usun, et olen viimane inimene maa peal, kes seda õpib, ja ma ei anna oma teadmistele ja oskustele paikapidavust."
Minnesotast pärit Linda on "peaks" nii sageli ja nii sügavalt kinni, et ei suuda tööd lõpetada. "Kui ma õhtul magama lähen, vaatan oma korteris ringi ja pean veenduma, et see on nägemiseks valmis kui ma hommikul ei ärka ja mu naaber mind leiab ja laibakotid tulevad mulle järele," ütles. "Ma ei taha, et mind nähtaks räpase või räpase inimesena, isegi kui ma olen surnud. See on lausa kurb."
Mis on teie perfektsionismi silmapaistvaim tunnus?
Hiljutises lugejaküsitluses peaaegu pooled ADDitude lugejad teatasid, et neid on palju perfektsionistlikud jooned. Enamus küsitluses osalejaid ei tunne end piisavalt hästi ja kõik või mitte midagi mõtlemine. Vaadake ülejäänud tulemusi allpool.
- Ei tunne end piisavalt hästi: 13%
- Kõik või mitte midagi mõtlemine: 13%
- Ebamõistlike standardite seadmine: 12%
- Tundlikkus tagasiside suhtes: 8%
- Elades "peaks:" 6%
- Negatiivsed võrdlused teistega: 3%
- Kõik ülaltoodud: 42%
ADHD-ga perfektsionistlikud omadused: järgmised sammud
- Tasuta allalaadimine: Oravabingo – häbivastane mäng
- Loe: "Minu hirm ebaõnnestumise ees muutub halvavaks perfektsionismiks"
- Õppige: K: Kas minu perfektsionismis on süüdi ADHD või ärevus?
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid lapsevanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
