Kuidas tänulikkuse harjutamine aitab teil paraneda

Kuigi joomine on olnud osa minu elust suurema osa minu elust, on samamoodi ka ärevus ja depressioon. Läksin nädalavahetustel alkoholi hiilimisest nädalapikkuste joominguteni. See oli tsükkel, mis läks järjest hullemaks ja mida rohkem ma jõin, seda halvemini ma end tundsin. Mul oleks kahju pidudest ja uppuks oma kurbusse ja kahetsusse, mõistmata, kui kahjulikuks see tsükkel muutunud on.

Lõpuks tundus kurnav ärevus ja depressioonisümptomid nii väljakannatamatud, et tahtsin meeleheitlikult midagi uut proovida. Kui otsustasin hakata tegelema enda tervendamisega ajakirjanduse, teraapia, meditatsiooni, eneseabiraamatute jne lugemise kaudu, hakkasin tundma oma tee ja elu eest nii tänulikkust. Tahan seda jagada, et aidata teistel taastumisjärgus muuta oma vaatenurka enesevihast ja kurbusest tänulikkusele ja küllusele.

Olge oma taastumisreisi eest tänulik 

See võib tunduda jabur, kuid ma olen nii tänulik selle eest, kus ma oma teekonnal olen. Eneseteadvuse hulk, mida ma täna hoian, on peaaegu uskumatu võrreldes sellega, kus ma olin vaid paar aastat tagasi. Ma mõistan oma võitlusi, eriti alkoholi kuritarvitamist, mis võimaldab mul suhelda ja suhelda teistega nii sügavamal tasandil. Olen tänulik oma võitluste ja vigade eest, sest need viisid mind sinna, kus ma täna olen, ja just praegu olen tugevam kui kunagi varem.

Ma tean, et tänu oma võitluste ja sõltuvusest taastumise teekonna eest ei pruugi alati kerge olla. Mõnel päeval võite tunda end vihasena, abituna, lootusetuna, kurvana jne ja uskuge mind, ma suudan samaga suhelda. Kuid ma tean ka, et olen sündinud abistaja ja tervendaja ning kui saan oma kogemusi kasutada selleks, et aidata kellelgi tunda end nähtuna, kuulduna ja mõistetuna, siis on see põhjus tänulik olla.

Liikuge kurbusest tänulikkusele

Kui muudate oma taastumisteekonna vaatenurka, näete, et on nii palju, mille eest tänulik olla. Mõelge kõigile oma elus elavatele inimestele, loodud sidemetele ning mõistmisele ja kaastundele, mida tunnete paranemise ajal teiste vastu. Me vajame meiesuguseid inimesi, et aidata teisi, kes pole veel oma valgust leidnud.

Eelkõige leidke tänulikkust enda ja selle eest, kui kaugele olete jõudnud. Tihti süüdistame iseennast ja vihastame oma sõltuvuse või käitumisvalikute peale, aga kui usud, et sellel kõigel on eesmärk, siis on põhjust olla tänulik. Õppige oma vigadest, tegutsege paranemiseks ja leidke tänulikkust oma teekonna iga sammu eest.