Kuidas olla teie jaoks olemas, kes avalikustab teile söömishäire

Söömishäiretest võib olla ebamugav – isegi lausa hirmutav – rääkida. Tegelikult näitavad uuringud, et söömishäirete all kannatavate inimeste levimus on tohutult alaesindatud. Ülemaailmse haiguskoormuse 2019. aasta hinnang näitab, et vaid ühe aasta jooksul jäi teatamata 41,9 miljonist söömishäire juhtumist.¹

Avaldamise puudumine võib tuleneda paljudest teguritest – vaimse tervise häbimärgistamisest, mis mõnes kultuuris jätkuvalt levinud, süsteemne. tõkked, mis sageli takistavad juurdepääsu ravile marginaliseeritud kogukondades, või tugev häbi, mis sunnib paljusid oma valu taluma vaikus. Seetõttu on ülioluline olla kellegi kõrval, kes sulle söömishäirest teada annab. Siit saate teada, kuidas seda teha viisil, mis edastab nii turvalisust kui ka tuge.

See on julge ja haavatav samm söömishäire avalikustamiseks

Kui keegi avaldab teile söömishäire, on tõenäoline, et nad pole seda sammu kergelt astunud. Selle haiguse keskmes olev hirm, häbi, ebakindlus, traumad ja enesepõlgus viivad sageli salatsemise mustrini. Söömishäire tõe väljakuulutamine võib olla ahistav kogemus, kui mõttemoonutused, mis mängivad pideval sisemisel ahelal, sunnivad inimest vaikima. Kui keegi otsustab teile nii tundlikku teavet usaldada, tehke paus, et mõista, kui julge ja haavatav on söömishäire avalikustamine. See kinnitus annab teisele inimesele teada, et on ohutu teile usaldada.

Kui olete toetava arutelu tooni loonud, on siin mõned muud näpunäited, mis aitavad teil olla, kes teile söömishäirest avaldab. Olen olnud paljude avalikustamiste lõpus, nii et võin teile kohe öelda, et need strateegiad töötavad minu jaoks. Söömishäirete keerukuse ja nendega kaasnevate ägedate emotsioonide tõttu on minu arvates kasulik omada vähemalt üldist plaani, mis aitab vestlust suunata.

5 näpunäidet, kuidas olla olemas neile, kes paljastavad söömishäire

1. Toetuge kaastunde ja tunnustamisega. Võib-olla ei suuda te kaasa tunda konkreetsele valule, mida teie sõber või pereliige vaevab, kuid igaüks suudab suhtuda universaalse inimliku kannatuse kogemusega. Näidake teisele inimesele, et kinnitate tema emotsioone ja tunnete tema olukorra suhtes kaastunnet.
2. Vältige võimalike käivitajate mainimist. Isegi heade kavatsustega kommentaarid toidu, kaalu, kalorite, treeningu või kehapildi kohta võivad söömishäiretega inimeses põhjustada tõsist ärevust. Oluline on sellest teadlik olla ja juhtida vestlus eemale murettekitavatest teemadest, mis võivad kahjulikku käitumist veelgi süvendada.
3. Kuulake, et mõista, mitte ainult vastata. Vältige soovi sõnastada oma vastus samal ajal, kui teine ​​inimene räägib – vastasel juhul võite ilma jääda väärtuslikust teabest, mis suunab teid tema praegusesse emotsionaalsesse ja vaimsesse seisundisse. Teie roll ei ole selle inimese valikute üle kohut mõista ega tema olukorda parandada, vaid tagada, et ta tunneks end ära kuulatud.
4. Olge kannatlik, isegi kui olete pettunud. Teie sõbra või pereliikme käitumine võib tunduda irratsionaalne. On normaalne kogeda segadust või pettumust, kui keegi kahjustab aktiivselt oma keha. Kuid hoolimata sellest, kuidas te nende tegudesse suhtute, jätkake kannatlikkuse pikendamist ja tähistage iga väikest sammu tervenemise suunas.
5. Pakkuge abi, kuid proovige mitte üle koormata. Teatage, et pakute tuge, kui teine ​​​​inimene seda soovib. Aidake neil uurida ravivõimalusi ja ressursse. Küsige, kas neil on vaja kedagi nõustamisseansile saatma. Tehke end kättesaadavaks, kuid ärge kuhjake survet, vastasel juhul võib teie kallim end sulgeda.

Kuidas juhite vestlust, kui keegi avaldab teile söömishäire? Millised vastused on olnud kõige kasulikumad olukordades, kui otsustasite oma söömishäire avalikustada? Palun jagage oma teadmisi allolevas kommentaaride jaotises.

Allikas:

1. Santomauro, D. jt, "Söömishäirete varjatud koorem: 2019. aasta ülemaailmse haiguskoormuse uuringu hinnangute laiendus."Lanceti psühhiaatria, 1. aprill 2021.