Negatiivne eneserääkimine? Proovige endast üle saada
Kas teil on sisemine hääl, mis ütleb teile, et teised arvavad, et olete inetu, idiootvõi lihtsalt hull? Võite proovida selle vastu võidelda, püüdes endast üle saada. Ma tean, et see kõlab natuke karmilt ja tõsi, olen olnud enda suhtes liiga karm, kuid ma arvan, et selles on midagi. Lubage mul selgitada, mida ma mõtlen, kui ütlen: "Saage endast üle."
Minus on palju negatiivseid hääli, mis räägivad mulle minu kohta palju negatiivset. Tegelikult on mõnikord need negatiivsed asjad nii tugevad, et ma ei taha kodust lahkuda. "Oh issand, mu juuksed!" "Ma ei talu oma nägu!" "Ma olen liiga paks, et mul lasta elada!" Ja hääled jätkuvad. See on pehmelt öeldes väga ebameeldiv.
Nende häältega toimetulemiseks on palju viise, kuid üks neist on endast üle saada.
Enda üle saamine
Näete, hääl, mis ütleb, et olete kole, ei oma iseenesest tähtsust. Kui veidi kaevata, näete, et ärevus on pärit teised inimesed arvates, et sa oled kole. Sellepärast me ei tahagi kodust lahkuda. See on sellepärast, et me kardame seda, mida teised inimesed mõtlevad, ja me ei suuda sellele vastu seista.
Niisiis saa endast üle.
Vaata, sa pole nii tähtis. Tegelikult pole sa üldse oluline. Sa oled lihtsalt järjekordne sipelgas, kes roomab mööda planeeti ja nii palju kui sa oled oma universumi keskmes, on ka kõik teised oma universumite keskmes. See tähendab, et nad on liiga mures nendesisemine kriitik istuda ja otsustada, et kannate eelmise nädala moodi. Kui jääte oma sisehääle käest kinni, toidate te väärusku, et teie, see, kuidas te välja näete, mida ütlete ja kuidas ütlete, on kõigile teistele sügavalt tähendusrikas. Tõenäoliselt pole see kaugeltki tõsi. Keegi pole sind pjedestaalile tõstnud, nii et sul pole kuhugi kukkuda, usalda mind.
Kuidas endast üle saada
Vaadake seda videot, mille tegin endast üle saamisest, et vähendada negatiivset enesest rääkimist.
Lühidalt öeldes, öeldes endale: "saage endast üle", on minu jaoks põhimõtteliselt äratus. See on natuke laks, mida ma vajan, kui olen negatiivses mõttespiraalis. Loodan, et saate seda ka enda jaoks äratada. Selle spiraali purustamine võib ära hoida depressiooni süvenemist ja säästa nii palju südamevalu.
