Enesekaastunne pärast joomise kordumist

Mitu korda olen pärast joomingut ärganud ja endale öelnud: "Ma ei ole joomine sel nädalavahetusel" või veelgi julgemalt: "Olen ei joo enam kunagi”, võib humoorikaks pidada seda, et avastan end mõne päeva pärast uuesti alkoholipoest. Olen palju kordi kogenud häbi ja piinlikkust pärast endale antud lubaduse murdmist ja joomingu kordumist.

Selle punktini jõudmine on nõudnud palju enesetööd ja mitte kõik päevad ei tundu nii, kuid nüüd hoian enesekaastunne mulle südamelähedane ja julgustan ka sind seda tegema.

Kainus ja sõltuvusest taastumine on pidev, elukestev protsess. Ja teate mida veel? Taastumine on vaid osa protsessist. Mis siis, kui selle asemel, et tunda häbi ja eneseviha iga kord, kui pöördume tagasi vanade destruktiivsete mustrite juurde, näeksime seda võimalusena õppida ja kasvada. enese aktsepteerimine ja enesekaastunne.

Joogijoomise retsidiiv on sõltuvusest taastumise normaalne osa

Koos sõltuvus tuleb suur häbi. Häbi ravimi kasutamise pärast. Häbi iseka käitumise pärast. Häbi kahetsusväärsete otsuste pärast. Sageli on nii palju häbi, et ravimi kasutamise jätkamine tundub lihtsam kui nende tunnetega silmitsi seismine. Kuid võib-olla on aeg vaadata oma sõltuvust kaastundlikuma ja vähema hinnanguga.

Tõenäoliselt ei õpetatud enamikule meist tervislikke viise, kuidas eluraskustega toime tulla. Seetõttu, kui elu läheb raskeks, pöördume selle poole, mida teame kõige paremini; narkootikumid ja alkohol. Aga kui me hakkame oma mõtteviisi muutma retsidiivi nägemine ebaõnnestununa Kui näha seda kui võimalust eneseteadlikkuse suurendamiseks, võib meil olla mugavam rääkida oma taastumise teekonnast ja küsida abi, kui seda vajame.

Kordumine ei tähenda ebaõnnestumist. See tähendab naasmist hävitavate mustrite juurde, mis on aidanud teil minevikus hakkama saada. Mustri või tsükli katkestamine nõuab pühendumist ja rasket tööd ning me kõik oleme lihtsalt inimesed. Ärgem unustagem seda.

Liigne joomine võib kaasa tuua suurema eneseteadvuse 

Ma pole täiuslikkusest kaugel ja tunnistan oma alkoholi liigjoomine päevi tuleb ikka ette. Kuid iga kord, kui tunnen iha või võtan impulsiivse ampsu, mis murrab mu lubatud kainuse, püüan sellest õppida. Me kasutame narkootikume ja alkoholi mingil põhjusel. Tunne, mida nad meile annavad, on võrreldamatu, kuid see on alati ajutine.

Järgmine kord, kui tunnete ägenemise suhtes häbi või enesehinnangut ja suudate end sellest välja tõmmata, proovige kogemusest õppida. Mõelge sellele, miks te ägenesite. Mis su peas sel ajal toimus? Millised olid need mõtted, mis teie jaoks tagasilangust õigustasid? Ja palun kaastunnet enese suhtes.

Narkootikumide või alkoholi retsidiiv on kogu aeg normaalne sõltuvusest taastumine ja kuni leiate terved toimetulekuoskused ja tegevused, mis pakuvad teile rõõmu ja panevad end elavana tundma, on võimalus, et see kordub. Kuid kui omandate rohkem eneseteadlikkust, andestust ja enese aktsepteerimist, võite leida enda sees vastused, mis aitavad sõltuvust paremini ravida.