Vaimne haigus paneb mõtted pähe – nende üle kohut mõista
Vaimuhaigus paneb mõtted pähe. See, et vaimuhaigus paneb mõtted pähe, on enamiku vaimuhaiguste määratlus. Kui poleks olnud ebatervislikke mõtteid ja tundeid, mis meil on, poleks me haiged. Ja nagu kõik, kipume hindama oma mõtteid ja tundeid – isegi kui need on põhjustatud haigusest. Pealegi tõlgitakse meie enda mõtete ja tunnete otsus sageli hinnanguna meie endi kohta. Näiteks kui me hindame oma mõtteid ja tundeid vastuvõetamatuks, siis võime seda tunda meie on vastuvõetamatud. Niisiis, vaatame vaimuhaigust, mis paneb meie pähe mõtteid ja kuidas me neid mõtteid hindame.
Milliseid mõtteid paneb vaimuhaigus meie pähe?
Mõtted, mida vaimne haigus teie pähe ajab, sõltuvad teie konkreetsest haigusest (haigustest). Näiteks bipolaarse häire korral lahenevad teie mõtted mõnikord ümber depressioon. Need mõtted võivad olla näiteks:
- ma olen halb.
- Ma olen väärtusetu.
- Ma olen maailma halvim inimene.
- Ma ei saa otsuseid teha.
- Kõik on minu süü.
- Ma tahan surra.
Mõtteid, mis teile bipolaarsest häirest pähe ajavad, on mõnikord ka ümber maania või hüpomaania. Need mõtted võivad olla näiteks:
- ma olen jumal.
- Jumal räägib minuga.
- Olen kõigist teistest parem.
- Ma olen geenius.
- Kõik on aeglased ja ärritavad.
- Elu on ilus.
Mõtete üle otsustamine vaimne haigus paneb pähe
Ülaltoodud näited mõtetest, mida vaimuhaigus pähe ajab, on äärmuslikumad, kuid kui teate vaimuhaigust, siis teate, et mõtteid, mida see tekitab, on palju ja erinevaid. Mingil hetkel avastate end tõenäoliselt mõtlemast mõtetele, mida vaimne haigus teie pähe ajab. Võiksite endamisi mõelda: "Miks ma mõtlen selliseid ilmselgelt valesid mõtteid? Ilmselgelt ma ei ole jumal. Ilmselgelt ma ei ole geenius. Olen ilmselgelt hull, et selliseid asju mõtlen."
(Seal, kuhu olen pannud sõna "hull", võite sisestada mis tahes hinnangu.)
Lühidalt öeldes kipume end nende mõtete pärast karmilt hindama, kui me pole ägedas meeleolus. See kehtib eriti siis, kui meie mõtted on viinud kahjulike tegudeni, nagu enesetapukatse.
Probleem nende mõtete üle otsustamisel, mida vaimne haigus pähe ajab
Seda tüüpi karmide hinnangute probleem on see, et see paneb sind lihtsalt enda pärast halvasti tundma. Kipud tundma end halvasti ja süüdi mõtete pärast, mis pole sinu omad. Kipud endale pähe pandud mõtete pärast üles lööma vaimuhaiguse tõttu.
Minu jaoks on selge see, et mu aju ja mõistus on eraldiseisvad. Minu aju on organ, mõtlemismasin. See ei tee muud, kui mõtleb terve päeva. Ja ma ei saa kontrollida seda, kuidas see organ töötab, enam kui ma saan muuta seda, kuidas mu süda töötab. Mõtted tulevad, mõtted lähevad ja ma ei saa sellega midagi parata. Ja kahjuks muutuvad need mõtted ägedalt haigeks jäädes ebamõistlikuks ja ebatervislikuks. Aga see, et see nii on pole minu süü. See on haigus, mis mõjutab minu keha organit. Ma ei saa seda kontrollida. (Muidugi võin kontrollida, mida nende mõtetega teha, kuid see on teine teema.)
Ma tean, et on oluline mitte hinnata neid asju, neid mõtteid, ma ei saa kontrollida. Olen hästi teadlik, et mõned bipolaarsed mõtted on ebatervislikud, negatiivsed ja isegi äärmiselt häirivad. Ma tean seda. Kuid kuigi nad võivad meid häirida või häirida – ja see on okei –, pean ma neid ilma hinnanguteta jälgima, et edasi liikuda. Enda peksmine ajab mu mudasse. Ja ma jätkan määrdumist ja tunnen end selles poris kohutavalt, kuni me laseme kohtuotsusest lahti.
Ärge mõistke hukka mõtteid, mida vaimuhaigus teile pähe ajab
Seega proovige järgmine kord, kui kogete või mäletate vaimuhaigusest põhjustatud mõtteid või tundeid, nende üle kohut mitte mõista. Vaimne haigus paneb teie pähe mõtted ja te ei saa sellega midagi teha, kuid saate kahju vähendada, kui te ei lisa mõtetele negatiivseid hinnanguid. Sa ei ole oma mõtetes süüdi. Vaimne haigus on.
