ADHD enesejõustamine algab oma "õigete raskuste" leidmisega
Pärast 71 aastat elamist ADHD (ja düsleksiaga) ja enam kui neli aastakümmet tuhandete igas vanuses patsientide ravimisel olen ma sai teada, et üks kõige muutvamaid ja jõudu andvamaid avastusi, mida ADHD-ga inimene teha võib, on leida oma õigus. raske."
Mis kvalifitseerub õigeks raskuseks?
See peab vastama kahele kriteeriumile. Esiteks peab see olema tegevus, mis esitab meile väljakutse (seda nimetatakse põhjusega "raskeks"). Kui meile väljakutset ei esitata, hakkab meil igav - ja igavus on ADHD-ga inimese jaoks krüptoniit. Teiseks peab see olema tegevus, mis meid köidab, lummab ja mis on meie roolikambris.
Paljudel meist juhtub see lapsepõlves – me armume ideesse, autodesse, inimesse, spordialasse, muusikariista, teemasse või tegevusse, ajaloos tegelnud kujusse, raamatuga, konkreetse köögiga, kohaga looduses, loomaga, geomeetria või matemaatikatõestustega, vaidluste või luulega või ühe saerohuteraga – ja see muudab meie elu.
[Pange oma ADHD aju põlema]
Meie roolikamber on hoidla kõigele, mida me armastame – kõik inimesed, tegevused, ideed, jalgrattad ja poldid, mis loovad meie enda erilise naudinguaia. Mis võiks olla elus hoidvam ja rahuldustpakkuvam, kui omada nii rikkalikku ja viljakat kauplust?
Teie õige raske ühendab siis teie roolikambri elemendi piisava raskusega, et hoida teie tähelepanu ja hoida teid kogu elu vaimus – täpselt nagu parimad armusuhted. Õnnelikud on inimesed, kes leiavad oma varakult üles. Kuid kunagi pole liiga hilja oma õigust raskeks leida.
Enesejõustamine loovuse kaudu
Tundsin oma õiget rasket umbes viiendas klassis, kui avastasin, kui väga mulle meeldib lugusid välja mõelda ja neid kirja panna. Keskkooli lõpuks oli minu ambitsioon saada romaanikirjanikuks. Kirjutamine toetab mind tänaseni. Ma ei ole kirjutanud ühtki ilmunud romaani, kuid olen kirjutanud 21 avaldatud raamatut ja hakkan lõpuks selle romaani kallale asuma.
Võib-olla võlub teid golf või rahateenimise või teaduslike katsete tegemise või mõistatuste lahendamise, riiete kujundamise või mägede ronimise põnevus. Kuigi oma õiguse raske leidmine võib kedagi äratada, on see eriti oluline inimestele, kellel on ADHD.
[Laadige alla: teie tasuta juhend oma parima karjääri valimiseks]
Miks? Minu patsiendid kinnitavad ikka ja jälle, et ADHD-ga inimestel on sügelus, lausa vajadus luua. Peame leidma oma loovusele väljundi et tunda end elus õigesti. Kui mul pole raamatut pooleli, olen vihane ja masendunud. Kui paljud mu patsiendid ei leia kohta, kus oma loomingulist energiat valada, tunnevad nad end eksinud, pahurana, rahulolematuna ja kiusatuse vastu langetada halbu otsuseid.
Miks õige raskus on hädavajalik
See loomise vajadus selgitab, miks ettevõtlikkus on ADHD-ga inimeste seas nii levinud. See on põhjus, miks ADHD-ga inimesed kalduvad uuenduste poole. Seetõttu marsime omaenda trummide taktis ja loome muusikat samal ajal. Asi pole selles, et me ei nõustu; see on see, et me ei saa. Oleme sunnitud leidma ja looma oma viise.
Paljud inimesed ei mõista selle loomingulise jõu ülimuslikkust. Ja kui seda häirivad täitevvõimuga seotud probleemid, võib vajadus luua ja ehitada mässu või kaose või suutmatusena "programmiga hakkama saada".
Mida teised (ja mõnikord ka meie ise) ei mõista, on see, et me ei saa midagi hästi teha, kui meie süda pole selles täielikult sees. Seejärel muudab raskus projekti elektriliseks, muutes selle pigem magnetiliseks motivaatoriks kui takistuseks.
Dr Ned Hallowell tal on endal ADHD ja ta on selle asutaja Hallowelli kognitiivse ja emotsionaalse tervise keskus. Dr Hallowelli viimane raamat on ADHD 2.0: uus teadus ja olulised strateegiad tähelepanu kõrvalejuhtimisega edu saavutamiseks – lapsepõlvest täiskasvanueani, autor Edward M. Hallowell, M.D. ja John J. Ratey, M.D. Ballantine Books, Penguin Random House LLC osakonna Random House'i jäljend. Kõik õigused kaitstud.
Enesejõustamine ja ADHD: järgmised sammud
- Lae alla: Kas vajate abi oma kire leidmisel? Kasutage seda ADHD "ajuplaani"
- Loe: Leidsin oma kire ja olen nüüd peatamatu
- Saage aru: "Kas ADHD on kingitus? Ei – aga see võib anda jõudu.
TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.
Alates 1998. aastast on miljonid lapsevanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas teel heaolu poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
