Tasakaalustatud vaimne tervis kogu oma mina arendamiseks

Mis toimub HealthyPlace'is sel nädalal?

• Tasakaalustatud vaimne tervis kogu oma mina arendamiseks
• HealthyPlace'i vaimse tervise blogidest
• Mida teha, kui mõtlete endale haiget teha
• Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
• Tsitaat haiget tekitavate suhete kohta

Meie vaimsele tervisele keskendumine on uskumatult oluline ja see, et vaimne tervis on üha enam tähelepanu keskpunktis, on väga hea. Mõnikord on aga lihtne oma fookuses tasakaalust välja minna. Soovides tõsta vaimset tervist, võime jätta tähelepanuta muud enda ja oma elu aspektid.

Tõenäoliselt hoolite oma kodust ja hindate katust pea kohal. Kujutage ette, et teie maja või hoone katus sai teie ainukeseks fookuseks ja iga päev läksite sinna seda hooldama, veetes terve päeva öise ilmaga kahjustatud väikesi alasid parandades, prahti eemaldades ja koristades seda. Teil oleks üks fantastiline katus, kuid teie ülejäänud kodu laguneks. Samamoodi, kui kaldume ainult ühele enda aspektile, võib meie ülejäänud olemus kannatada.

Siiski võib olla raske end kuulata, eriti kui vaimse tervise probleemid vähendavad meie enesekindlust. Mõelge sellest kui pidevast seiklusest eneseleidmisel, mille käigus arendate järk-järgult oskusi, mida vajate kuulamiseks ja austate ennast kui oma parimat vaimse tervise ressurssi. Siin on mõned näpunäited enda kuulamiseks ja usaldamiseks.

Looge tasakaalustatud lähenemine vaimsele tervisele, arendades tahtlikult kogu oma mina:

• Osalege eneserefleksioonis, et paremini mõista, mis ei lähe hästi (või ei olnud teie minevikus õige)
• Mõelge ka sellele, mis on õige ja mida head soovite oma ellu rohkem
• Pöörake tähelepanu oma mõtetele ja emotsioonidele
• Toitke oma aju ja keha täisväärtusliku toiduga toidud, mis on teie vaimsele tervisele head
• Treenige teile sobival viisil
• Kasvatage oma suhteid
• Hallake stressi

Võti selleks vaimne tervis ja heaolu on aktiivselt hoolitseda kogu oma enese ja elukogemuse eest. Alustage väikesest, tehes iga päev ühe sammu tasakaalustatud heaolu poole.

Soovitatav video

Ärevuse yin ja yang töötavad koos, nii et ühe poole pöördumine ei puuduta teist. Lisateavet ärevuse yini ja yangi kohta ning selle kohta, kuidas neid mõlemaid ravida. Vaata.

Vaimse tervise ja heaolu artiklid

• Mis on vaimne heaolu? Definitsioon ja näited
• Kuidas saavutada vaimne tervis ja heaolu
• Vaimu/keha ühenduse jõud
• Treeningu ootamatu mõju minu vaimsele tervisele
• Vaimse tervise jaoks mõeldud toidud: milline on nende mõju?
• Millised on teie vaimse tervise jaoks parimad toidud?
• Mis põhjustab negatiivseid mõtteid ja kuidas neid peatada?
• Mis on emotsionaalne tervis? Ja kuidas seda parandada?
• Tervisliku suhte loomine
• Suhe iseendaga: lõpuks teen ma õigesti

Tänane küsimus: Mis on üks positiivne tegevus, mida teete enda jaoks ja mis aitab teie vaimset tervist ja üldist heaolu? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.

HealthyPlace'i vaimse tervise blogidest

Kõikides meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.

• Sissejuhatus Will Redmondile, raamatu "Enesehinnangu kujundamine" autorile
• Kontrolli puudumine võib aktiveerida minu söömishäirete harjumusi
• Sissejuhatus Austin Harveyle, raamatu "Living with Adult ADHD" autor
• Puudub mu emotsionaalne tugiloom (minu kass)
• Emma Parteni, raamatu "Binge Eating Recovery" autori tutvustus
• Ärge tehke endale haiget: kuidas otsustada ja sellest kinni pidada
• Skisoafektiivne häire ja positiivne enesevestlus
• Ellujäämisrežiimis olemine võib olla okei
• Vaimse tervise häbimärgistamise ületamine latiino kogukonnas
• Sissejuhatus Kayla Davidsonile, raamatu "Debunking Addiction" autorile
• Uus aasta, uus samm vaimse tervise häbimärgistamise vallas?
• Interneti-kirjutusrühmad toovad kasu minu vaimsele tervisele
• Tunnen end oma ärevuse vääritusena
• Mantra "Uus aasta, uus sina" ei tööta ED taastamises
• Uusaastalubadused liigsöömishäiretest taastumiseks
• Miks ma armastan vanni, et tulla toime ärevusega?
• Enesevigastamise ja dissotsiatsiooniga toimetulek
• Eakate väärkohtlemine: mis see on ja kuidas seda ära tunda?
• Kuidas sünnitusjärgne depressioon teie perekonda mõjutab
• Minu ainus otsus on arendada paremaid toimetulekumehhanisme

Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebi koduleht viimaste postituste jaoks.

HealthyPlace'i YouTube'i kanalilt

Kas teil on mõtteid endale haiget teha? Kim teeb seda, kuigi ta on juba mõnda aega enesevigastustest taastunud. Sellest videost saate teada, kuidas ta enda vigastamise mõtetega toime tuleb. Vaata.

Telli HealthyPlaci YouTube'i kanal

Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid

Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:

1. Mis on PTSD tagasilöök?
2. Eneseabi hinnapakkumised
3. Psühholoogilised testid

Kui te pole seda juba teinud, siis ma loodan, et saate meeldi meile Facebookis ka. Seal on palju toredaid, toetavaid inimesi.

Tsitaat haiget tekitavate suhete kohta

"Ma õpin aeglaselt, et mõned inimesed ei ole mulle head, hoolimata sellest, kui väga ma neid armastan."

Loe rohkem tsitaadid väärkohtlemise ja mürgiste suhete kohta.

See selleks korraks. Kui teate kedagi, kes saab sellest uudiskirjast või saidilt HealthyPlace.com kasu, siis loodan, et edastate selle neile. Palun jagage uudiskirja mis tahes sotsiaalvõrgustikus, kuhu kuulute. Nädala jooksul värskenduste saamiseks jälgige meid Twitter, nagu meiegi Facebook, tellige meie YouTube'i kanalvõi jälgige meid Instagram.

Aitäh,
Deborah

Kogukonna partnerite meeskond
HealthyPlace.com – Ameerika vaimse tervise kanal
"Kui olete saidil HealthyPlace.com, pole te kunagi üksi."
http://www.healthyplace.com