Pühad ajasid mind hulluks
Sel aastal on pühad mind marru ajanud. Nüüd on selles avalduses palju lahti pakkimist, kuid ma tahan alustada selle lihtsa avaldusega, sest see tundub nii. Ma tunnen end hulluna ja pühade pärast. Pole üllatav, et see pole veel kõik.
Tunnen end pühade ajal hulluks
Väide, et ma tunnen end hulluna, ei ole aga kuigi täpne. Õigem oleks öelda, et ma tunnen end väga ärritununa ja ärritununa ning et need asjad tekitavad minu sees kuuma, negatiivset, teravat energiat, mis tundub vihana. Asi pole selles, et ma inimese peale vihane oleksin. Asi pole selles, et ma mingi sündmuse peale vihane tunneksin. Ma tunnen seda kohutavat ärritunud, erutatud tunnet, mis on seotud absoluutselt mitte millegagi – või absoluutselt kõigega, olenevalt sellest, kuidas te seda vaatate. See, et see pühade ajal toimub, tekitab tunde, et see on pühade süü.
Ärrituse ja erutuse tunne
Ärrituse ja erutuse tunne on bipolaarne. Minu ärrituse ja erutuse näitajad tõusevad tavaliselt siis, kui olen segases meeleolus. Tuletame meelde, et bipolaarne segameeleolu on meeleolu, kus samaaegselt esinevad nii depressioon kui ka hüpomaania/maania sümptomid. Tugevalt ärritunud meeleolu on bipolaarse hüpomaania/maania värav kriteerium ja agitatsioon on depressiooni sümptom. Mõlemad tunnevad end täiesti kohutavalt ja mõlemad anuvad, et neid teiste inimeste peale võetaks. Ja kui nad on koos, tundub, et kurat ise on teie ajus, kes soovib kõigile halba tahet peale suruda.
Tunne, et pühad ajasid mind hulluks
Ja ma arvan, et tunne, et pühad ajasid mind hulluks, teeb asja hullemaks. Ajal, mil me kõik peaksime olema rõõmsad ja rõõmsad, tunnen, et tahaksin kellegi mõrva kavandada ja see tundub eriti kurjakuulutav. Aga nagu ma ütlesin, ma ei ole tegelikult vihane ja seda ei põhjustanud pühad.
Pühadest tingitud hullumeelsus
Kui tunnete pühade tõttu ärritust ja ärritust, nagu mina, peaksite tegema mõnda asja.
- Ärge võtke seda kellegi peale. Ma tean, et tunded on võimsad ja kohutavad, kuid see ei muuda nende väljavõtmist teistesse.
- Tunnistage, et see on bipolaarne. Bipolaarse häirega seotud arusaamise osaks on selle äratundmine, mida see teiega teeb ja mida see teiega teeb, ei ole alati seotud äärmise kurbuse või kulutamishullusega.
- Hinga sügavalt sisse. Kui mõistate, et oma inetut pead kasvatab bipolaarne isik, mitte sina, hingake sügavalt sisse.
- Täpsustage kõiki sümptomeid. Kui tunnete end "pühade tõttu hulluna", ei pruugi see olla ainus bipolaarse meeleolu tunnus. Veenduge ja otsige ka muid sümptomeid.
- Hankige abi. Võib juhtuda, et tugev ärritus ja agitatsioon on teie jaoks oluliseks hoiatusmärgiks ja te peate oma bipolaarse häire korral kohe abi otsima. Pöörake sellele tähelepanu. Isegi kui tunnete, et tegemist pole hädaolukorraga, rääkige ikkagi oma tervishoiumeeskonnaga, mis teiega toimub, et kõik saaksid hullemaks minna.
- Tee plaan. Teie plaan võib olla erakorraline abi – suurepärane – või teie plaan võib hõlmata täiendavaid nõustamisseansse või arutelu a partner, meditatsiooni- ja lõõgastustöö, vajadusel ravimid või muud tehnikad, millest olete varem abiks olnud. Pole tähtis, mõistke, et see on tõeline probleem ja sellega tegelemiseks on vaja tõelist plaani. Ja ärge unustage lisada peatumise tingimust – see on tingimus, mis tähendab, et peatage kõik ja hankige kohe abi. Kui te praegu kohal pole, võite sinna jõuda ja peaksite ette planeerima, mida teha, kui see juhtub.
Ja kui olete need tehnikad praktikas rakendanud ja teid ümbritsevad peatumistingimused jõustunud, peate võib-olla lihtsalt need tunded välja saatma. Ma tean, et teen. Ma tunnen tundeid nende täiusena, kui kedagi pole läheduses, ja tunnen ära nende neuroloogilise eelkäija. Ma saan aru, et see pole mina. Ma mõistan, et minuga on kõik korras – ainult mu aju on sassis. Ja ma mõistan, et kuigi see pole okei, on see lihtsalt osa minu kogemusest bipolaarse häirega inimesena.
