Hirm bipolaarsete sümptomite naasmise ees
Kui bipolaarsed sümptomid vaibuvad, kipun kartma bipolaarsete sümptomite taastumist. See on õige, bipolaarsete sümptomite puudumine võib tegelikult põhjustada hirmu ja ärevus. Ma tean, et see võib tunduda ennastsalgavalt, aga kui olete olnud bipolaarsel mägironisel sama kaua kui mina, ja Olen näinud sama palju bipolaarset hävingut kui mina, saate aru, et hirm bipolaarsete sümptomite ees on tegelikult üsna suur ratsionaalne. See on tunne, et ootan-teine-kinga-kukkumist. Mida siis teha, kui kardate bipolaarsete sümptomite taastumist?
Hirm bipolaarsete sümptomite ees on arusaadav
Bipolaarse häire sümptomid võivad elu hävitada. Tegelikult võivad bipolaarsed sümptomid laastada elu ikka ja jälle. Iga kord, kui kogete maaniaNäiteks võite hävitada oma krediidireitingu ja suhted. Iga kord, kui kogete raske depressioonNäiteks võite oma karjääri hävitada. See sõltub muidugi inimesest, kuid need on võimalikud tagajärjed, mis tõesti juhtuvad inimestega iga päev. Tundub, et sa oled Sisyphos ja lükkad rändrahnu mäest üles, kui oled stabiilne, kuid avastad, et see kukub uuesti alla mäe põhja, kui tunned tugevat bipolaarset meeleolu. Ja kui olete kogenud tsükleid, kus bipolaarsed sümptomid taastuvad ainult selleks, et hävitada seda, mida olete stabiilsuse ajal üles ehitanud, siis on hirm nende tsüklite ees täiesti mõistetav.
Ja isegi kui tsüklid ei hävita teie elu, vaid "ainult" toovad kaasa valu ja kannatusi, on see hirmu tekitamiseks täiesti piisav.
Hirm bipolaarsete sümptomite ees on tavaline
Ja asi on selles, et bipolaarse häirega inimesed teavad, et meeleoluepisoodid korduvad. See stabiilsuse, ebastabiilsuse, raske meeleolu ja seejärel uuesti stabiilsuse tsükkel on bipolaarse häirega inimestel väga levinud. Seda seetõttu, et bipolaarse häire korduvad meeleoluepisoodid esinevad kogu aeg. Vastavalt "Bipolaarse häire hilisemate meeleoluepisoodide riski metaanalüüsile"1 mediaanaeg järgnevate meeleoluepisoodideni bipolaarse häire korral on 1,44 aastat. Hilisema meeleoluepisoodi risk esimesel stabiilsusaastal on üksi 44 protsenti. Järgnevate meeleoluepisoodide oht oli suurem bipolaarne II kui bipolaarne I ja inimestel, kellel oli alasündroomsed sümptomid (bipolaarsed sümptomid ei olnud piisavalt tõsised, et moodustada täielikku episoodi), oli nende stabiilse perioodi jooksul suurim risk. Kahjuks olen ma alati kuulunud sellesse viimasesse rühma.
Seega, kui kogete elu muutvaid episoode iga pooleteise aasta tagant, kardaksite tõenäoliselt ka nende ilmumist.
Hirm bipolaarsete sümptomite ees või "ootan, kuni teine kinga kukub"
Kunagi, umbes 11 aastat tagasi, oli mul üks mu elu parimaid perioode ja see juhtus nagu tulelüliti sisselülitamine. Järsku tundsin ma taas õnne, pärast seda, kui ma seda ei tundnud aastat. Kuid iga päev kartsin, et see läheb ära. Tegelikult ma ei öelnud inimestele, et tunnen end paremini, sest ma ei tahtnud nende lootusi äratada. Ma ei tahtnud, et peaksin neile rääkima, kui see kõik kadus. Ma ei tahtnud seda isegi endale tunnistada, sest kartsin oma lootusi üles ehitada.
Aga päevast päeva olid asjad korras. Tundsin jätkuvalt õnne. Tundsin jätkuvalt rõõmu. See oli ime.
Umbes kahe kuu pärast hakkasin seda mingil määral usaldama. Hakkasin ärkama ja ootasin, et tunnen end tervikliku inimesena. Hakkasin eeldama, et ei nuta päeva jooksul. Hakkasin ootama, et näen musta ja valge asemel värvi.
Ja siis kolme kuu pärast see kadus. Lüliti lülitus välja. Uus ravim lakkas toimimast. Ja see kiskus mind seestpoolt välja. Mul ei olnud mitte ainult uus bipolaarne episood, millega tegeleda, vaid ka muserdav pettumus, kuna kaotasin nii palju sellest, mis teeb meist inimese – võime tunda naudingut.
Hirm bipolaarsete sümptomite ees on okei
Teie kogemused sellega võivad muidugi erineda. Mõned inimesed kogevad pikki stabiilsusperioode. Ma kahtlustan, et mida kauem see on, seda rohkem sa seda usaldad. Ja see on suurepärane.
Kuid kui te kardate bipolaarse sümptomi taastumist, tahan, et te teaksite, et see on korras. Ma olen seal olnud. Ma lähen sinna. Ma arvan, et meeles on kaks olulist asja:
- Teie hirm on okei, ratsionaalne ja arusaadav.
- Peate veenduma, et teie hirm ei rikuks teie stabiilsuse kogemust.
Lühidalt, kui sa kardad, on see okei, aga ära lase sellel takistada sul hea koha nautimist. Hingake naudingut sisse. Hingake rõõmu sisse. Hingake õnne sisse. Tundke seda nii palju kui võimalik.
Tõsi, on tõenäoline, et see ei jää püsivaks, nii et kasutage seda head aega halbade aegade planeerimiseks. Kuid ärge laske võimalikel halbadel aegadel silmapiiril rikkuda seda, kus praegu olete.
Allikas
- Radua, J. et al. "Bipolaarse häire hilisemate meeleoluepisoodide riski metaanalüüs." Psühhoteraapia ja psühhosomaatika, veebruar 2017.
