Kuidas RSD tegelikult, tegelikult tunneb?

Torkavad noad, tuline raev ja kurnav hirm on kõik kirjeldused, mida ADDitude'i lugejad kasutavad RSD nähtamatu ja sageli hindamatu jõu edastamiseks - või tagasilükkamise tundlik düsfooria. RSD on mõiste, mida kasutatakse kriitilise ja / või tagasilükkava tunnetuse (mitte alati tegelikkuse) käivitatud äärmise emotsionaalse tundlikkuse ja valu kirjeldamiseks. Halvimal juhul võib RSD jäljendada täielikku suurt meeleoluhäiret koos enesetapumõtetega - ja praktikud alles hakkavad seda ära tundma ja sellega tegelema.

Hiljutises uuringus küsis ADDitude täiskasvanud ADHD-ga kirjeldada, kuidas nende RSD tunneb end ja kuidas see mõjutab nende elu. Vastused kinnitasid, et RSD on tõsine, kurnav psühholoogiline nähtus. Kui olete kannatanud RSD all, jagage oma kogemusi allpool jaotises Kommentaarid.

Kuidas RSD tegelikult, tegelikult tunneb?

“Mõni tagasilükkamine tabab füüsilist lööki. Õhk väljub mu kopsudest haiget tekitamise tõttu. Teinekord tunnen seda kõike kulutavat alandust. Või äge pettumus ja viha enda vastu

. Kui mul on pimedus, tunnen end kui kurb, segaduses väike tüdruk, kes on minu hämmingus kõvasti löödud. Ma olen isegi haavatud looma moodi löödud, valu nurka surunud ja soovinud seda tagasi nõusse sättida. Nende mitmekesiste reaktsioonidega võivad kaasneda pingepeavalud, kohene väsimus, iiveldus, pingutus kurgus või rinnus. Mõnikord võin selle maha raputada, kuid teinekord võib see funk, kuhu mind paneb, lekkida järgmisse päeva või isegi nädalasse. " - Anonüümne

"Kui keegi kritiseerib minu huvi, on tunne, nagu pistuks minust läbi eriti kui kriitika tuleb kelleltki, kellest hoolin. Nende tagasilükkamine võib mu huvi päris palju purustada ja tühja tunde jätta. " - Anonüümne

„Mõlemad elukaaslased kannatavad RSD all ning igasugune arvamuste erinevus on potentsiaalne meeleheide. Minu hüperaktiivsuse tõttu on tema tähelepanematu sümptomite suhtes kannatlik olla valus. Tema vaikus ja emotsioonitu käitumine mõjuvad nagu noad. Ravimid aitavad, kuid kõige rohkem aitavad selged piirid ja alandlikkus. ” - Anonüümne

[Kas teil võib olla tundlik düsfooria tagasilükkamise korral? Tehke see test]

"Kui tunnen, et mind kritiseerib, eriti mu abikaasa, Ma lähen väga vihaseks - näen punast. Nüüd, kui ma tean, miks see juhtub ja et meil on selleks nimi, on meil palju lihtsam teada, kuidas sellega koos hakkama saada. Ta hindab nüüd, et mul pole võimalust seda hetkel lahendada, ja laseb mul natuke rahulikuks jääda üksi. " - Anonüümne

"Kui te panete mulle ukse kinni, kui teie tagasi lükkate mind, kui lükkate mu tunded, ei suuda ma oma reaktsiooni kontrollida. See muutub pettumusest nii kiiresti valgeks kuumaks raevuks et ma võin midagi visata või midagi rikkuda. See on täiskasvanuna uskumatult piinlik ja ma olen viha kallal teraapias. " -Anonüümne

„RSD tunneb end pidevalt ebaõnnestununaja siis kritiseeritakse läbikukkumise tunne kui ma väljendan mõnda oma emotsiooni. " - Anonüümne

“Kriitika tavaliselt vallandab enesekindluse ja väärituse tunne. Tunnen kohe, et olen lahti ühendatud inimesega, kes mind kritiseerib. ” - Anonüümne

[Vaadake seda videot: Miks tunnete end nii intensiivselt tagasi lükatud?]

“Esialgne tunne on justkui sind on pähe löödud ja oled hädas teadvuse taastamisega. Seejärel eitate, et see mõjutab teid, kuid teie aju tühjeneb, keha halvab ja sukeldute justkui vulkaanipurske jõul põrgulikku valu ja hirmu kuristikku. See on alles algus. Miski ei vii RSD jõudu maha. " - Anonüümne

„Sõprade, pere ja töökaaslaste paljude tõeliste ja tajutud tagasilükkamiste tõttu Mul on olnud hirm uusi sõprussuhteid või grupitegevusi alustada. Ma ei ole enam vabatahtlik kirikus asju ajama, kuna näen liiga palju vaeva, et meeles pidada ülesannete täitmist või koosolekutel osalemist. Mu pere aitab mind välja, tuletades mulle meelde ja andestades, kui ma unustan. " - Anonüümne

"Igasugune külgvaade või jagatud muigamine inimeste vahel grupivestluses tundub, nagu mind mõnitataksja enamus parandavat tagasisidet tunnevad: „Sa pole piisavalt hea. Nii olete läbi kukkunud. ’Ma tean intellektuaalselt, et need mured on irratsionaalsed, kuid mõte tekib mul alles siis, kui olen juba tajunud tajutava tagasilükkamise emotsionaalset kipitust. Mul on tunne, nagu kõnniksin uute tuttavate ümbruses munakoortel, sest üritan pidevalt aru saada, mida nad tahavad. " - Anonüümne

"Mõistan ratsionaalselt, et mu partner ei lükka mind tagasi, kui ta ei taha minuga pühapäevasele turule tulla, aga minu emotsioonid lähevad kergesti käest ära. Mul on tunne, et ta ei taha minuga aega veeta, et mul pole vahet, et ma olen rumal küsimise pärast, et ma olen ebahuvitav ja tuim jne. See on kurnav. " - Diana

"See on alandamine, millele järgneb eneseimetlus ja Tunnen seda iiveldava ärevusena kõhus. Ma näen seda kogu aeg ette, kui pean tööl ideid esitama ja sotsiaalsetes olukordades ei kipu ma oma mõtteid ega tundeid välja ütlema. ” - Wendy

"Tundub nagu mu süda kukub kõhtu ja mind on hetkest täielikult ära võetud. " - Anonüümne

„Kui mind kritiseeritakse lihtsa vea pärast tööl, muutun väga emotsionaalseks ja nutan. See on olnud nii alandav, et olen töölt lahkunud. ” – Anonüümne

"Iga üksik kord on nagu esimesel korral, kui teid tagasi lükati lapsena." - Anonüümne

"See on punn soolestikus ja löök pähe, kui sa maas väänled. Need osad minust, mille järele ma tunnen puudust, hoolitsevad selle eest, et peksan ennast selle pärast, et jätan end nende suhtes haavatavaks. - Eric

“Mõistan inimeste ütlemisi sageli valesti ja muutuvad kaitsvaks või vihaseks. Mul on tunne, et nad räägivad minust ja naeravad mu üle. Peksan sobimatutel aegadel sisse ja ütlen midagi ebaolulist, mis mulle pähe tuleb, sest see tundub parasjagu pakiline. Minu suhted on mõjutatud minu puhangutest ja tajutud solvangutest. " - Anonüümne

“Vähimgi väljendusemuutus või kõhklused võib tunda end laksuna, kas see on tõeline või tajutud. Aastaid, kui mu abikaasa maja korrastas, pidasin seda kriitikaks, kuigi teadsin, et ta oli enne abiellumist pedantne. Ta on pidanud kõndima munakoortel, et vältida minu kergesti haavatavate tunnete miinivälja. Ma võitlen inimestele meeldivate inimestega ja analüüsin pidevalt kaastöötajate ja juhendajate käitumist nende hinnangute leidmiseks. ” - Anonüümne

„RSD tunneb end nagu kahetsust, häbi, piinlikkust ja läbikukkumist. Väikseima pahakspaneku korral ma muren. Tunnen end nii alaväärtusena ja tahan maailma eest varjuda - nii on turvalisem. " - Anonüümne

Hülgamistundlik düsfooria ja ADHD: järgmised sammud

• Mõista: Kuidas ADHD sütitab tagasilükkamise tundlikku düsfooriat
• Lae alla: Tagasilükkamise tundliku düsfooria mõistmine
• Õpi: Uued teadmised tagasilükkamise tundlikust düsfooriast

---

TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

Uuendatud 1. juulil 2021