Live veebiseminar 29. juunil: Tervislike harjumuste käsiraamat: kuidas sisukaid muudatusi tegelikult kinni pidada
Pole saadaval 29. juuni? Ärge muretsege. Registreeruge kohe ja me saadame teile korduslingi teie vaatamiseks.
Tervislikud harjumused - see lause saadab külmavärinaid kõige rohkem täiskasvanud ADHD-ga. Paljud minu ADHD juhendamise kliendid ütlevad mulle: "Ma tean, et peaksin tervislikumaid harjumusi tegema, kuid olen seda varem proovinud ja see ei toimi minu jaoks."
Hea uudis on see, et harjumused võivad teil juba välja kujuneda. Need ei pruugi olla harjumused, mida soovite, kuid tõenäoliselt järgima päevakava mingisugused. See võib hõlmata näiteks nõudepesu mitte pesemist pärast söömist, pesupesemisest hoidumist kuni aluspesu puudumiseni või lahkumiskava planeerimisel ülilähedast aega.
Mis siis saab, kui osa teie tulevikku vaatavast strateegiast pole ainult selleks luua tervislikumaid harjumusi, vaid pigem oma olemasolevate harjumuste kohandamiseks? Või tugineda oma praegustele rutiinidele või nende puudumisele? Saladus töötab välja plaani nende muudatuste püsimiseks; see teeb teie päeva nauditavamaks ja produktiivsemaks.
Selles veebiseminaril saate teada, kuidas:
- Tehke kindlaks oma praegused harjumused
- Hinnake, kuidas teie harjumused aitavad teie heaolule kaasa (või mitte)
- Töötage välja strateegiad, mis asendaksid harjumused, mis teile ei sobi
- Uute harjumuste muutmiseks või kujundamiseks kasutage selliseid tehnikaid nagu harjumuste virnastamine ja aheldamine
- Päeva liikumisel valige proaktiivne või reageeriv lähenemisviis
- Strateegige võimalusi pane oma uus harjumus kinni
Kas teil on küsimus meie eksperdile? Veebiseminari ajal on võimalus saatejuhile küsimusi postitada.
Tutvuge ekspertkõnelejaga:
Michele Novotni, Ph., on ADHD valdkonna rahvusvaheliselt tunnustatud ekspert. Ta on riigi endine president ja tegevjuht Tähelepanuhäirete assotsiatsioon (ADDA), inspireeriv esineja, enimmüüdud autor, psühholoog, treener ja AD / HD-ga noore täiskasvanu vanem. Ta on raamatu autor Täiskasvanud AD / HD ja Mida teavad kõik teised, mida ma ei tea?.
#Komisjonid teenitud Amazon Associate'ina teenib ADDitude vahendustasu ADDitude'i lugejate kvalifitseeritud ostude eest meie jagatud siduslinkidel.
Veebiseminari sponsor
Selle nädala sponsor LISADUS veebiseminar on….
Inflow on # 1 rakendus, mis aitab teil ADHD-d hallata. Juhtivate arstide poolt välja töötatud Inflow on teaduspõhine eneseabi programm, mis põhineb kognitiivse käitumisteraapia põhimõtetel. App Store'is või Google Play poes allalaadimiseks klõpsake siin.
ADDitude tänab meie sponsoreid meie veebiseminaride toetamise eest. Sponsorlus ei mõjuta kõnelejate valikut ega veebiseminari sisu.
Osalemistunnistus: Lisateavet selle kohta, kuidas osta osalemissertifikaati (maksab 10 dollarit), registreeruge veebiseminarile ja otsige juhiseid e-kirjast, mille saate umbes tund pärast selle lõppu. Kohaletulekutunnistuse link on saadaval ka siin, veebiseminari korduslehel, mitu tundi pärast veebiseminari otseülekannet. ADDitude ei paku CEU krediiti.
Saadaval on subtiitrid.
Alates 1998. aastast on miljonid lapsevanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise tingimustega paremaks elamiseks. Meie missiooniks on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas heaoluteel.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta e-raamat ADDitude, lisaks säästate kaanehinnast 42%.
